Allergie au pollen : quels remède naturels ?
Les beaux jours sont de retour ! Nous les attendions de pied ferme et les accueillions avec joie. Mais qui dit printemps, dit retour du pollen. Ce qui ne fait pas le bonheur de tous.
Éternuements, gorge qui gratte, yeux rouges... Presque un tiers de la population française est concernée par les allergies au pollen. Et ce chiffre ne fait qu'augmenter.
Heureusement, dans cet article, nous vous expliquons tout. Qu'est-ce que le pollen ? Comment savoir si vous y êtes allergiques ? Et comment réagir pour calmer vos symptômes désagréables avec des produits naturels ? Après la lecture de cet article, l'allergie au pollen n'aura plus de secrets pour vous.
Sommaire
Qu'est-ce que le pollen ?
Le pollen est une sorte de poussière faite de grains minuscules et produite par les fleurs, ou plus précisément par leurs étamines, c'est-à-dire les organes reproducteurs mâles des fleurs.
Son rôle principal est de fertiliser les organes reproducteurs femelles des fleurs afin d'assurer leur reproduction. Pour que la reproduction ait lieu, le pollen est transféré d'une fleur à l'autre par le vent, ou par des pollinisateurs comme les abeilles, les papillons ou certains oiseaux. Par ce procédé de fertilisation, les pollinisateurs jouent un rôle central dans le maintien et le développement de la biodiversité.
Qu'est-ce qu'une allergie au pollen ?
Une allergie est une réaction inadaptée du système immunitaire face à une substance censée être inoffensive : l'allergène. Se pensant en danger, le système immunitaire met en place une stratégie de défense : il libère des anticorps et une grande quantité d'histamines. Ces substances sont responsables de réactions inflammatoires et de la manifestation de différents symptômes allergiques.
De nombreuses personnes sont réactives au pollen. Cet allergène, transporté par le vent pendant les saisons printanières et estivales, entre en contact avec l'organisme par les muqueuses de la bouche, du nez ou des yeux. Cela provoque généralement une rhinite allergique (ou "rhume des foins" et/ou une conjonctivite allergique.
Quelles sont les causes d'une allergie au pollen ?
L'allergie au pollen est provoquée par une exposition répétée à des niveaux élevés de pollen, en particulier pendant le printemps, l'été et le début de l'automne.
Le nombre d'allergie au pollen recensé chaque année ne fait qu'augmenter. Voilà certaines des raisons qui expliquent une réaction allergique au pollen :
Le système immunitaire : c'est le grand chef d'orchestre des réactions allergiques. Un déséquilibre du système immunitaire augmente les risques de développer une allergie au pollen.
La prédisposition génétique : l'allergie au pollen aurait une composante héréditaire. Les individus dont les parents sont allergiques au pollen ou sujets à l'asthme seraient donc plus susceptibles de manifester des réactions allergiques.
L'exposition et la sensibilisation : une allergie se manifeste après une période de sensibilisation plus ou moins longue, c'est-à-dire une période d'exposition répétée au même allergène.
Les facteurs environnementaux et le mode de vie : les niveaux de pollution, le tabagisme, l'alimentation, le stress... sont autant de facteurs qui peuvent impacter la réactivité allergique du corps.
Quels sont les symptômes de l'allergie au pollen ?
L'allergie au pollen se manifeste généralement par une rhinite (ou rhume des foins) ou une conjonctivite allergique, ou les deux en même temps.
La rhinite allergique
Éternuements à répétition
Congestion nasal
Écoulements nasaux
Sensation de démangeaison dans le nez ou dans la gorge
La conjonctivite allergique
Larmoiements
Yeux rouges
Gonflement des paupières
Sensation de démangeaison ou de gène
Sécrétions claires et collantes
D'autres symptômes tels que de la fatigue ou des migraines sont assez courants.
La durée et la sévérité des symptômes de l'allergie au pollen peuvent varier en fonction de chaque personne allergique, du temps d'exposition, du type de pollen. L'éviction totale, bien que difficile, est la meilleure solution pour diminuer et faire disparaître ces symptômes.
Quels sont les traitements naturels préconisés pour soulager vos symptômes ?
Une cure d'huile de Nigelle : L'huile végétale de Nigelle est reconnue pour ses propriétés antihistaminiques et anti-inflammatoires. Elle est particulièrement intéressante pour diminuer les symptômes des allergies saisonnières et la rhinite allergique (ou rhume des foins). 1/2 à 1 cuillère à café, 2 fois par jour dès le début du printemps et pendant toute la période d'exposition. La cure d'huile de Nigelle est réservée aux adultes, hors femmes enceintes et allaitantes, n'hésitez pas à demander l'avis de votre médecin.
