I nostri consigli naturali per combattere la calvizie

La calvizie è un fenomeno sia genetico che ormonale. Sebbene sia generalmente considerata un segno di invecchiamento, può comparire già in età adulta.

L'ormone diidrotestosterone (DHT) svolge un ruolo fondamentale nella calvizie. La sensibilità dei follicoli piliferi al DHT, che è anche geneticamente determinata, porta a un accorciamento del ciclo di vita dei capelli e all'atrofia di questi follicoli. Sotto questa duplice influenza, i capelli diventano più sottili e meno numerosi. Questo processo viene talvolta definito in ambito medico come alopecia androgenetica.

Si tratta di un processo naturale e non di una malattia nel senso stretto del termine, ma il suo impatto sull'immagine di sé può essere significativo per alcune persone. Lo dimostra la crescita vertiginosa del mercato globale dei trapianti di capelli negli ultimi anni (+30% in soli 2 anni, tra il 2019 e il 2021). Per rallentare la caduta dei capelli o stimolarne la ricrescita sono disponibili anche trattamenti allopatici (farmaci, luce rossa), ma la loro efficacia varia da individuo a individuo.

Inoltre, la calvizie colpisce più gli uomini che le donne: il 25% degli uomini ne soffre, contro solo il 2% delle donne. Sebbene sia meno probabile soffrire di calvizie, sapevi che le donne sono più soggette degli uomini alla perdita di capelli in generale? Se soffri di altri tipi di alopecia, non esitare a consultare il nostro dossier: Caduta dei capelli - Le soluzioni naturali più efficaci.

L'ormone diidrotestosterone (DHT) gioca un ruolo chiave nella calvizie. La sensibilità dei follicoli piliferi (piccole cavità da cui nascono i capelli) al DHT, che tra l'altro è determinata geneticamente, porta ad un accorciamento del ciclo di vita dei capelli e all'atrofia di questi follicoli. Sotto questa doppia influenza, i capelli diventano sia più sottili che meno numerosi. Questo processo è talvolta indicato con il termine medico di alopecia androgenetica.

Si tratta di un processo naturale e non di una malattia in senso stretto, ma il suo impatto sull'immagine di sé può essere significativo in alcune persone. Lo dimostra la crescita vertiginosa del mercato mondiale dei trapianti di capelli negli ultimi anni (+30% in soli 2 anni, tra il 2019 e il 2021). Sono disponibili anche trattamenti allopatici (farmaci, luce a bassa intensità) per rallentare la caduta dei capelli o stimolarne la ricrescita, ma la loro efficacia varia da persona a persona.

Inoltre, la calvizie colpisce maggiormente gli uomini: il 25% di loro ne soffre contro solo il 2% delle donne. Anche se meno soggette alla calvizie, sapevi che le donne sono più inclini degli uomini alla perdita di capelli in generale? Se sei interessata a un altro tipo di alopecia, non esitare a consultare il nostro articolo: Caduta dei capelli, le soluzioni naturali più efficaci.

Quando inizia la calvizie, possono essere considerati diversi fattori:

• Fattori ereditari: i tuoi genitori ne sono stati colpiti?

• Cause ormonali: gli androgeni, in particolare il diidrotestosterone (DHT), possono causare il restringimento dei follicoli piliferi, con conseguente riduzione o addirittura scomparsa dei capelli;

• Rischi legati all'età: la probabilità di sviluppare la calvizie aumenta con l'età;

• Carenze nutrizionali: una dieta squilibrata e, ancor più, carenze nutrizionali a lungo termine (vitamine del gruppo B, proteine, vitamina A, vitamina D, omega-3, Ferro, Zinco, ecc.);

• Alti livelli di stress: lo stress contribuisce alla caduta dei capelli in senso lato ed è quindi parte integrante delle cause multifattoriali della calvizie. Vedi anche il nostro speciale: Tutto quello che c'è da sapere sulla caduta dei capelli causata dallo stress;

• Patologie già presenti: alcune malattie possono essere collegate alla calvizie precoce, quindi parlane con il tuo medico.

Cosa fare ogni giorno?

Di conseguenza, i cambiamenti nello stile di vita danno buoni risultati nel rallentare il fenomeno. Un'alimentazione sana, l'uso di integratori alimentari mirati e una gestione quotidiana dello stress possono aiutare notevolmente a mantenere la salute dei capelli.

1. Segui una dieta equilibrata: prediligi prodotti non trasformati e di qualità biologica, assicurati un apporto sufficiente di proteine (animali e/o vegetali), fai il pieno di vitamine e minerali con verdure crude ogni giorno, succhi di verdura freschi o il plasma di Quinton, idratati come si deve durante tutta la giornata con acqua di qualità (acqua di sorgente, acqua del rubinetto filtrata), evita gli zuccheri raffinati, le sostanze eccitanti, l'alcol e il tabacco.

