Cellulite sur les fesses : comment s'en débarrasser naturellement ?

La cellulite peut toucher de nombreuses zones du corps, et notamment les fesses. Mais quelles sont ses causes ? Et comment pouvons-nous nous en débarrasser naturellement ? Dans cet article, explorons ensemble les causes et les conséquences de la cellulite sur les fesses. Découvrez aussi tous nos conseils et nos solutions naturelles pour retrouver une belle peau lisse et ferme !

Par Stéphanie Catrysse

Mis à jour le 30/07/2026Temps de lecture : +4 min.

Qu'est-ce que la cellulite ?

La cellulite (ou panniculopathie œdémato-fibro-sclérotique), est une altération de l'apparence et de la structure de la peau sur certaines zones du corps, notamment les fesses. Elle est due à une modification de la taille des cellules graisseuses ou de la répartition des tissus adipeux sous-cutanés, de l'eau et des toxines, qui forme des petits amas graisseux. Ceux-ci poussent contre le tissu conjonctif, donnant à la peau une apparence irrégulière avec l'apparition de bosses, d'irrégularités, de nodules et de fossettes, souvent comparées à la texture de la peau d'orange, à la surface de la peau des fesses.

Comment reconnaître les 3 types de cellulite ?

Il existe trois principaux types de cellulite :

La cellulite adipeuse : souvent associée à un excès de poids, elle est due à une accumulation de graisses dans les cellules adipocytes.
La cellulite aqueuse : causée par une rétention d'eau due à une mauvaise circulation sanguine et lymphatique.
La cellulite fibreuse : plus difficile à éliminer, elle est due à la fibrose des tissus et peut être douloureuse.

Quelles sont les causes de la cellulite ?

Pourquoi a-t-on de la cellulite ?

Plusieurs facteurs peuvent contribuer à l'apparition de la cellulite, voici les principaux ;

Les facteurs hormonaux : Les variations hormonales et notamment les œstrogènes jouent un rôle clé dans la formation de la cellulite en favorisant le stockage des graisses et la rétention d'eau.
Les prédispositions génétiques : La génétique peut déterminer la distribution de la graisse corporelle, l'élasticité de la peau et la tendance à la rétention d'eau.
Une prise de poids : L'augmentation de la masse graisseuse, surtout en cas de surpoids ou d'obésité, favorise la formation de cellulite. Les cellules graisseuses se dilatent et exercent une pression sur les tissus conjonctifs, entrainant alors un changement de leur structure.
L’alimentation : Une alimentation riche en graisses saturées, en sucre et en sel peut contribuer à l'accumulation de graisses et à la rétention d'eau.
Un mode de vie sédentaire : Le manque d'activité physique ralentit la circulation sanguine et lymphatique, favorisant ainsi la rétention d'eau et de toxines.
Le stress chronique : Le stress chronique peut augmenter le niveau de cortisol, une hormone qui favorise le stockage des graisses.
Les problèmes circulatoires : Une mauvaise circulation sanguine et lymphatique peut conduire à une rétention d'eau et à une mauvaise élimination des toxines.

Pourquoi a-t-on de la cellulite sur les fesses ?

Les fesses sont une zone particulièrement sujette à la cellulite pour 3 principales raisons :

La distribution des graisses : Le corps, et notamment celui des femmes, ont naturellement plus de cellules adipeuses dans cette région, ce qui prédispose à la cellulite.
Le phénomène de gravité : La gravité tire les tissus adipeux vers le bas, accentuant l'apparence de la cellulite.
La pression locale : La position assise prolongée exerce une pression sur les fesses, perturbant la circulation sanguine et lymphatique. Les vêtements serrés peuvent également y contribuer.

Comment se manifeste la cellulite sur les fesses ?

La cellulite sur les fesses se manifeste par divers critères, notamment :

La peau bosselée : Apparition de fossettes et de bosses visibles à la surface de la peau.
La perte de fermeté : La peau peut sembler moins tonique et plus relâchée.
La sensibilité : Parfois, la zone affectée par la cellulite, peut être sensible ou douloureuse au toucher.

Quelles sont les solutions naturelles pour atténuer la cellulite sur les fesses ?

Pour atténuer la cellulite sur les fesses, il existe plusieurs solutions naturelles. Voici notre petite sélection :

La caféine naturelle est un puissant stimulant qui aide à décomposer les graisses sous-cutanées. Elle améliore également la circulation sanguine et stimule le drainage lymphatique, ce qui réduit l'apparence de la cellulite.

La caféine s'utilise comme actif dans tous vos soins minceur contenant de l'eau : crèmes, laits, gels, lotions.. puisqu’elle ne se mélange qu’en phase aqueuse. Vous pouvez aussi préparer un gommage drainant anti-cellulite en mélangeant notre poudre de fèves de café, notre actif caféine naturelle et une huile ou beurre végétal de votre choix. Appliquez le mélange obtenu sur vos fesses en mouvements circulaires, laissez agir pendant 10 minutes, puis rincez à l'eau tiède. Utilisez ce gommage une à deux fois par semaine.

