Son nom vous dit très certainement quelque chose : le Zinc est l’élément chimique au numéro atomique 30 affiché sur tous les tableaux périodiques des classes de physique-chimie ! Si nous ne comptons plus les bienfaits de cet oligo-élément essentiel à notre bonne santé, découvrez dans cet article ses actions bénéfiques sur les cheveux.
Cheveux • Ongles
Tonus • Vitalité
Fortifiant capillaire
Nourrissant • Embellit
Matifiant • Purifiant & régulateur
Le Zinc est un oligo-élément, soit un nutriment minéral nécessaire à la vie. Il intervient au sein d’un large éventail de fonctions biologiques ayant pour but de maintenir l’organisme en équilibre. Indispensable à de nombreuses actions enzymatiques vitales comme la réplication de l’ADN, ainsi qu’à la synthèse des protéines, le Zinc joue un rôle de premier plan pour assurer notre bonne santé. Naturellement présent à l’état de trace dans le corps, le Zinc doit impérativement être apporté via l’alimentation. Il se trouve, entre autres, dans la viande, les fruits de mer, les produits laitiers, les noix, le pain complet, les légumineuses, les céréales enrichies, les champignons et les épinards. La concentration en Zinc du corps humain est comprise entre 2 et 3 grammes par litre de sang.
Pour la synthèse de la kératine
Le Zinc participe à la synthèse de la kératine, une protéine centrale dans la constitution des cheveux et qui compose 95 % de la fibre capillaire. Cette protéine fibreuse permet aux cheveux de rester solides et brillants. Elle est produite par les kératinocytes, des acides aminés en perpétuel renouvellement et dont la multiplication cellulaire nécessite… du Zinc. Le Zinc stimule la kératinisation des cheveux et assure la prolifération de cellules saines. Résultat : la fibre capillaire est renforcée, gainée et protégée.
Pour la régulation du sébum
Le Zinc limite l’activité des glandes sébacées responsables de la production de sébum. Si le sébum est primordial pour aider la peau à se protéger contre les agressions extérieures et conserver son hydratation, sa formation en excès, que l’on appelle l’hyperséborrhée, rend le cuir chevelu gras. Les cheveux deviennent alors huileux, lourds, comme collés au crâne, et peuvent s’accompagner de pellicules.
Pour la stimulation de la mélanine
Le Zinc soutient et stimule la synthèse de la mélanine, pigment chargé de la couleur de la peau et des cheveux. Il contribue à la stabilité des mélanocytes, cellules responsables de la production de la mélanine. Le Zinc participe ainsi à rendre la couleur des cheveux plus éclatante, profonde et brillante, et prévient le grisonnement.
Contre le stress oxydatif
Le stress oxydatif est la résultante d’un déséquilibre entre les radicaux libres, des molécules agressives capables d’endommager les cellules du corps, et les antioxydants, des molécules « antidotes » mobilisées par l’organisme pour neutraliser les radicaux libres. Grâce à ses propriétés antioxydantes, le Zinc favorise la protection des cellules du cuir chevelu contre les radicaux libres et le stress oxydatif, limitant leur vieillissement prématuré.
Renforcer la beauté naturelle des cheveux : En aidant la synthèse de la kératine, le Zinc stimule la vitalité des cheveux pour une chevelure brillante, souple et résistante. Le Zinc soutient la production de mélanine et augmente sa concentration au cœur de la fibre capillaire. La couleur des cheveux est plus intense et lumineuse. Enfin, grâce à ses vertus antioxydantes, le Zinc combat les radicaux libres en cause dans le dessèchement et le ternissement des cheveux qui conservent tout leur éclat.
Lutter contre les pellicules et les démangeaisons : Desquamation du cuir chevelu, les pellicules sont le résultat d’une production de sébum à outrance et du développement d’une levure microscopique. Les squames peuvent s’accompagner de sensations de démangeaison du cuir chevelu plus ou moins intenses. Les propriétés purifiantes et antibactériennes du Zinc régulent le sébum. Le Zinc stimule le renouvellement cellulaire en évacuant les cellules mortes pour laisser place à de nouvelles. Le microbiome du cuir chevelu reste sain et loin de tous picotements, tiraillements et autres sensations désagréables.
Prévenir la chute des cheveux et stimuler leur pousse : Le Zinc contribue à la bonne santé des follicules pileux, les cavités dans lesquelles les cheveux prennent naissance. Il favorise la régénération des cellules capillaires et la synthèse de protéines pour des cheveux qui croient en pleine santé, évitant la casse et les pointes fourchues. Le Zinc participe également à inhiber l’enzyme jouant un rôle dans la perte de cheveux, la 5-alpha-réductase.