2. Pratica un'attività sportiva regolare: l'esercizio fisico, qualunque esso sia, migliora la circolazione sanguigna in tutto il corpo, compreso il cuoio capelluto, il che può favorire la salute dei follicoli piliferi.

3. Prendi l'abitudine di gestire lo stress ogni giorno: basta un semplice esercizio di respirazione come lacoerenza cardiaca praticata 5 minuti al giorno. Anche una mini sessione di meditazione può aiutarti ad abbassare la pressione a intervalli regolari. L'importante in questo caso è proprio la regolarità...

Negli uomini, la calvizie può essere identificata dai seguenti segni:

Nelle donne, la calvizie si traduce in un generale diradamento dei capelli, ancora più marcato nella parte superiore della testa, piuttosto che in una stempiatura.

È normale perdere circa 100 capelli al giorno. Se noti una perdita di capelli anomala, oltre a quella stagionale o a periodi di stress intenso, questo potrebbe indicare l'insorgere della calvizie.

Per dirla in modo semplice e diretto: la calvizie può iniziare a qualsiasi età, a partire dalla prima età adulta, poiché sono la sensibilità dei follicoli piliferi al diidrotestosterone (DHT) e la genetica a determinare l'età in cui si manifesta la calvizie.

Negli uomini, non è raro che la calvizie inizi a vent'anni, ma è più comune nelle fasce d'età più avanzate. Nelle donne è generalmente più frequente dopo la menopausa, anche se può comparire prima.

• Negli uomini, non è raro che inizi già dai vent'anni, ma è più comune nelle fasce d'età più avanzate.

• Nelle donne, è generalmente più frequente dopo la menopausa, anche se può comparire prima.

Più il trattamento è precoce, più è possibile preservare i follicoli piliferi ancora attivi. Una volta che un follicolo è completamente atrofizzato, le possibilità di ricrescita diventano molto più limitate.

La calvizie o alopecia androgenetica non può essere fermata radicalmente, poiché è causata principalmente da fattori genetici e ormonali.

Tuttavia, esistono trattamenti e interventi che possono rallentare la sua progressione, migliorare l'aspetto dei capelli rimasti e, in alcuni casi, stimolarne la ricrescita: farmaci, terapie a bassa luminosità, trapianti di capelli, protesi di capelli... Per maggiori dettagli su queste soluzioni convenzionali, rivolgiti al tuo medico o dermatologo.

Devi anche sapere che i cambiamenti nello stile di vita hanno un effetto positivo sul rallentamento del fenomeno. Una dieta sana, l'uso di integratori alimentari mirati e la gestione dello stress quotidiano possono contribuire a mantenere la salute dei capelli.

Tuttavia, esistono trattamenti e interventi in grado di rallentarne la progressione, migliorare l'aspetto dei capelli rimanenti e, in alcuni casi, stimolare la ricrescita dei capelli: farmaci, terapie a bassa intensità luminosa, trapianto di capelli, protesi capillari... Per maggiori dettagli su queste soluzioni, non esitare a parlarne con il tuo medico o il tuo dermatologo.

Quali rimedi contro la calvizie funzionano davvero secondo la scienza?

Diversi approcci naturali possono accompagnare la cura della calvizie, a condizione di mantenere aspettative realistiche.

Il follicolo pilifero è uno dei tessuti più attivi dell'organismo. Il suo funzionamento dipende da un apporto sufficiente di proteine, ferro, zinco, vitamine del gruppo B e vitamina D. Una revisione scientifica pubblicata su Dermatology and Therapy nel 2019 sottolinea che correggere le carenze nutrizionali individuate può contribuire a migliorare la qualità dei capelli e a limitare alcune forme di caduta dei capelli.

Praticare regolarmente il massaggio del cuoio capelluto

Per prevenire la calvizie o per contribuire a rallentarne il decorso, abbiamo raccolto un elenco di consigli e soluzioni naturali Aroma-Zone efficaci.

• Segui una dieta equilibrata: scegli prodotti non trasformati e biologici, assicurati di assumere una quantità sufficiente di proteine (animali e/o vegetali), fai il pieno di vitamine e minerali con verdure crude ogni giorno, succhi di verdura freschi o plasma di Quinton, idratati correttamente durante la giornata con acqua di qualità (acqua di sorgente, acqua di rubinetto filtrata), evita gli zuccheri raffinati, gli stimolanti, l'alcol e il fumo. Infine, aggiungi ai tuoi condimenti oli vegetali ricchi di omega-3 (Camelina, Canapa, ecc.).

