Qu'est-ce que la cellulite fibreuse ? Définition, causes et solutions naturelles

La cellulite fibreuse est l'une des formes les plus tenaces et visibles de cellulite, et se caractérise par l'apparition de nodules durs et douloureux sous la peau donnant une texture bosselée que l'on compare souvent à la peau d'orange.

Contrairement à d'autres types de cellulite, la cellulite fibreuse apparaît à cause d'une accumulation de tissu fibreux sous la peau. Plus précisément, les tissus adipeux profonds sont piégés entre les fibres de collagène rigides, ce qui crée une tension entre les tissus et provoque cette texture bosselée et irrégulière sur la surface de la peau des cuisses, des fesses et des hanches. On peut avoir la sensation de nodules durs et douloureux, ainsi que des tiraillements. 

Contrairement à d'autres types de cellulite, la cellulite fibreuse est particulièrement difficile à éliminer, même avec un régime et un exercice régulier. Facteurs génétiques, hormonaux, environnementaux... Ses causes sont multiples. 

Plus résistante que les autres types de cellulites, la cellulite fibreuse nécessite des traitements ciblés et spécifiques pour l'atténuer et lisser la peau.

Les facteurs qui influent sur l'apparition de la cellulite fibreuse sont divers. Souvent, elle résulte d'une combinaison de facteurs : la génétique, les hormones, l'environnement et le mode de vie. 

Voici des éléments qui peuvent contribuer au développement de la cellulite fibreuse :

• Une prédisposition génétique : Aussi injuste soit-il, la génétique peut jouer un rôle important dans la formation de la cellulite fibreuse. Votre mère a eu de la cellulite fibreuse ? Vous êtes susceptible d'en développer.

• Des déséquilibres hormonaux : Les fluctuations hormonales qui surviennent pendant la puberté, une grossesse ou la ménopause peuvent causer l'apparition de cellulite fibreuse. En effet, les hormones féminines comme les oestrogènes jouent un rôle clé dans sa formation

• Un mode de vie sédentaire : Un manque d'activité physique peut contribuer à la formation de cellulite en favorisant l'accumulation de graisse et en réduisant la tonicité musculaire.

• Une alimentation déséquilibrée : Une alimentation trop riche en sucres, en graisses saturées et en sel peut favoriser l'accumulation de graisse et la rétention d'eau, contribuant ainsi à l'accumulation de toxines dans le corps et à l'apparition de la cellulite.

• Une mauvaise circulation sanguine et lymphatique : Une circulation sanguine inefficace peut entraîner une accumulation de toxines dans les tissus, ce qui peut contribuer à l'apparition de cellulite fibreuse.

Vous l'aurez compris, la cellulite fibreuse est bien le résultat de l'interaction entre différents éléments d'ordre génétique, hormonal et environnemental.

On la compare souvent à la "peau d'orange". Mais comment être sûr(e) qu'il s'agit bien de cellulite fibreuse ? Voici quelques caractéristiques qui vous aideront à la reconnaître :

• Un aspect bosselé : Visible à l'oeil nu, la cellulite fibreuse  se reconnaît à l'apparition de bosses et de capitons sur les fesses et de bosses sur les cuisses, à l'apparence de cratères assez marqués et disgracieux. Elle apparaît principalement sur les fesses, mais peut aussi être localisée sur les cuisses et les bras.

• Une texture dure : Sous la surface de la peau, on peut sentir la présence de nodules durs et fermes. 

• Des sensation d'inconfort et de tiraillement : Certaines personnes peuvent ressentir une sensation de tiraillement, voire de douleur au toucher dans les zones affectées.

• Une résistance aux traitements : Contrairement à d'autres types de cellulite, la cellulite fibreuse peut être plus difficile à éliminer.

À ce stade, vous êtes sans doute en mesure de savoir si oui ou non, votre cellulite est de nature fibreuse. La bonne nouvelle ? Vous êtes désormais en mesure, avec des soins ciblés, d'en atténuer l'apparence.

Quelle routine adopter pour éliminer la cellulite ?

Les massages anti-cellulite peuvent être effectués à domicile. Pour une bonne exécution, un confort de réalisation et de bons résultats sur l'apparence de la cellulite, certains produits et remèdes peuvent vous donner un coup de pouce supplémentaire pour déloger les capitons et sont intéressants à intégrer dans une routine hebdomadaire :

Étape 1 : ACTIVER la microcirculation

Le brossage à sec stimule la microcirculation et la circulation lymphatique, contribuant à améliorer l’aspect peau d’orange.

Utilisation recommandée : sur peau sèche, réalisez un brossage de 5 à 10 minutes en effectuant des mouvements doux toujours en direction du cœur : des pieds vers les jambes, des doigts vers les épaules. Au niveau du ventre, effectuez de petits mouvements circulaires autour du nombril dans le sens des aiguilles d’une montre. Après le brossage, prenez une douche tiède ou fraîche puis appliquez votre huile ou soin corps.

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Étape 2 : PREPARER - Lisser la peau

Ce gommage exfolie, lisse la peau et prépare les tissus à recevoir les soins. Sa formule associe sucre et huiles végétales BIO pour une peau douce et souple.

Utilisation recommandée : 1 à 2 fois par semaine, sur peau humide, appliquez le gommage sur les zones concernées en réalisant des mouvements circulaires, puis rincez à l’eau claire.

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Étape 3 : CIBLER - Cibler l'aspect peau d'orange

Ce soin associe caféine, extraits d’algues et huiles essentielles de Pamplemousse et de Christe marine, et contribue à lisser l’aspect peau d’orange et soutenir la fermeté de la peau.

