Qu'est-ce que la cellulite fibreuse ? Définition, causes et solutions naturelles
C'est elle, la fameuse "peau d'orange". Sujet esthétique courant pour les femmes, la cellulite fibreuse affecte la texture de la peau et crée des capitons visibles et souvent inconfortables. Malheureusement, elle est l'une des formes les plus persistantes de cellulite et peut être difficile à éliminer, quand bien même vous appliqueriez tous les conseils. À l'échelle de la société, il est nécessaire de faire évoluer notre regard sur les normes de beauté de la peau !
Mais bien qu'il puisse être difficile de s'en débarrasser tout à fait, il existe des solutions douces, naturelles et efficaces pour l'atténuer et améliorer la texture de la peau. Alimentation, exercices, techniques de massages, soutien de l'aromathérapie... Dans cet article, on fait le point sur la cellulite fibreuse ainsi que les astuces naturelles pour la réduire.
Sommaire
Parmi les types de cellulite, qu'est-ce que la cellulite fibreuse ?
La cellulite fibreuse est l'une des formes les plus tenaces et visibles de cellulite, et se caractérise par l'apparition de nodules durs et douloureux sous la peau donnant une texture bosselée que l'on compare souvent à la peau d'orange.
Contrairement à d'autres types de cellulite, la cellulite fibreuse apparaît à cause d'une accumulation de tissu fibreux sous la peau. Plus précisément, les tissus adipeux profonds sont piégés entre les fibres de collagène rigides, ce qui crée une tension entre les tissus et provoque cette texture bosselée et irrégulière sur la surface de la peaudes cuisses, des fesses et des hanches. On peut avoir la sensation de nodules durs et douloureux, ainsi que des tiraillements.
Contrairement à d'autres types de cellulite, la cellulite fibreuse est particulièrement difficile à éliminer, même avec un régime et un exercice régulier. Facteurs génétiques, hormonaux, environnementaux... Ses causes sont multiples.
Plus résistante que les autres types de cellulites, la cellulite fibreuse nécessite des traitements ciblés et spécifiques pour l'atténuer et lisser la peau.
Quelles sont les causes de la cellulite fibreuse ?
Les facteurs qui influent sur l'apparition de la cellulite fibreuse sont divers. Souvent, elle résulte d'une combinaison de facteurs : la génétique, les hormones, l'environnement et le mode de vie.
Voici des éléments qui peuvent contribuer au développement de la cellulite fibreuse :
Une prédisposition génétique : Aussi injuste soit-il, la génétique peut jouer un rôle important dans la formation de la cellulite fibreuse. Votre mère a eu de la cellulite fibreuse ? Vous êtes susceptible d'en développer.
Des déséquilibres hormonaux : Les fluctuations hormonales qui surviennent pendant la puberté, une grossesse ou la ménopause peuvent causer l'apparition de cellulite fibreuse. En effet, les hormones féminines comme les oestrogènes jouent un rôle clé dans sa formation
Un mode de vie sédentaire : Un manque d'activité physique peut contribuer à la formation de cellulite en favorisant l'accumulation de graisse et en réduisant la tonicité musculaire.
Une alimentation déséquilibrée : Une alimentation trop riche en sucres, en graisses saturées et en sel peut favoriser l'accumulation de graisse et la rétention d'eau, contribuant ainsi à l'accumulation de toxines dans le corps et à l'apparition de la cellulite.
Une mauvaise circulation sanguine et lymphatique : Une circulation sanguine inefficace peut entraîner une accumulation de toxines dans les tissus, ce qui peut contribuer à l'apparition de cellulite fibreuse.
Vous l'aurez compris, la cellulite fibreuse est bien le résultat de l'interaction entre différents éléments d'ordre génétique, hormonal et environnemental.
À quoi ressemble la cellulite fibreuse ? Comment la reconnaître ?
On la compare souvent à la "peau d'orange". Mais comment être sûr(e) qu'il s'agit bien de cellulite fibreuse ? Voici quelques caractéristiques qui vous aideront à la reconnaître :
Un aspect bosselé : Visible à l'oeil nu, la cellulite fibreuse se reconnaît à l'apparition de bosses et de capitons sur les fesses et de bosses sur les cuisses, à l'apparence de cratères assez marqués et disgracieux. Elle apparaît principalement sur les fesses, mais peut aussi être localisée sur les cuisses et les bras.