Protéger les cheveux du vieillissement prématuré : Le Zinc lutte contre le stress oxydatif, l’une des premières causes de vieillissement prématuré de la peau et des cheveux. Le stress oxydatif impacte négativement les capacités des systèmes de défense des cellules capillaires. Il diminue également progressivement le nombre et l’activité des mélanocytes, en charge de la production de mélanine à l’origine de la couleur des cheveux. Le Zinc permet donc de ralentir le vieillissement des cheveux et leur grisonnement.
Les cheveux gras : le Zinc contribue à harmoniser la production de sébum, réduisant ainsi l’aspect gras du cuir chevelu et l’apparition de pellicules.
Les cheveux fragiles, cassants ou sujets à la chute : en stimulant la division cellulaire et en favorisant la synthèse des protéines, le Zinc nourrit et renforce les follicules pileux, et aide à prévenir la chute des cheveux.
Les cheveux vieillissants et grisonnants : à l’aide de ses vertus antioxydantes, le Zinc participe à conserver la pigmentation des cheveux et prévient l’apparition des cheveux blancs.
Les cheveux bouclés et frisés : en raison de leur texture, ils sont souvent plus fragiles et sujets à la casse. Le Zinc fortifie la fibre capillaire tout en régulant le sébum pour un cuir chevelu sain et des cheveux bouclés et frisés en bonne santé.
Adopter une alimentation riche en Zinc
Le Zinc est un oligo-élément essentiel que l’organisme ne fabrique pas. Un apport quotidien par l’alimentation est donc nécessaire. Les aliments riches en Zinc comprennent :
La viande et les abats
Les fruits de mer (les huitres, le crabe, le homard)
Les légumineuses (les lentilles, les pois chiches, les haricots)
Les graines (les grains de citrouille, les graines de tournesol, les graines de courge)
Les noix (les noix de cajou, les amandes)
Les produits laitiers (le fromage, les yaourts)
Certains légumes (les champignons, les épinards).
À noter
Une alimentation équilibrée est censée couvrir les besoins quotidiens en Zinc compris entre 11 et 15 mg pour un adulte.
Envisager une supplémentation en Zinc
En cas de cheveux cassants, ternes ou sujets à la chute, une cure de Zinc peut être utile. N’hésitez pas à contacter un professionnel de santé avant d’entamer une cure de Zinc et veillez à bien respecter les dosages recommandés. Le Zinc se prend en dehors des repas pour une meilleure absorption.
Utiliser les soins capillaires enrichis en Zinc
Associée à une alimentation équilibrée, une routine de soins cheveux riche en Zinc peut apporter de nombreux bienfaits à votre chevelure.
1. Appliquer un shampooing enrichi en Zinc : ajoutez à la Base Shampoing Neutre Aroma-Zone l’actif Algo’Zinc. Purifiant, rééquilibrant et apaisant, il est idéal pour les cuirs chevelus sensibles, les cheveux gras et les problèmes de pellicules. Après avoir mouillé votre cuir chevelu et vos cheveux, prélevez une dose de votre recette de shampoing maison et répartissez-la en massage sur le cuir chevelu et les cheveux. Rincez à l’eau claire.
2. Effectuer un masque cheveux (en option) : le masque capillaire est un soin riche qui nourrit et répare en profondeur les cheveux. Notre Base Masque Capillaire Aroma-Zone peut être agrémentée d’actifs de votre choix, comme le Zinc. Appliquez votre masque directement après le shampoing, sur cheveux humides. Laissez poser entre 15 et 30 minutes, puis rincez abondamment.
3. Rajoutez si besoin l'actif Algo Zinc notamment si vous avez les cheveux à tendance grâce
Pour éviter qu’ils ne graissent trop vite, il est conseillé de se laver les cheveux une à deux fois par semaine. Les cheveux gras peuvent être lavés un peu plus souvent, idéalement pas plus de trois fois par semaine. Pour préserver votre fibre capillaire, éviter les sources d’air chaud comme les fers à lisser ou l’utilisation longue et répétée du sèche-cheveux.
