Comment bien se protéger du froid en hiver ? Tous nos conseils pour passer la saison agréablement

En période hivernale, il est indispensable de bien se protéger des basses températures. Les conditions météo peuvent mettre à rude épreuve notre bien-être et notre santé.

Il est donc crucial de prendre des mesures adéquates pour prévenir les désagréments liés au froid de l’hiver, comme les engelures et l’hypothermie principalement, mais également pour renforcer votre système immunitaire afin de pallier aux maladies courantes de l’hiver. Voici tous nos conseils pour bien vous protéger du froid tout au long de cet hiver :

1. Habillez-vous en plusieurs couches : En portant plusieurs couches de vêtements, vous créez une barrière isolante qui emprisonne votre chaleur corporelle. Commencez par une couche de base thermique pour évacuer l'humidité, suivie d'une couche isolante comme un pull en laine ou une polaire, puis terminez par une veste extérieure résistante au vent et à la pluie. 

2. Utilisez des matériaux isolants : Les matériaux comme la laine, le duvet ou les tissus synthétiques thermiques sont d'excellents isolants qui retiennent la chaleur corporelle tout en évacuant l'humidité. 

3. Protégez les extrémités : Les doigts, les orteils, les oreilles et le nez sont particulièrement sensibles au froid. Portez des gants et un bonnet chauds, ainsi que des chaussettes épaisses pour garder vos pieds bien au chaud. 

4. Portez des vêtements coupe-vent : Les vêtements coupe-vent sont conçus pour bloquer les courants d'air froid et garder la chaleur à l'intérieur. Assurez-vous que votre manteau extérieur est résistant au vent. 

5. Utilisez des écharpes et des cache-cols : Ces accessoires permettent de protéger la gorge et le nez, afin de garder la chaleur à l'intérieur en évitant les courants d'air froid. 

6. Réchauffez-vous régulièrement : Lorsque vous êtes à l'extérieur par temps froid, prenez des pauses régulières dans des endroits chauds pour vous réchauffer. Cela peut éviter l'hypothermie. 

7. Restez au sec : Portez des vêtements imperméables pour éviter d'être mouillé par la neige ou la pluie, car l'humidité augmente la sensation de froid désagréable

8. Investissez dans des chaussures d'hiver de qualité : Des bottes chaudes et résistantes à l'eau garderont vos pieds au chaud et au sec, même par temps froid et humide. 

9. Prévoyez une protection pour le visage : Par temps très froid et venteux, utilisez une écharpe pour couvrir votre visage et éviter les engelures. Appliquez également une crème hydratante protectrice sur votre visage, ainsi qu’un baume à lèvres nourrissant avant de sortir.

10. Évitez les activités extérieures par temps glacial : Lorsque les températures sont extrêmement basses, limitez votre temps passé à l'extérieur pour éviter les risques pour votre santé. 

11. Buvez des liquides chauds : Les boissons chaudes comme le thé, le café ou le chocolat chaud vous réchauffent de l'intérieur et contribuent à maintenir une température corporelle stable. N’hésitez donc pas à vous faire plaisir en partageant plusieurs fois par jour une boisson chaude avec votre famille ou vos amis pour vous réchauffer efficacement.

12. Entretenez une activité physique : Bouger régulièrement stimule la circulation sanguine, génère de la chaleur corporelle et vous aide à rester au chaud. 

13. Isolez votre maison : Assurez-vous que votre maison est bien isolée pour conserver la chaleur à l'intérieur et réduire les pertes d'énergie. 

14. Utilisez des couvertures et des chauffages d'appoint : À la maison, enveloppez-vous dans des couvertures chaudes et utilisez des chauffages d'appoint pour maintenir une température agréable. 

15. Évitez de sortir par temps de blizzard ou de tempête : En cas de conditions météorologiques extrêmes, il est essentiel de rester à l'intérieur pour votre sécurité, car les tempêtes de neige et les vents violents peuvent être dangereux.

Article publié le 4 Janvier 2024

Photo de Alex Padurariu sur Unsplash