Stress, sommeil, immunité… Les super-pouvoirs des champignons adaptogènes

Pour être considérée comme adaptogène, une substance naturelle (plante, racine ou champignon) doit remplir trois critères :

• Augmenter la capacité de l’organisme à résister aux facteurs de stress, qu’ils soient de nature physique, chimique ou biologique ;

• Rétablir l’homéostasie en agissant de manière régulatrice : ni excitante, ni sédative, mais rééquilibrante ;

• Être non toxique à doses normales et pouvoir être administrée sur la durée sans effets secondaires importants.

Parmi les plantes adaptogènes, on trouve le Ginseng, l’Ashwaganda la Rhodiole, la Maca, le Gingembre ou encore l’Astragale. Toutes ces plantes renforcent la résistance au stress (physique, mental ou émotionnel), et contribuent à améliorer la vitalité. 

Les champignons adaptogènes possèdent ces fonctions en agissant sur les glandes surrénales, responsables de la production de cortisol (l’hormone du stress) et en contribuant à la réguler. Par leur action biphasique, ils peuvent à la fois stimuler ou apaiser selon les besoins du corps. Enfin, ils renferment des composés bioactifs puissants capables d’influencer le système nerveux, immunitaire et hormonal.

Les champignons adaptogènes représentent des alliés de choix, naturels et doux, sans effet d’accoutumance, surtout pendant les périodes de transition. 

• Le Reishi : appelé « l’élixir de la longévité », il participe à soutenir le système immunitaire, bénéficiant de puissantes propriétés antivirales et antitumorales. Il renferme aussi des bienfaits anti-âge grâce à ses vertus antioxydantes. Il contribue également à favoriser le sommeil profond et à calmer l’esprit, tout en renforçant le Qi ou énergie vitale.

• Le Chaga : autre puissant antioxydant, il aide la peau à lutter contre le vieillissement cutané. Ses propriétés antiinflammatoires et apaisantes permettent aussi de soulager les irritations et de calmer les rougeurs. Il est, par ailleurs, reconnu pour stimuler les défenses naturelles et le système digestif.

• Le Cordyceps : originaire des hauts plateaux de l’Himalaya, il est surnommé le « champignon chenille » car il se développe après avoir parasité une larve de chenille. Prisé par les sportifs, il augmente l’endurance et soutient le système respiratoire en augmentant l’absorption de l’oxygène. Sa richesse nutritionnelle lui confère des propriétés antioxydantes et il renforce le système immunitaire en raison des polysaccharides qu’il contient.

• Le Lion’s Mane (ou Hericium) : reconnu pour promouvoir la régénération neuronale, il contribue à améliorer la mémoire et la clarté mentale. Au-delà des fonctions cognitives, il contient des propriétés antiinflammatoires et antioxydantes, soutient le système digestif et favorise l’humeur.

• Les Shiitaké, Maitake et Turkey Tail : d’autres champignons adaptogènes tout aussi puissants pour le système immunitaire et les fonctions intestinales. 

Si les champignons adaptogènes regorgent de bienfaits, ils sont déconseillés aux personnes suivant un traitement anticoagulant, aux femmes enceintes ou à ceux souffrant de maladies auto-immunes.

En savoir plus sur les bienfaits et les utilisations du Shiitaké.

Face aux défis d’une vie moderne souvent trop rapide, les champignons adaptogènes proposent une réponse millénaire pleine de sagesse. Riches en puissants actifs, ils stimulent en douceur notre énergie vitale, notre clarté mentale et notre immunité. De précieux alliés au quotidien pour une approche naturelle du bien-être qui prend soin du corps sans l’agresser.