La tecnica di rilassamento di Jacobson per un momento di profondo relax
Oggi le tecniche di rilassamento non mancano certo: respirazione, meditazione, coerenza cardiaca, yoga… Ma hai mai scoperto la tecnica di rilassamento di Jacobson? Questo metodo di rilassamento muscolare, messo a punto un secolo fa, si basa su un principio semplice e incredibilmente efficace: contrarre e poi rilassare i muscoli per sciogliere le tensioni. A poco a poco, il corpo si rilassa completamente e il sistema nervoso si calma, rendendo questo metodo un rituale particolarmente adatto alla sera, per preparare il terreno al sonno. In questo articolo ti spieghiamo come funziona questo metodo di rilassamento muscolare e, soprattutto, come praticarlo facilmente a casa tua, in pochi minuti.
Focus sulla nostra redattrice naturopata, Eloïse Dubois-Gaché
Eloïse è certificata come «naturopata» dall’Istituto Superiore di Naturopatia (ISUPNAT) e pratica la naturopatia da oltre 5 anni. Grazie alla sua solida esperienza maturata in diverse erboristerie, Éloïse offre, se necessario, consigli completi e precisi su fitoterapia, aromaterapia, gemmoterapia e micronutrizione quando mette a punto un programma di stile di vita personalizzato e su misura per ciascuno.
