Fil dentaire : bienfaits et contre-indications
Le fil dentaire est le grand oublié de la routine d'hygiène bucco-dentaire. Si les bains de bouche et les dentifrices sont largement répandus, le fil dentaire lui, tarde à se faire une place. Pourtant, il est à la fois pratique et très efficace pour compléter le brossage des dents. Facile à transporter et à utiliser, c'est le secret d'un sourire parfait ! Dans cet article, on vous dit tout sur le fil dentaire, ses bienfaits, comment l'utiliser, mais aussi lequel choisir et pour qui.
Sommaire
À quoi sert le fil dentaire ? Quels sont ses bienfaits ?
Le fil dentaire est un outil indispensable pour préserver une hygiène bucco-dentaire parfaite. Son objectif est de nettoyer méticuleusement les espaces interdentaires, là où la brosse à dents classique ne peut pas accéder. En se glissant entre les dents, le fil dentaire élimine efficacement les débris alimentaires et la plaque dentaire pour éviter la formation de caries, de gingivites et de maladies parodontales.
La plaque dentaire, composée de bactéries et de débris alimentaires, peut non seulement causer des problèmes dentaires tels que la carie, mais également entraîner des inflammations gingivales. En utilisant régulièrement le fil dentaire, on élimine ces débris nuisibles, réduisant ainsi le risque de développement de tartre, d'infections buccales douloureuses et souvent évitables.
En agissant comme un complément à la routine de brossage, le fil dentaire permet une protection plus complète des dents et des gencives. De plus, le fil dentaire n'est pas seulement un moyen de préserver la santé dentaire. En minimisant l'accumulation de bactéries entre les dents, il contribue également à une haleine plus fraîche et à la prévention des problèmes liés à une mauvaise hygiène buccale.
Finalement, le fil dentaire n'est pas vraiment un outil optionnel, c'est plutôt un indispensable pour une routine de soin dentaire au top. Ses bienfaits vont au-delà du simple nettoyage interdentaire, car il impacte positivement la santé de toute la cavité buccale. Intégrez le fil dentaire dans votre routine quotidienne, et apprenez à le maîtriser correctement pour maintenir une santé bucco-dentaire optimale.
Quels sont les différents types de fil dentaires ?
Contrairement à ce que l'on pourrait penser, il n'existe pas que le fil dentaire classique, mais bel et bien une dizaine d'alternatives plus ou moins faciles à utiliser selon ses goûts et sa morphologie dentaire. On vous en dévoile quelques-uns et on vous dit pour qui ces alternatives sont recommandées.
Fil dentaire ou brossette ?
Le choix entre le fil dentaire et la brossette dépend en grande partie de la morphologie de vos dents et des espaces interdentaires.
Les brossettes interdentaires, se présentent sous forme de petites brosses coniques et sont particulièrement adaptées aux espaces plus larges entre les dents. Elles peuvent être plus faciles à manier pour les personnes ayant des difficultés avec le fil dentaire traditionnel.
Le fil dentaire classique, ciré ou non, se décline sous forme d'un fil fin et flexible. Il est idéal pour les espaces plus étroits et pour atteindre les zones difficiles d'accès si vous avez les dents bien alignées avec peu d'espaces entre chacune.
Quelle solution choisir ? Certains professionnels recommandent d'utiliser une combinaison des deux pour un nettoyage interdentaire optimal. Mais si vous avez les gencives sensibles et que vous avez peu d'espace entre les dents, le fil classique sera idéal.
Soie dentaire ou ruban dentaire ?
Si on connait déjà le fil dentaire ciré ou non ciré, il existe des versions avec une texture et un toucher différent.
La soie dentaire, fine et douce, est particulièrement adaptée aux espaces interdentaires plus serrés. Sa souplesse permet de glisser délicatement entre les dents, éliminant efficacement les résidus sans traumatisme inutile pour les gencives.
Le ruban dentaire est quant à lui plus large et peut être préférable pour des espaces interdentaires plus larges. Il offre une surface de nettoyage plus importante, mais nécessite une certaine dextérité pour être manié correctement.
Le choix entre la soie dentaire et le ruban dentaire dépend souvent des préférences personnelles et des recommandations de votre dentiste. Certains individus trouvent que la soie dentaire est plus facile à manier, tandis que d'autres préfèrent la sensation plus large du ruban dentaire. Si vous n'avez jamais utilisé de fil dentaire, nous vous conseillons de commencer par la soie et une fois que vous la maîtriserez, vous pourrez passer au ruban dentaire, plus difficile à utiliser.
Un fil aromatisé pour les enfants
Pour inculquer les bons réflexes à vos enfants, rien de mieux que de leur proposer une version aromatisée du fil dentaire. S'ils n'aiment pas utiliser du fil ni se brosser les dents, vous pourrez rendre l'expérience plus ludique avec un fil à la saveur de choses qu'ils aiment. Fraise, menthe ou citron, il y en a pour tous les goûts et c'est l'assurance de leur donner de bonnes habitudes.
