Ashwagandha : une solution naturelle (et inattendue) pour booster la libido et la fertilité masculine ?

Bien que ces découvertes ne prévalent pas d'allégations santé autorisées, l’étude, menée sur 100 hommes en bonne santé, âgés de 30 à 50 ans, recevant 300 mg d’un extrait standardisé d’ashwagandha (KSM-66) deux fois par jour pendant 8 semaines a mis en reliefs les résultats suivants :

• +47 % de spermatozoïdes par éjaculat

• Amélioration de la libido, du désir sexuel et de l’orgasme

• Augmentation significative du taux de testostérone

• Aucune effet secondaire rapporté

Les effets semblent s’expliquer par :

• Une réduction du stress via l’action adaptogène de l’ashwagandha (moins de cortisol, plus de testostérone),

• Un effet positif sur la spermatogenèse, attribué aux withanolides (composés actifs de la plante),

• Une meilleure qualité de vie globale liée à une réduction de l’anxiété et une amélioration du sommeil.

Ces résultats suggèrent un intérêt clinique potentiel pour cette plante en tant que soutien de la vitalité sexuelle, mais des études complémentaires seront nécessaires pour confirmer ces effets à long terme et dans d’autres populations.

Ce n’est pas la première fois que l’ashwagandha est étudiée pour la fertilité masculine. Cette étude a l’avantage d’être récente, et menée en double aveugle contre placebo sur un nombre relativement important d’hommes. Elle conforte sa réputation de plante tonique et fortifiante, dont le nom évoque l’odeur du cheval” car elle était traditionnellement utilisée pour donner “l’énergie et la vitalité sexuelle du cheval”. 

Aujourd’hui, la science apporte une nouvelle preuve à cet usage. Une plante à utiliser dans une optique de soutien naturel, sans effets secondaires.

L’ashwagandha n’est pas une potion magique, mais ses effets documentés sur la vitalité sexuelle, la fertilité et le bien-être général en font un complément sérieux à considérer. Surtout lorsqu’il est pris sous forme standardisée comme le KSM-66, bien dosé et bien toléré.

Solène Bonnet, ancienne responsable éditoriale de Marie Claire Idées, apporte son expertise pointue en stratégie éditoriale et rédaction. Pendant 8 ans, elle a guidé l’équipe de rédaction, veillant à produire des contenus innovants. Maman de deux enfants, elle accorde une attention particulière aux compositions des produits et à tous ces petits détails qui peuvent améliorer le quotidien. Passionnée par une approche authentique et respectueuse de la santé, Solène privilégie des produits à la composition saine, alignés avec une philosophie écoresponsable.