Les 4 mythes courants sur la santé mentale

La santé mentale est un sujet d’une importance capitale et qui mérite d’être abordé sans détours. Cela étant, certaines croyances erronées ont toujours la peau dure… Allez, passons au crible certains des mythes autour de la santé mentale !

1. Bonne santé mentale = pas de problèmes…

Chacun ses défis, chacun ses problèmes. Une bonne santé mentale ne signifie pas l’absence pure et simple de problèmes mais plus la façon dont vous abordez les problèmes qui vous entourent. Savoir faire face, pas à pas, s’adapter et chercher de l’aide si nécessaire sont des démarches à intégrer en vous. 

2. Les problèmes de santé mentale n’arrivent qu’aux autres…

Là encore, c’est faux ! La santé mentale est à prendre avec le plus grand soin, et chacun peut sentir la sienne se dégrader à des moments charnières de sa vie. Les troubles de la santé mentale peuvent survenir de bien des manières différentes, épisode dépressif ou simple déprime passagère… 

3. On ne peut rien y changer 

En plus d’être une conception fausse, elle est hautement décourageante. Une bonne santé mentale peut s’obtenir, par exemple, par la pratique régulière d’une activité physique… Mais cela passe aussi par l’alimentation, les relations sociales bénéfiques, les proches ou encore vos habitudes de sommeil. Trouvez les pratiques qui vous conviennent est le plus important pour conserver et améliorer votre santé mentale. 

4. Consulter un professionnel de santé est un aveux de faiblesse 

Et c’est un sujet d’actualité ! Bon nombre de personnes préfèrent garder pour elles les problèmes qu’elles peuvent rencontrer, ce qui finit invariablement par dégrader leur santé mentale. Si vous ne voyez pas de solution, ce n’est pas qu’elle n’existe pas ! Chercher de l’aide auprès d’un professionnel est une étape essentielle vers la guérison. Cette démarche est saine et doit être saluée. 

Comprendre que la santé mentale est aussi cruciale que la santé physique, et qu'elle peut être affectée de multiples façons, est le premier pas pour l’améliorer.

Article publié le 17 octobre 2023.

Crédit photo :Photo de Anthony Tran sur Unsplash