Ensemble de plusieurs souches de champignons unicellulaires microscopiques, la Levure de bière possède des bienfaits similaires à ceux du Zinc en matière de cheveux. Elle renforce la santé capillaire globale en stimulant la kératinisation. La Levure de bière stimule la pousse des cheveux tout en freinant leur chute. Enfin, elle renforce l’éclat et la brillance de la chevelure, et soulage les cuirs chevelus irrités, secs ou gras. Notre Levure de bière Aroma-Zone, enrichie en Sélénium et en vitamines B, se consomme en cure de 2 à 3 mois, à raison d’1 à 2 gélules par jour.
Découvrir la levure de bière enrichie Vitamines B & Sélénium - 120 gélules
Véritable bombe de nutriments, la Spiruline hydrate, nourrit et renforce la fibre capillaire. Elle stimule la croissance des cheveux, lutte contre les pellicules et est reconnue pour ses propriétés antichute. Chez Aroma-Zone, retrouvez-la sous forme de poudre pour réaliser votre propre masque pour les cheveux, ou en compléments alimentaires. Pour ces derniers, nous vous recommandons de commencer la cure avec 3 gélules de Spiruline par jour pendant plusieurs jours, puis d’augmenter au fur et à mesure jusqu’à 5 à 6 comprimés journaliers.
L’Ortie participe à tonifier le cuir chevelu et à lutter contre les pellicules et la chute des cheveux. Cette plante est un fortifiant capillaire naturel qui apporte à votre chevelure les vitamines et les minéraux dont elle a besoin. La poudre d’Ortie piquante BIO Aroma-Zone s’utilise dans la confection de shampooings, de lotions toniques ou encore de masques capillaires pour rendre à vos cheveux toute leur force et leur beauté naturelle.
Élixir pousse de cheveux
1
Transvasez l'ensemble des ingrédients dans un flacon.
2
Fermez le flacon et agitez.
3
C'est prêt !
Stockez votre flacon à l'abri de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
Masque booster pousse des cheveux
Base Masque capillaire
100 ml (soit 1/2 pot de 200 ml)
Actif Pousse des Cheveux
43 gouttes
Huile essentielle Menthe poivrée BIO
19 gouttes
1
Dans un bol, mélangez l'ensemble des ingrédients.
2
Transvasez le mélange dans un pot.
Stockez votre pot à l'abri de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.
Si un manque de Zinc peut engendrer une chute de cheveux et les rendre plus fragiles et cassants, un excès de Zinc peut aussi poser problème. Le Zinc n’est en soi pas toxique, mais une trop grande absorption de Zinc risque de provoquer une carence en cuivre, accompagnée d’une immunosuppression, soit une réduction de la capacité du système immunitaire à faire face aux infections et aux maladies.
En prenant en compte l’apport alimentaire, la dose journalière recommandée de Zinc est de 15 mg. Avant de commencer une cure de Zinc, dont la durée maximale conseillée est de deux semaines, il est préférable de consulter un professionnel de santé. Si, durant votre cure de Zinc, vous ressentez des nausées ou autres effets secondaires désagréables, arrêtez-la immédiatement.
Lorsque nous parlons de soins capillaires, la première chose à laquelle nous pensons est le cheveu lui-même. Comment le rendre plus brillant, plus fort, plus soyeux. Or, il est une zone dont l’importance est primordiale pour avoir de beaux cheveux : le cuir chevelu ! Base des cheveux, c’est de sa bonne santé que va dépendre celle de vos longueurs.
Le manque de Zinc peut-il provoquer une perte de cheveux ?
Oui, une carence en Zinc peut être associée à une perte de cheveux et les rendre plus vulnérables face aux agressions extérieures car cet oligo-élément impacte la production de kératine.
Combien de temps dure une cure de Zinc ?
Il est préférable de ne pas excéder 2 semaines lorsque vous envisagez de commencer une cure de Zinc. Si vous ressentez des effets secondaires désagréables tels que des nausées, arrêtez immédiatement votre cure et parlez-en à un professionnel de santé.
À quel moment de la journée prendre du Zinc ?
Pour faciliter son absorption, il est préférable de consommer le Zinc l’estomac vide. À jeun, en dehors des repas ou le soir sont donc des moments propices.
Forte d’une double compétence littéraire-marketing, Hélène Durand met sa plume au service de sujets qui ont du sens pour elle : la beauté naturelle, le bien-être et l’hygiène de vie. À travers ses articles, elle désire partager un discours bienveillant et des conseils concrets.
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Dynveo, Les bienfaits du Zinc pour la santé des cheveux
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Santé sur le Net, Zinc et cheveux : comment ce minéral peut transformer votre chevelure
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