Les 5 avantages bien-être et santé du sauna !

1. La chaleur du sauna détend les muscles… Et quelle chaleur ! En moyenne, un sauna efficace montera aux environs des 100 degrés… Mais pas d'inquiétude, vous n’êtes pas forcés d’y rester plusieurs heures : quelques dizaines de minutes suffisent amplement pour détendre vos muscles endoloris par une séance de sport intensive ou une journée particulièrement chargée. De plus, la chaleur continue vous permettra d’obtenir une meilleure amplitude dans vos mouvements.

2. Le sauna est bon pour la circulation sanguine… En effet, l’atmosphère brûlante du sauna viendra dilater vos vaisseaux sanguins, par le biais du phénomène dit de “vasodilatation” ce qui aura pour effet bénéfique de permettre une meilleure circulation sanguine et ainsi une meilleure oxygénation de vos muscles et organes ! Votre système cardiovasculaire appréciera également. 

3. Il élimine les toxines produites par votre corps… Et c’est souvent un des principaux effets recherchés ! La sudation abondante provoquée par la chaleur du sauna obligera votre corps à expulser les toxines jusqu’ici piégées à l’intérieur… Vous purifierez votre corps des substances indésirables, alcool, mauvais nutriments, nourriture grasse, excès en tout genre, et vous obtiendrez à terme une peau plus saine.

4. Le sauna renforce votre système immunitaire… Car, en stimulant votre organisme, il stimule aussi la production de globules blancs, responsables de la bonne tenue de votre système immunitaire. En hiver, ou simplement par temps froid, le sauna est un excellent moyen de vous renforcer contre les infections et maladies passagères…

5. Il soulage le stress… Ah, c’est tellement relaxant de se laisser envelopper par la chaleur rassurante du sauna… Votre organisme, ainsi relaxé, libèrera des endorphines, ce qui aura pour effet de vous relaxer intensément, tout en améliorant votre humeur. 

6. Il améliorera votre sommeil… Car en étant relaxé après une séance de sauna, vous éprouverez une sensation intense de bien-être et une facilité pour vous endormir. La sudation abondante de votre corps, qui aura expulsé toxines et éléments indésirables, vous aidera aussi à obtenir un sommeil profond et réparateur. 

Bien-sûr, aller au sauna régulièrement n’est pas donné à tout le monde, et encore moins en faire installer chez soi. Cela étant, nombreuses sont les salles de sport, et autres lieux communs (piscines, complexes sportifs…) à proposer l’accès à des saunas ou hammams, ce qui contribue d’autant plus à lever les doutes des plus réticents et à en démocratiser l’accès.