Ashwagandha : une solution naturelle (et inattendue) pour booster la libido et la fertilité masculine ?
On connaît les capacités de l’Ashwagandha à soutenir l’énergie physique et mentale. Une étude clinique récente* révèle que cette plante ayurvédique pourrait bien être l’alliée insoupçonnée de la vitalité sexuelle masculine également. Et si un complément alimentaire naturel suffisait à améliorer la fonction sexuelle masculine sans effets secondaires ?
L’ashwagandha (Withania somnifera), surnommée le « ginseng indien », est utilisée depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique pour renforcer le corps et l’esprit. En 2025, une étude clinique* randomisée en double aveugle a apporté des preuves scientifiques solides à ses bienfaits sur la santé sexuelle masculine.
Bien-être mental et physique
Immunité • Tonus
Fatigue • Stress
Force & vitalité
Une amélioration globale de la fonction sexuelle en 8 semaines
Bien que ces découvertes ne prévalent pas d'allégations santé autorisées, l’étude, menée sur 100 hommes en bonne santé, âgés de 30 à 50 ans, recevant 300 mg d’un extrait standardisé d’ashwagandha (KSM-66) deux fois par jour pendant 8 semaines a mis en reliefs les résultats suivants :
+47 % de spermatozoïdes par éjaculat
Amélioration de la libido, du désir sexuel et de l’orgasme
Augmentation significative du taux de testostérone
Aucune effet secondaire rapporté
Mécanismes d’action : pourquoi ça marche ?
Les effets semblent s’expliquer par :
Une réduction du stress via l’action adaptogène de l’ashwagandha (moins de cortisol, plus de testostérone),
Un effet positif sur la spermatogenèse, attribué aux withanolides (composés actifs de la plante),
Une meilleure qualité de vie globale liée à une réduction de l’anxiété et une amélioration du sommeil.
Ces résultats suggèrent un intérêt clinique potentiel pour cette plante en tant que soutien de la vitalité sexuelle, mais des études complémentaires seront nécessaires pour confirmer ces effets à long terme et dans d’autres populations.
Qu’est ce que ça change ?
Ce n’est pas la première fois que l’ashwagandha est étudiée pour la fertilité masculine. Cette étude a l’avantage d’être récente, et menée en double aveugle contre placebo sur un nombre relativement important d’hommes. Elle conforte sa réputation de plante tonique et fortifiante, dont le nom évoque l’odeur du cheval” car elle était traditionnellement utilisée pour donner “l’énergie et la vitalité sexuelle du cheval”.
Aujourd’hui, la science apporte une nouvelle preuve à cet usage. Une plante à utiliser dans une optique de soutien naturel, sans effets secondaires.
L’ashwagandha n’est pas une potion magique, mais ses effets documentés sur la vitalité sexuelle, la fertilité et le bien-être général en font un complément sérieux à considérer. Surtout lorsqu’il est pris sous forme standardisée comme le KSM-66, bien dosé et bien toléré.
Zoom sur notre rédactrice, Solène Bonnet
Solène Bonnet, ancienne responsable éditoriale de Marie Claire Idées, apporte son expertise pointue en stratégie éditoriale et rédaction. Pendant 8 ans, elle a guidé l’équipe de rédaction, veillant à produire des contenus innovants. Maman de deux enfants, elle accorde une attention particulière aux compositions des produits et à tous ces petits détails qui peuvent améliorer le quotidien. Passionnée par une approche authentique et respectueuse de la santé, Solène privilégie des produits à la composition saine, alignés avec une philosophie écoresponsable.
Bibliographie
1
Amit Shrenikraj Mutha, Sonali Amit Mutha, Anupama Hem Tejuja, Amit Shashikant Beldar, Alok Mahendra Mulay, Deepak Langade
Efficacy and safety of eight-week therapy with Ashwagandha root extract in improvement of sexual health in healthy men: Findings of a prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled study, Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, Volume 16, Issue 4, 2025, 101155, ISSN 0975-9476, https://doi.org/10.1016/j.jaim.2025.101155.