L'huile de Chaulmoogra possède des propriétés lipolytiques, ce qui signifie qu'elle aide à décomposer les dépôts de graisse. Elle améliore également la microcirculation, harmonise la pigmentation cutanée, raffermit la peau, lutte contre l'aspect peau d'orange et favorise une peau plus lisse, plus ferme

Mélangez quelques gouttes d'huile végétale de Chaulmoogra avec une huile de support comme l'huile de Macadamia. Massez vigoureusement vos fesses avec ce mélange chaque soir en effectuant des mouvements circulaires pendant 10 minutes.

L'extrait de Lierre est connu pour ses propriétés décongestionnantes, tonifiantes et drainantes. Il aide à stimuler la circulation sanguine et à réduire la rétention d'eau, ce qui peut diminuer l'apparence de la cellulite. Les saponines qu'il contient aident les lipides stockés dans les cellules grasses de la peau à retourner dans le réseau sanguin pour être éliminées ou utilisées en source d'énergie.

L'extrait de Lierre BIO s'intègre facilement (à 5%) comme actif dans tous vos soins contenant de l'eau : crèmes, laits, gels, lotions… Massez vos fesses avec ce mélange matin et soir en effectuant des mouvements circulaires.

L'argile verte a des propriétés absorbantes et détoxifiantes qui aident à éliminer les toxines de la peau. Le thé vert matcha, quant à lui, est riche en antioxydants et en caféine, ce qui aide à raffermir la peau et à réduire la rétention d'eau.

Mélangez 2 cuillères à soupe de poudre d'argile verte avec 1 cuillère à soupe de poudre de thé vert matcha et suffisamment d'eau tiède pour obtenir une pâte. Appliquez cette pâte sur vos fesses et enveloppez-les dans du film plastique. Laissez agir pendant 20 minutes, puis rincez à l'eau tiède. Répétez ce traitement une fois par semaine.

Notre routine anti-cellulite

Validée par notre dermatologue, notre routine associe exfoliation, massage et drainage pour améliorer visiblement l’aspect de la peau.

Étape 1 : ACTIVER la microcirculation

Découvrez notre Brosse de drainage Lymphatique en bois

Étape 2 : PREPARER - Lisser la peau

Découvrez notre Gommage corps au sucre BIO

Étape 3 : CIBLER - Cibler l'aspect peau d'orange

Découvrez notre Soin Corps concentré BIO Galbe & Silhouette

Étape 4 : DRAINER - Activer le drainage et favoriser le métabolisme des graisses

Découvrez notre Brûleur Draineur - Complément alimentaire

Étape 5 : RENFORCER - Renforcer l'action anti-cellulite

Découvrez notre Cellulite Contrôle - Complément alimentaire

Pour en savoir plus, découvrez notre Routine Anti-Cellulite.

Nos recettes naturelles de soin anti-cellulite sur les fesses

Découvrez nos recettes faciles et naturelles pour réaliser vos propres soins anti-cellulite pour les cuisses à la maison :

L'Huile aux actifs drainants cuisses & culotte de cheval

Le Gel minceur anti-cellulite

Le gel minceur concentré aux algues anti-capitons

Précautions d'usage

Nous vous rappelons combien il est important de tester chaque produit sur une petite zone de votre peau au moins 48 heures avant la première utilisation, afin de vérifier l'absence de réaction allergique ou d'irritation avant une application sur l'ensemble des bras.

En cas de cellulite sévère sur les bras ou de problèmes de santé, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle routine.

Conseil de l'expert

N’oubliez pas de prendre soin de votre corps de l'intérieur et de l'extérieur. Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et en fibres, combinée à une routine de soins régulière, à une bonne gestion du stress et à de l'exercice physique, vous aideront à atténuer la cellulite et à améliorer la santé globale de votre peau.

En savoir plus

La cellulite ne peut pas toujours disparaître complètement, mais elle peut être significativement réduite avec une combinaison de soins, de nutrition et d'exercice.

Oui, bien que moins fréquent, les hommes peuvent également avoir de la cellulite, principalement sur l'abdomen et les cuisses.

Même avec une activité physique régulière, la cellulite peut persister en raison de facteurs hormonaux, génétiques, alimentaires ou de la rétention d'eau. Le sport aide à tonifier les muscles et à améliorer la circulation, mais d'autres aspects tels que la nutrition et les soins spécifiques de la peau sont également importants pour réduire la cellulite.

Zoom sur notre rédactrice Naturopathe, Stéphanie Catrysse

Stéphanie Catrysse est naturopathe (certifiée par la FENA), praticienne en massage bien-être et drainage lymphatique et conseillère en développement personnel.

Passionnée de médecine douce, elle exerce avec une approche holistique de la santé.

Bibliographie

Hexsel, D., Dal'Forno, T., & Hexsel, C. (2009). A validated photonumeric cellulite severity scale. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 23(5), 523-528.

Rossi, A. B., & Vergnanini, A. L. (2000). Cellulite: a review. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 14(4), 251-262.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38911581/