Spray nasal à base d'hydrolat : Vous pouvez créer facilement votre propre spray nasal en utilisant un flacon équipé d'un spray pour application nasale. Ce spray cible avec précision les voies respiratoires irritées et atténue l'inflammation locale. Pour préparer ce spray, combinez à parts égales trois hydrolats : Camomille allemande, Géranium et Lavande fine. Une vaporisation dans chaque narine, de 2 à 4 fois par jour, procure un soulagement rapide.
Vitamine C : Une alimentation riche en vitamine C (agrumes, poivrons, tomates) permet de lutter contre les allergies car la vitamine C est un antioxydant. La vitamine C peut aussi être apportée par un complément alimentaire dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain (réservé à l'adulte, non recommandé aux femmes enceintes ou allaitantes, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin).
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L'huile végétale de Nigelle
L'huile de Nigelle, fortifiante et très aromatique, est un excellent support pour confectionner des huiles de massage apaisantes. Purifiante, elle est aussi utilisée dans la composition de soins pour les peaux à tendance acnéique.
L'Hydrolat de Camomille allemande BIO
Cet hydrolat est connu pour calmer les peaux délicates, tiraillées ou sujettes à démangeaisons. Il s'emploie ainsi dans vos crèmes et lotions apaisantes "maison". C'est aussi un ingrédient réputé pour renforcer la blondeur des cheveux.
Hydrolat de Géranium bourbon BIO
Sa senteur florale et sucrée est un régal et il est idéal pour composer des soins toniques. C'est aussi un actif purifiant et apaisant, adapté aux peaux tiraillées ou à imperfections. Astringent, il réveille l'éclat de la peau. En cuisine, c'est une saveur originale !
Hydrolat de Lavande fine de Provence BIO
Rafraîchissant et apaisant, cet hydrolat est utilisé pour préparer des soins pour les peaux délicates, tiraillées ou inconfortables. Astringent et purifiant, c'est aussi un ingrédient de choix pour réaliser des soins pour peaux à imperfections.
Complément alimentaire Vitamine C
Pour cette Vitamine C sous forme poudre, nous avons choisi le grade de haute qualité PureWay-C®, qui bénéficie d’une haute assimilation par l’organisme et d’une bonne tolérance digestive, grâce à l’association de la vitamine C avec un complexe de lipides végétaux et de bioflavonoïdes d’agrumes. Idéale pour booster l’immunité avant l’hiver ou en cas de fatigue passagère, la vitamine C est un complément alimentaire incontournable qui peut s’utiliser au quotidien ou en cure coup de boost.
Allergies et solutions naturelles, les précautions à prendre
Ces mesures naturelles peuvent soulager vos symptômes mais ne peuvent pas se substituer à un rendez-vous avec votre médecin traitant, qui vous enverra éventuellement vers un allergologue selon l'intensité des signes.
Lorsqu'on opte pour des solutions naturelles contre les allergies, il est important de prendre quelques précautions pour éviter tout risque d'irritation ou de réaction indésirable. Il est essentiel de tester ces remèdes sur une petite zone de la peau pour vérifier toute sensibilité et de choisir des solutions adaptées à son type de peau et à ses besoins spécifiques. En cas de doute ou de réaction, il est préférable de consulter un professionnel de la santé.
L'huile de Nigelle n'est pas conseillée chez les femmes enceintes ou allaitantes, ni chez les enfants de moins de 7 ans.
En première intention, il est recommandé de prendre rendez-vous chez un professionnel de santé qui pourra vous proposer un accompagnement personnalisé.
Conseil de l'expert
Ce n'est pas parce que vous êtes allergique au pollen que vous ne pouvez pas en manger !
Non seulement le pollen frais n'est pas le même que celui auquel vous êtes allergique, mais en plus, il pourrait permettre de réduire vos manifestations allergiques en réduisant le niveau d'histamine présent dans votre organisme. Consommez le frais, en cure pendant le printemps et/ou l'été : 1 cuillère à soupe par jour, à ajouter à vos desserts, smoothies ou yaourt.
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Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Marie-Adine BORIES
Marie-Adine est Naturopathe, diplômée de l’Institut de Naturopathie Humaniste. Depuis plusieurs années, elle aide ses clients à devenir acteurs de leur santé en créant des accompagnements pédagogiques et personnalisés. Passionnée par les émotions et leur impact sur notre capacité de guérison, elle enseigne de nombreuses techniques de santé qui permettent de mieux gérer le stress, améliorer le sommeil et gagner en vitalité.
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