Est-il bon d'utiliser du fil dentaire ?
À quelle fréquence passer le fil dentaire ?
La fréquence à laquelle vous devriez utiliser du fil dentaire dépend de plusieurs facteurs, tels que vos besoins spécifiques et la recommandation de votre dentiste. Cependant, la plupart des experts s'accordent sur l'importance de passer le fil dentaire au moins une fois par jour.
Pourquoi une utilisation quotidienne est-elle recommandée ?
Élimination de la plaque dentaire : La plaque dentaire, composée de bactéries et de débris alimentaires, peut s'accumuler rapidement entre les dents. En utilisant régulièrement le fil dentaire, vous éliminez ces dépôts nuisibles, prévenant ainsi la formation de caries et de maladies des gencives.
Prévention des maladies parodontales : Les maladies parodontales, telles que la gingivite et la parodontite, peuvent être évitées en intégrant le fil dentaire dans votre routine quotidienne. Le nettoyage des espaces interdentaires contribue à maintenir des gencives saines et à prévenir l'inflammation.
Réduction des risques de mauvaise haleine : En éliminant les particules alimentaires et la plaque entre les dents, le fil dentaire contribue à une haleine plus fraîche en réduisant la présence de bactéries responsables de la mauvaise odeur.
Quand passer le fil dentaire ?
Idéalement, le fil dentaire devrait être utilisé le soir avant le brossage, afin de garantir une élimination efficace des débris accumulés tout au long de la journée. Cette pratique permet également d'assurer une nuit de sommeil avec une cavité buccale propre et saine. Autrement, si vous emportez votre fil dentaire après vous, vous pourrez en passer après chaque repas.
Les contre-indications en cas de maladie et de saignements
Bien que le fil dentaire soit bénéfique pour la plupart des individus, il existe quelques contre-indications à prendre en compte. Les personnes atteintes de maladies des gencives avancées ou de saignements fréquents peuvent nécessiter une approche plus douce et l'avis d'un professionnel de la santé dentaire. De plus, il est important de ne pas forcer le fil entre les dents, afin d'éviter tout traumatisme inutile.
Si vous en utilisez régulièrement, mais que vous constatez un saignement, arrêtez son utilisation pour quelques jours, le temps que vous gencive guérisse. Si vous constatez que le saignement revient, nous vous invitons à consulter votre dentiste.
Zoom sur notre rédactrice bien-être, Laura Almeras
Laura est rédactrice santé, beauté et lifestyle. Passionnée de voyages et de gastronomie, elle vous dévoile tous ses conseils nutrition pour allier plaisir et bien-être. À travers ses articles, elle a à coeur de vous proposer des informations riches de sens et des conseils concrets pour nourrir votre corps et votre esprit.
Publié le 31 janvier 2024.
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Comment l'utiliser ?
Voici un guide étape par étape pour utiliser du fil dentaire de manière efficace :
Préparez une longueur suffisante : Découpez environ 45 centimètres de fil dentaire. Enroulez la majeure partie du fil autour de votre majeur, en laissant quelques centimètres entre les deux doigts pour manœuvrer.
Tendez le fil entre les doigts : Tenez fermement le fil entre votre pouce et votre index, en laissant un segment de quelques centimètres bien tendu.
Insérez délicatement entre les dents : Glissez doucement le fil dentaire entre deux dents, en formant un mouvement de "C" autour de chaque dent pour atteindre la gencive. Évitez de forcer pour ne pas causer de blessures aux gencives.
Faites des mouvements délicats : Passez doucement le fil dentaire de haut en bas, en veillant à couvrir toute la surface de chaque dent. Assurez-vous de descendre suffisamment bas pour atteindre la gencive.
Utilisez une section propre pour chaque espace interdentaire : Déplacez-vous le long du fil dentaire pour utiliser une section propre entre chaque paire de dents. Cela évite de redistribuer les bactéries d'un espace à l'autre.
Rincez votre bouche après usage : Après avoir utilisé le fil dentaire, rincez votre bouche à l'eau pour éliminer les résidus et les particules retirés entre les dents.
Jetez le fil utilisé : Évitez de réutiliser le même segment de fil dentaire. Jetez-le après usage.
Maintenez une routine régulière : Utilisez le fil dentaire au moins une fois par jour, de préférence avant le brossage du soir, pour éliminer les débris accumulés tout au long de la journée.
Avant ou après le brossage ?
Bien qu'il puisse être utilisé avant comme après, nous vous conseillons plutôt de l'utiliser avant le brossage.
En éliminant les débris alimentaires et la plaque entre les dents, le fil dentaire prépare le terrain pour une action de brossage plus efficace. En retirant la plaque interdentaire, le brossage peut atteindre plus facilement toutes les surfaces des dents, maximisant ainsi son impact sur la prévention des caries et des maladies des gencives.
Cependant, certaines personnes préfèrent l'utiliser après pour éliminer les particules résiduelles qui n'ont pas pu être éliminées par le brossage. Cela permet de terminer la routine de manière optimale.