La Bardane (Arctium lappa) : ses bienfaits pour la santé et ses précautions d'utilisation

La Bardane est une plante herbacée bisannuelle appartenant à la famille des Astéracées et mesurant environ 1 mètre de haut. À l’état sauvage, elle agace souvent les randonneurs en raison de sa fâcheuse tendance à s’accrocher à tous les vêtements. La Bardane est originaire des zones tempérées situées en Asie (d’ailleurs, les Chinois et les Japonais en mangent depuis des millénaires !) et en Europe. La Bardane est célèbre en Europe grâce à la légende selon laquelle le roi Henri III aurait soigné sa syphilis grâce aux vertus de la Bardane. Depuis le Moyen Âge, la Bardane est utilisée pour traiter les problèmes de peau ou bien les troubles de la vessie et des reins. La Bardane était également prescrite pour traiter la goutte et les maladies sexuellement transmissibles. De l’autre côté de l’Atlantique, les Amérindiennes en consommaient pour faciliter les contractions utérines quand leur accouchement était long et difficile. La médecine traditionnelle chinoise (MTC) estimait que la Bardane servait à détoxifier le sang, car elle favoriserait la circulation sanguine à la surface de la peau, améliorant la qualité et la texture de la peau et guérissant des maladies cutanées telles que l'eczéma. Depuis, la Bardane continue à faire l’objet d’études.

Les usages de la Bardane ont beaucoup évolué au fil des siècles. Aujourd’hui, en Asie, la racine fraîche de la Bardane est consommée comme un légume. Jadis, les herboristes chinois et indiens faisaient appel à cette plante pour soigner les infections respiratoires, les douleurs articulaires et les abcès. Les chercheurs modernes ont prouvé que la Bardane élimine les calculs rénaux et les problèmes respiratoires. La racine de la Bardane (Arctium lappa) possède une teneur élevée en inuline (45 %), en sels de potassium et en acides-alcools tels que l'acide malique et lactique. Cette plante est ainsi réputée pour ses propriétés normo-glycémiantes, bactériostatiques et fongistatiques. Elle est également largement recommandée par les dermatologues en tant qu'agent de drainage cutané efficace. Elle serait par ailleurs très efficace pour soigner le psoriasis. La Bardane est également intéressante pour ses effets ralentissant le vieillissement de la peau. Une étude a montré que des femmes âgées de 39 à 65 ans, ayant appliqué une solution à base d’extrait de fruit de Bardane, ont noté une réduction de leurs rides du visage après seulement quatre semaines de test. De plus, la Bardane aurait une action hypoglycémiante intéressante dans les cas de diabète. Des composés antioxydants ont également été découverts dans la racine. Dans les graines, certains composés actifs ont des effets anti-inflammatoires et inhibent efficacement la croissance de tumeurs telles que le carcinome pancréatique. Dans l'extrait de feuille, les composés actifs isolés peuvent inhiber la croissance de micro-organismes dans la cavité buccale. Les lignanes des fruits ont des propriétés antidiabétiques, comme l’ont démontré des études.

En Asie, la racine fraîche de Bardane est consommée comme tout aliment. La Bardane existe également sous forme de gélules ou en extraits liquides ainsi que sous forme de plantes séchées dans des infusions, par exemple.

Pour utiliser la Bardane pour améliorer la santé de votre peau, vous avez plusieurs options. Une méthode courante est de préparer une infusion en faisant bouillir 1 à 2 grammes de racines séchées dans de l'eau, que vous pouvez boire jusqu'à trois fois par jour. Cette infusion peut aider à réduire l'inflammation liée à l'acné, à l'eczéma ou au psoriasis, tout en favorisant une peau plus saine. Une autre façon populaire est de consommer la Bardane sous forme liquide. Vous pouvez prendre de 2 à 8 millilitres de teinture de Bardane jusqu'à trois fois par jour. Cette méthode offre une alternative pratique, en particulier si vous avez du mal à préparer des infusions fréquemment.

Nous déconseillons aux femmes enceintes de consommer de la Bardane en raison de ses propriétés ocytociques, agissant sur les muscles lisses de l'utérus et des glandes mammaires. Bien que la plupart du temps inoffensive, la Bardane peut causer des allergies chez certaines personnes allergiques aux plantes de cette famille. Si vous ressentez quelconque effet secondaire, nous vous encourageons vivement à arrêter toute prise et à consulter votre médecin. Un conseil qui s’applique à la Bardane mais également à toute autre plante médicinale.

La Bardane est disponible sous plusieurs formes sur notre site Aroma-Zone.

Article publié le 20 octobre 2023

Crédit photo : Photo de Bozhin Karaivanov sur Unsplash