• Fai regolare esercizio fisico: L'esercizio fisico di qualsiasi tipo migliora la circolazione sanguigna in tutto il corpo, compreso il cuoio capelluto, favorendo la salute dei follicoli piliferi.

• Inizia una routine quotidiana di gestione dello stress: È sufficiente un semplice esercizio di respirazione, come la coerenza cardiaca, praticato per 5 minuti al giorno. Anche una mini sessione di meditazione può aiutare a far scendere la pressione a intervalli regolari. L'importante è la regolarità...

• Scegli da 1 a 2 cicli di integratori alimentari mirati da questo elenco:

Lievito di birra arricchito

Ideale per rinforzare e abbellire capelli e unghie, questo integratore alimentare è realizzato con lievito di birra BIO, lievito arricchito di vitamina B e lievito al selenio, senza additivi inutili. L'assunzione di 2 capsule al giorno è sufficiente a coprire l'apporto giornaliero raccomandato di vitamine del gruppo B e selenio per una maggiore efficacia. Questi nutrienti sono particolarmente importanti per la salute di pelle e capelli e la loro combinazione con il lievito di birra ne ottimizza l'assorbimento da parte dell'organismo. Dai ai tuoi capelli i micronutrienti di cui hanno bisogno per la loro vitalità!

Solo per adulti. Non consigliato alle donne in gravidanza o in allattamento. Questo integratore alimentare contiene biotina (vitamina B8). La biotina può interferire con i livelli degli ormoni tiroidei, quindi consulta il tuo medico curante.

Lievito di birra arricchito

Ideale per rinforzare e abbellire capelli e unghie, questo integratore alimentare è composto da lievito di birra BIO, lievito arricchito con vitamine del gruppo B e lievito selenizzato, senza alcun additivo inutile. Bastano 2 capsule al giorno per coprire il fabbisogno giornaliero raccomandato di vitamine del gruppo B e selenio, per un'efficacia potenziata. Questi nutrienti sono particolarmente importanti per la salute degli annessi cutanei e della pelle e la loro combinazione con il lievito di birra permette di ottimizzarne l'assimilazione da parte dell'organismo. Riservato agli adulti, sconsigliato alle donne in gravidanza o in allattamento. Questo integratore alimentare contiene biotina (vitamina B8) che può interferire con i dosaggi degli ormoni tiroidei, parlane con il tuo medico curante.

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Complesso per capelli

Formulato con il principio attivo Beaulixir®, la cui efficacia è clinicamente provata nella riduzione della caduta dei capelli e nel miglioramento dell'aspetto della chioma, è composto da estratti oleosi di Saw palmetto, Borragine, Lino, Grano e Segale e da fitosteroli della corteccia di Pino, che agiscono in sinergia con lo Zinco e la Biotina naturale (vitamina B8) per rinforzare la fibra capillare. Assumi 2 capsule al giorno, da ingerire con un bicchiere d’acqua. Sconsigliato alle donne in gravidanza o in allattamento o con precedenti personali o familiari di cancro al seno. Deve essere usato in aggiunta a un consumo regolare di frutta e verdura per mantenere i livelli di carotenoidi. Assumere a distanza dall’assunzione di farmaci (almeno 60 minuti di intervallo), non assumere in caso di trattamento concomitante con anticoagulanti. Evita di assumere una quantità di steroli vegetali/stanoli vegetali aggiunti superiore a 3 grammi al giorno. I pazienti che seguono una terapia ipocolesterolemizzante devono assumere questo prodotto solo sotto controllo medico.

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Spirulina di Francia

Coltivata in Francia e compressa a freddo senza additivi, questa Spirulina BIO di alta qualità si distingue per la sua ricchezza nutrizionale e l'eccezionale contenuto di ficocianine (un potente antiossidante). Si presenta in compresse facili da deglutire per un uso quotidiano come integratore alimentare. La spirulina è ideale in caso di affaticamento temporaneo o per integrare l'apporto nutrizionale dei vegetariani ed è anche rinomata per i suoi effetti benefici sulla bellezza dei capelli. Un prezioso alleato di vitalità e bellezza!

Assumi da 2 a 6 compresse al giorno, da deglutire con un bicchiere d'acqua.

Solo per adulti. Per le donne in gravidanza e in allattamento, chiedere il parere del medico. La Spirulina non è consigliata a chi soffre di fenilchetonuria, emocromatosi o eccesso di acido urico.

Spazzola massaggiante per cuoio capelluto

Le sue setole morbide stimolano il cuoio capelluto, favoriscono la microcircolazione, esfoliano e ottimizzano l'applicazione dei trattamenti, per una chioma sana. Ideale per far schiumare generosamente il tuo shampoo. Realizzata in morbido silicone, può essere utilizzata sotto la doccia sui capelli bagnati o sui capelli asciutti per un massaggio profondamente rilassante.

