Peau terne, fatigue, chute de cheveux ? Et si c’était le zinc ?

Les signes d’un déficit en zinc passent souvent inaperçus. Fatigue persistante, fragilité immunitaire, peau terne ou à imperfections, ongles mous, chute de cheveux, troubles hormonaux… Tous ces symptômes peuvent être le reflet d’une carence silencieuse, mais aux effets profonds sur le long terme. Le zinc est en effet impliqué dans plus de 300 enzymes et 2 000 facteurs de transcription. Il influence la production de testostérone, le renouvellement cellulaire, la réparation des tissus, la fertilité, le bon fonctionnement cognitif… Un véritable régulateur intérieur.

Toutes les formes de zinc ne se valent pas. Certaines, comme l’oxyde de zinc, sont mal absorbées et peuvent irriter le système digestif. En revanche, les recherches récentes confirment l’intérêt du zinc bisglycinate : une forme chélatée où le zinc est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé naturellement présent dans l’organisme. Cette structure permet une absorption optimale et une tolérance parfaite, y compris pour les estomacs sensibles. Dans l’étude comparative publiée dans Nutrients, le zinc bisglycinate s’est montré significativement plus biodisponible que les formes classiques, comme le gluconate ou le sulfate.