Vive l’automne : 5 conseils contre la grise mine
L’arrivée de l’automne, avec ses journées plus courtes, parfois pluvieuses et sombres, peut vous donner l’impression d’une grise mine et faire baisser votre moral. Cependant, avec quelques conseils simples, il est tout à fait possible de raviver votre éclat naturel et faire face à cette période en pleine forme !
Voici nos 5 conseils pour lutter contre la grise mine de l’automne.
Sommaire
Prenez soin de vous
Dès le passage à l’automne, il est important de prendre soin de votre corps et de votre esprit. Prenez le temps de vous relaxer, de suivre un programme de détox cet Automne. N’hésitez pas non plus, si vous en avez la possibilité, à prendre des bains chauds, afin de vous détendre au maximum et vous redonner le sourire en ces journées d’automne.
Exposez-vous à la lumière naturelle
Nous le savons tous, la diminution de la luminosité en automne peut avoir un véritable impact sur notre humeur. Dès que vous le pouvez, passez du temps en extérieur, allez faire des balades, même si le ciel est nuageux. Les rayons du soleil vous apporteront de la vitamine D naturelle, qui aura un effet très bénéfique sur votre moral, votre teint et votre énergie au quotidien.
Faites de l’exercice
Si vous pratiquez une activité physique régulière, vous stimulez la production d’endorphines, les hormones du bonheur. En cette période automnale, profitez de votre temps libre pour faire de la marche, du yoga, de la course ou tout autre activité qui vous correspond, pour lutter efficacement contre la grise mine. Cela vous donnera toute l’énergie dont vous avez besoin, et vous apportera une véritable sensation de bien-être général.
Faites le plein de vitamines et minéraux
Au changement de saison, le passage de l’été à l’automne peut s’avérer compliqué avec certaines carences en vitamines et minéraux qui peuvent s’installer. Voici quelques compléments alimentaires qui pourraient vous rendre ce passage à l’automne plus serein :
La Vitamine D : pour soutenir l’humeur, la santé osseuse, ou encore le système immunitaire;
La Vitamine C : pour renforcer le système immunitaire et améliorer la santé de la peau;
Le Zinc : pour un système immunitaire au top et réduire les maladies courantes de l’automne telles que le rhume.
Zoom sur notre rédactrice : Camille Clement
Camille s’est spécialisée en rédaction de contenus sur les thématiques de la beauté, la santé et le bien-être au naturel. Passionnée par ces sujets, elle rédige pour de grands médias des articles pour aider chacun à prendre soin de lui de manière naturelle et holistique.
Socialisez-vous
En automne, les temps sombres, nuageux ou pluvieux ont tendance à nous garder à la maison. Mais pour éviter la monotonie dans votre quotidien, et garder le moral, n’hésitez pas à sortir, à rendre visite à des amis ou votre famille. Vous socialiser au maximum et ne pas vous isoler est indispensable pour éviter la grise mine et la baisse de moral durant ce passage de saison.