Les nombreux bienfaits du rire pour la santé !

Contagieux, libérateur, et incroyablement bénéfique... Le rire, qu'il soit long, ou court, est un des éléments immuables de notre vie quotidienne. Doté d'un pouvoir thérapeutique incroyable, nombreuses sont les études à démontrer ses bienfaits pour la santé mentale, émotionnelle et physique. 

Alors, à défaut d’y mettre des paillettes, tâchons de mettre un peu de rire dans nos vies. 

Passage en revue non-exhaustif des avantages du rire pour la santé ! 

En riant, vous libérez des endorphines, les fameuses hormones du bonheur, reconnues pour leur effet apaisant et anti stress. Ce faisant, vous diminuez également la production de cortisol, l'hormone attribuée au stress, ce qui contribue à vous détendre de façon durable. 

Évidemment, rire, même lorsque vous êtes contrarié, contribue à améliorer instantanément votre humeur. En effet, vous stimulez la production de sérotonine, la substance chimique régulant notre humeur, ce qui favorise un sentiment de bien-être bienvenu. 

Mais le rire est également reconnu comme un analgésique naturel ! En libérant des endorphines, le système nerveux réduit la perception associée à la douleur. On ne dira pas que c’est efficace pour les douleurs chroniques, mais c’est un bon début. 

De surcroît, le rire stimule et renforce votre système immunitaire, car il accentue la production d’anticorps.

Dans la même “veine”, le rire contribue à réguler votre pression artérielle, en la maintenant à des niveaux convenables, ce qui permet de prévenir le risque de maladies cardio-vasculaires, comme l'infarctus.

Le rire optimise aussi la détente musculaire, et permet de détendre votre corps, et ainsi de soulager d’éventuelles douleurs induites par une pratique sportive intense par exemple. 

Article publié le 27 novembre 2023

Crédit photo : Photo de Christian Bowen sur Unsplash