Une texture dure : Sous la surface de la peau, on peut sentir la présence de nodules durs et fermes.
Des sensation d'inconfort et de tiraillement : Certaines personnes peuvent ressentir une sensation de tiraillement, voire de douleur au toucher dans les zones affectées.
Une résistance aux traitements : Contrairement à d'autres types de cellulite, la cellulite fibreuse peut être plus difficile à éliminer.
À ce stade, vous êtes sans doute en mesure de savoir si oui ou non, votre cellulite est de nature fibreuse. La bonne nouvelle ? Vous êtes désormais en mesure, avec des soins ciblés, d'en atténuer l'apparence.
Quelle routine adopter pour éliminer la cellulite fibreuse naturellement ?
Pour éliminer la cellulite fibreuse au quotidien, une routine de soins adéquate est de mise, nous vous proposons la suivant :
1. Offrez-vous un bain au lierre grimpant
Quand vous avez le temps, versez 2 poignées de plante séchée dans 1 litre d'eau froide. Portez le mélange à ébullition pendant 10 minutes, retirez-le du feu et laissez infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Préparez un bain chaud et ajoutez la décoction. Immergez-vous dans le bain et restez-y pendant au moins 15 minutes, jusqu'à ce que l'eau refroidisse légèrement.
2. Pratiquez l'auto-massage au quotidien, après votre bain / douche
Les massages fermes et circulaires peuvent aider à améliorer la circulation sanguine et lymphatique - n'hésitez pas à vous aider d'une de nos huiles de massage. L'huile de Coco BIO, l'huile d'Amande douce BIO ou encore l'huile de Jojoba BIO feront aussi l'affaire. Parmi les gestes préconisés, la méthode du palper-rouler peut vraiment contribuer à stimuler la circulation sanguine, favoriser la circulation des nutriments vers la zone congestionné et lutter contre la cellulite. La gestuelle ? Pincer la peau entre le pouce et les autres doigts de la main et la faire rouler entre les doigts, lentement et du bas vers le haut.
3. Utilisez la brosse corporelle à sec au quotidien
La brosse de drainage lymphatique en bois est une méthode efficace pour exfolier la peau, stimuler la circulation et déloger les toxines. Avant votre douche quotidienne, brossez-vous doucement dans des mouvements circulaires ascendantes. Jour après jour, elle tonifie et raffermit l’épiderme, favorise l’élimination de la cellulite et des toxines, agit contre la rétention d’eau et vous aide à retrouver une sensation de jambes légères.
4. Exfoliez la peau de votre corps chaque semaine
Idéalement avec une Appliquez-y un peu de gel douche, puis effectuez des mouvements circulaires ascendants sur toutes les zones marquées par la cellulite. Partez des chevilles et des mollets, puis remontez doucement jusqu’aux genoux, aux cuisses, aux fesses et aux hanches. Faites aussi vos bras s’ils présentent des capitons. N’oubliez pas la face interne de vos membres. Vos mouvements doivent être toniques, mais rester doux pour éviter d'agresser et dessécher votre peau.
5. Appliquez des soins anti-cellulite
Vous pouvez aussi vous concocter votre propre soin anti-cellulite facilement grâce à nos recettes naturelles : gel minceur anti-cellulite, crème active "sublime silhouette", Gel de soin galbe et silhouette... Vous avez l'embarras du choix !
Nos recettes anti-cellulite
Solutions naturelles pour la cellulite fibreuse : quelles précautions ?
Il est essentiel de prendre certaines précautions pour assurer l'efficacité de solutions naturelles contre la cellulite fibreuse et éviter les effets indésirables. Voici ce que vous devez garder à l'esprit :
Test de sensibilité : Avant d'appliquer tout remède naturel sur une grande surface de votre peau, faites toujours un test sur une petite zone pour vérifier qu'il n'y a pas de réaction allergique ou irritation.
Hygiène des outils : Assurez-vous de désinfecter vos outils, comme les brosses de massage ou les gants de gommage, avant de les utiliser pour éviter toute infection.
Douleur et précautions d'application : Appliquez les remèdes avec précaution pour éviter la douleur et l'irritation excessive de la peau.