Utilisation recommandée : Appliquez matin et/ou soir sur les zones concernées (cuisses, fesses, hanches, ventre) en réalisant des mouvements circulaires et ascendants jusqu’à pénétration complète.

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Étape 4 : DRAINER - Activer le drainage et favoriser le métabolisme des graisses

Formulé avec deux actifs brevetés, ce complément alimentaire combine Sinetrol®, Cactinea™ et Thé vert. Le Thé vert aide à soutenir le métabolisme des graisses et favoriser le drainage.

Utilisation recommandée : diluer 2 cuillères doseuses (4 g) dans 1 L à 1,5 L d’eau et boire tout au long de la journée, de préférence dans la première partie de la journée.

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Étape 5 : RENFORCER - Renforcer l'action anti-cellulite

Un complément alimentaire ciblé sur la cellulite avec l'actif Celluvine™ associant un extrait de raisin titré en polyphénols, du coenzyme Q10 et de la vitamine C, à l'efficacité prouvée : diminution de l'aspect peau d'orange, réduction de la sensation de gonflement, silhouette affinée

Utilisation recommandée : Prendre 1 gélule par jour, à avaler avec un verre d'eau.

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Bien sûr, voici quelques astuces naturelles pour éviter la formation de cellulite fibreuse :

• Bien s'hydrater : Maintenir une bonne hydratation en buvant suffisamment d'eau et en  adoptant une alimentation équilibrée, riche en fruits et en légumes, est crucial. En effet, l'hydratation favorise l'élimination des toxines accumulées dans le corps en soutenant les fonctions naturelles d'élimination des toxines par les reins. En plus, elle hydrate les tissus et améliore l'élasticité de la peau.

• Pratiquer une activité physique régulière : L'exercice physique, en particulier les exercices de renforcement musculaire et de cardio, peut aider à tonifier les muscles, améliorer la circulation, réduire l'accumulation de graisse et favoriser la décomposition des cellules graisseuses, ce qui peut contribuer à atténuer l'apparence de la cellulite. Pour une efficacité maximale, n'hésitez pas à opter pour des activités qui sollicitent les muscles des jambes et des fesses (la course, le vélo, la natation ou les exercices de musculation ciblés : gainage, squats, élévations des jambes...).

• Adopter une alimentation saine et équilibrée : C'est essentiel pour réduire la cellulite fibreuse. Favorisez les aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes, les grains entiers et les protéines maigres (poissons, volailles, œufs, légumineuses...), qui favorisent l'élimination des toxines et la digestion. De plus évitez les aliments transformés et riches en sucre (sucreries, sodas, gâteaux...), qui peuvent contribuer à l'inflammation, à la rétention d'eau et à la prise de poids. Privilégiez les graisses saines, riches en oméga-3 et en oméga-6.

• Évitez les facteurs aggravants : Limitez le tabac, l'alcool et l'exposition au stress, qui affectent la circulation sanguine et dégradent la santé de la peau.

En combinant ces conseils avec une routine de soins de la peau adéquate, vous pouvez aider à réduire efficacement l'apparence de la cellulite fibreuse, et à retrouver une peau plus lisse et uniforme.

Il est essentiel de prendre certaines précautions pour assurer l'efficacité de solutions naturelles contre la cellulite fibreuse et éviter les effets indésirables. Voici ce que vous devez garder à l'esprit :

• Test de sensibilité : Avant d'appliquer tout remède naturel sur une grande surface de votre peau, faites toujours un test sur une petite zone 48 heures avant la première utilisation pour vérifier qu'il n'y a pas de réaction allergique ou d'irritation.

• Hygiène des outils : Assurez-vous de nettoyer régulièrement vos outils, comme les brosses de massage ou les gants de gommage, avant de les utiliser afin de préserver une bonne hygiène d'utilisation.

• Douleur et précautions d'application : Appliquez les remèdes avec précaution pour éviter la douleur et l'irritation excessive de la peau

• Précautions spécifiques par type de peau : Choisissez des remèdes adaptés à votre type de peau, en particulier si vous avez une peau sensible ou sujette aux allergies.

• Utilisation modérée : Ne surchargez pas votre peau avec trop de produits, même naturels. Une utilisation excessive peut potentiellement causer des irritations ou des réactions cutanées.

• Consultation d’un professionnel : Si vous avez des conditions de peau particulières ou si vous prenez des médicaments, il est conseillé de consulter un professionnel de santé ou un dermatologue avant d'utiliser des solutions naturelles.

Les causes de la cellulite fibreuse étaient diverses et combinatoires, le meilleur conseil pour s'en prévenir et l'éliminer est d'adopter une routine holistique impliquant un mode de vie sain (hydratation, activité physique variée, alimentation équilibrée, limitation du tabagisme et de l'alcool) ainsi que l'application de soins spécifiques. Il est malheureusement difficile de l'éliminer totalement, mais une combinaison de ces approches peut faire la différence et vous permettre de bien lisser votre peau.

Diplômée de l’ESCP en 2020, Louise se lance en tant que rédactrice en 2021. Aujourd’hui, elle s'exprime principalement dans une newsletter intimiste où elle rédige des recos culturelles ainsi que des articles plus personnels (sur les applis de rencontre, la thérapie ou encore l’orientation professionnelle). En parallèle, elle écrit pour des médias, des marques et des agences sur des sujets bien-être, santé mentale, culture & société.