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Siero anticaduta con peptidi ed estratto di pisello

Efficace sia in caso di alopecia androgenetica che per frenare la caduta occasionale dei capelli causata da stress, carenze alimentari, cambiamenti stagionali, gravidanza o sbalzi ormonali, questo siero per capelli senza risciacquo associa peptidi, estratti di pisello e trifoglio rosso per densificare e fortificare i capelli fin dalla radice.

Scopri il Siero anticaduta con peptidi ed estratto di piselli

Polvere di Ortica

L'Ortica è benefica per le pelli con problemi e per i capelli e le unghie fragili, grazie al suo elevato contenuto di vitamine e minerali. Viene utilizzata in molti prodotti cosmetici, in particolare per la cura dei capelli (lozioni, shampoo, ecc.) per tonificare il cuoio capelluto e combattere la caduta dei capelli e la forfora.

Utilizzala come indicato nella ricetta del Trattamento fortificante per capelli.

• Opta per una routine capelli specifica per la calvizie e 100% naturale:

1. Prima di ogni shampoo, prevedi un impacco d'olio attivatore della crescita: 5 ml di Attivo Crescita dei capelli; 35 gocce di Olio essenziale di Cedro dell'Atlante BIO. Non utilizzare su donne in gravidanza o in allattamento, bambini, soggetti epilettici e persone molto anziane. Questo eccezionale trattamento vegetale combina Ricino, Cocco, Amla, Avocado, Oliva, Broccoli, Jojoba e Senape ed è personalizzato con potenti attivi stimolanti per fortificare, nutrire, riparare, lucidare e disciplinare i capelli in modo naturale e semplice. Massaggia questo preparato sul cuoio capelluto con movimenti circolari per stimolare la microcircolazione locale, quindi lascialo in posa per 15 minuti prima di ogni shampoo.

2. Usa uno shampoo delicato: per prevenire o accompagnare la calvizie, devi anche evitare prodotti per capelli troppo aggressivi e lavaggi frequenti. Una o due volte a settimana, dopo l'impacco d'olio stimolante, puoi optare per una Base detergente neutra e senza olio di palma. Utilizzala pura oppure personalizzala aggiungendo 35 gocce di olio essenziale di Cedro dell'Atlante BIO, stimolante della crescita dei capelli, per 200 ml di base.

3. Applica quotidianamente il Siero anti-caduta prima dello styling: il Siero anti-caduta Aroma-Zone è ideale sia per l'alopecia androgenetica che per la perdita di capelli occasionale causata da stress, carenze nutrizionali, cambi di stagione, gravidanza o sconvolgimenti ormonali. È stato studiato appositamente per ridurre la produzione di DHT (diidrotestosterone), il principale fattore responsabile della calvizie. La sua texture leggera e leave-in penetra rapidamente nel cuoio capelluto senza lasciare una pellicola grassa e appiccicosa.

Con un pettine o con le dita, separa i capelli in 4-6 sezioni e applica alcune gocce di siero direttamente su tutto il cuoio capelluto. L'equivalente di 1 o 2 pipette è sufficiente per un'applicazione su tutto il cuoio capelluto. Per i capelli fini, consigliamo l'equivalente di una pipetta. Per i capelli spessi, consigliamo l'equivalente di 2 pipette.

Massaggia il cuoio capelluto con movimenti circolari per alcuni minuti fino al completo assorbimento del siero. In questo modo si attiva anche la microcircolazione nell'area. Non risciacquare.

La perdita di capelli può avere molteplici cause: una caduta improvvisa, diffusa o insolita richiede un parere medico. I consigli presentati in questo articolo non sostituiscono una diagnosi effettuata da un professionista della salute.

Di fronte a una calvizie in fase iniziale, l'errore più comune è aspettare diversi anni prima di agire. I follicoli piliferi sensibili al DHT si miniaturizzano progressivamente. Più questa miniaturizzazione avanza, più diventa difficile preservare la densità dei capelli. In pratica, si consiglia di combinare diversi approcci complementari con grande regolarità: monitoraggio di eventuali carenze, alimentazione ricca di nutrienti essenziali, gestione dello stress e uso ripetuto di trattamenti adatti al cuoio capelluto.

Lou si è laureata all'HEC nel 2012. Ha accumulato dieci anni di esperienza nel marketing di prodotti cosmetici e profumi prima di mettersi in proprio come consulente in questo settore. Recentemente ha completato il suo percorso di formazione triennale in naturopatia presso il Collège Européen de Naturopathie Holistique (CENATHO, Parigi) con l'obiettivo di sostenere la salute fisica e mentale delle persone che accompagna attraverso un lavoro globale sull'igiene di vita.