Précautions spécifiques par type de peau : Choisissez des remèdes adaptés à votre type de peau, en particulier si vous avez une peau sensible ou sujette aux allergies.
Utilisation modérée : Ne surchargez pas votre peau avec trop de produits, même naturels. Une utilisation excessive peut potentiellement causer des irritations ou des réactions cutanées.
Consultation d’un professionnel : Si vous avez des conditions de peau particulières ou si vous prenez des médicaments, il est conseillé de consulter un professionnel de santé ou un dermatologue avant d'utiliser des solutions naturelles.
Le Conseil de l'expert
Les causes de la cellulite fibreuse étaient diverses et combinatoires, le meilleur conseil pour s'en prévenir et l'éliminer est d'adopter une routine holistique impliquant un mode de vie sain (hydratation, activité physique variée, alimentation équilibrée, limitation du tabagisme et de l'alcool) ainsi que l'application de soins spécifiques. Il est malheureusement difficile de l'éliminer totalement, mais une combinaison de ces approches peut faire la différence et vous permettre de bien lisser votre peau.
En savoir plus
Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Louise Hourcade
Diplômée de l’ESCP en 2020, Louise se lance en tant que rédactrice en 2021. Aujourd’hui, elle s'exprime principalement dans une newsletter intimiste où elle rédige des recos culturelles ainsi que des articles plus personnels (sur les applis de rencontre, la thérapie ou encore l’orientation professionnelle). En parallèle, elle écrit pour des médias, des marques et des agences sur des sujets bien-être, santé mentale, culture & société.
Recettes associées
Bibliographie
1
https://www.aroma-zone.com/page/comment-enlever-la-cellulite-naturellement
2
https://www.aroma-zone.com/page/eliminer-la-cellulite-conseils-et-recettes
3
https://www.aroma-zone.com/page/reconnaitre-les-types-de-cellulite-et-lutter-contre-ces-derniers-naturellement
4
https://www.aroma-zone.com/page/comment-se-debarrasser-naturellement-de-la-peau-d-orange-cellulite
5
https://www.aroma-zone.com/page/drainage-lymphatique-cellulite
Comment éviter l'apparition de cellulite fibreuse ? Toutes nos astuces préventives naturelles
Bien sûr, voici quelques astuces naturelles pour éviter la formation de cellulite fibreuse :
Bien s'hydrater : Maintenir une bonne hydratation enbuvant suffisamment d'eau et en adoptant une alimentation équilibrée, riche en fruits et en légumes, est crucial. En effet, l'hydratation favorise l'élimination des toxines accumulées dans le corps en soutenant les fonctions naturelles d'élimination des toxines par les reins. En plus, elle hydrate les tissus et améliore l'élasticité de la peau.
Pratiquer une activité physique régulière : L'exercice physique, en particulier les exercices de renforcement musculaire et de cardio, peut aider à tonifier les muscles, améliorer la circulation, réduire l'accumulation de graisse et favoriser la décomposition des cellules graisseuses, ce qui peut contribuer à atténuer l'apparence de la cellulite. Pour une efficacité maximale, n'hésitez pas à opter pour des activités qui sollicitent les muscles des jambes et des fesses (la course, le vélo, la natation ou les exercices de musculation ciblés : gainage, squats, élévations des jambes...).
Adopter une alimentation saine et équilibrée : C'est essentiel pour réduire la cellulite fibreuse. Favorisez les aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes, les grains entiers et les protéines maigres (poissons, volailles, œufs, légumineuses...), qui favorisent l'élimination des toxines et la digestion. De plus évitez les aliments transformés et riches en sucre (sucreries, sodas, gâteaux...), qui peuvent contribuer à l'inflammation, à la rétention d'eau et à la prise de poids. Privilégiez les graisses saines, riches en oméga-3 et en oméga-6.
Évitez les facteurs aggravants : Limitez le tabac, l'alcool et l'exposition au stress, qui affectent la circulation sanguine et dégradent la santé de la peau.
En combinant ces conseils avec une routine de soins de la peau adéquate, vous pouvez aider à réduire efficacement l'apparence de la cellulite fibreuse, et à retrouver une peau plus lisse et uniforme.