Auto-massaggi per attenuare occhiaie e borse: i consigli della nostra esperta di face yoga Marilia Valenza

Marilia Valenza: occhiaie e borse non sono tutte uguali. Possono cambiare in base al colore, allo spessore della pelle della zona perioculare e alla loro origine. Riconoscerne la tipologia è fondamentale per scegliere auto-massaggi, attivi cosmetici e abitudini più adatte: ogni viso è diverso e ha bisogno di trattamenti specifici e mirati. Le occhiaie possono dipendere da diversi fattori, come l'iperpigmentazione cutanea (occhiaie marroni) o la maggiore visibilità dei vasi sanguigni dovuta alla pelle sottile (occhiaie blu-violacee). Esiste poi una componente cosiddetta “strutturale”, in cui l’occhiaia è data da un effetto ottico di ombreggiatura, legato alla profondità dell’orbita oculare e alla presenza del solco naso-lacrimale. Molto spesso però le occhiaie appaiono miste e comprendono tutte e tre le componenti.

Le borse, invece, rappresentano una condizione diversa. Possono essere dovute a un gonfiore transitorio, più evidente al mattino e legato al ristagno di liquidi, oppure a un cambiamento più stabile e a un cedimento della palpebra inferiore. In quest’ultimo caso si parla di borse adipose, legate allo scivolamento dei cuscinetti di grasso che sostengono il contorno occhi e a una progressiva perdita di compattezza dei tessuti della zona perioculare. Per questo, non tutto ciò che appare come “borsa” è semplice ritenzione di liquidi. Conoscere la tipologia di inestetismo aiuta a scegliere auto-massaggi occhiaie e borse più mirati ed efficaci.

Marilia Valenza:

Le occhiaie vascolari si riconoscono per una colorazione che tende al blu-violaceo o al rosato. Sono tipiche delle pelli molto sottili e delicate nella zona del contorno occhi, che rendono più visibili i vasi sanguigni sottostanti, e sono rese ancora più evidenti da una microcircolazione rallentata, che accentua la pigmentazione bluastra. Tendono a essere più visibili in condizioni di stanchezza, stress, esposizione solare, alcool, fumo, poco riposo, o quando la pelle è disidratata. Anche le caratteristiche individuali hanno un ruolo importante: fototipo, genetica e conformazione del viso possono rendere questo tipo di occhiaie più visibile anche se si segue uno stile di vita sano ed equilibrato.

Le occhiaie pigmentate hanno una tonalità marrone o grigiastra e sono legate a una maggiore quantità di melanina presente nella pelle della zona perioculare. Possono dipendere da una predisposizione genetica, ma anche da stimoli ripetuti nel tempo o stati infiammatori, come sfregamenti frequenti, allergie, esposizione solare non protetta o condizioni che rendono la pelle più sensibile e reattiva. In questi casi, nella beauty routine, diventa essenziale ridurre i fattori di stress che possono provocare o accentuare la pigmentazione. Scegliendo prodotti e gesti delicati adatti a una zona particolarmente sensibile come il contorno occhi, e proteggendo la pelle dalle aggressioni esterne con una routine cosmetica adeguata.

Le borse sotto gli occhi possono avere origini diverse. In alcuni casi sono dovute a un gonfiore fisiologico e transitorio, spesso più evidente al mattino, legato al ristagno di liquidi. Il gonfiore può essere più evidente al mattino a causa del ristagno temporaneo di liquidi durante le ore notturne. Le borse da ristagno linfatico possono essere accentuate da un drenaggio linfatico poco efficiente, spesso influenzato da tensioni muscolari di viso e collo e abitudini respiratorie che ostacolano il naturale deflusso della linfa e dei liquidi. Quando invece le borse non diminuiscono nel corso della giornata e rimangono sempre ugualmente evidenti, le borse sono di tipo adiposo e la causa è dovuta soprattutto a un cambiamento del tono dei tessuti e al cedimento dei tessuti adiposi della palpebra inferiore. Alle borse adipose si associano spesso anche le cosiddette occhiaie strutturali, che come abbiamo visto non dipendono dalla pigmentazione cutanea o dalla microcircolazione, ma da un vero e proprio effetto ombra fisiologico, legato alla struttura del viso. La profondità dell'orbita oculare, la presenza del solco naso-lacrimale, le variazioni dei volumi adiposi o una minore compattezza dei tessuti perioculari, possono far apparire il contorno occhi più scuro e segnato, anche quando la pelle è ben idratata e presenta un colorito uniforme.

Marilia Valenza: ilcontorno occhi è una zona molto delicata, dove la pelle è la più sottile del nostro corpo e dove è presente una rete di vasi sanguigni e linfatici molto fitti e superficiali. L’area può apparire visibilmente più scura, gonfia e segnata. Quando il microcircolo è poco efficiente, il sangue tende a ristagnare nei capillari superficiali, che diventano più visibili se la pelle è particolarmente sottile, contribuendo alla comparsa delle occhiaie vascolari che, come abbiamo visto, hanno una tonalità blu-violacea. Allo stesso modo, un drenaggio linfatico ostacolato dalla tensione, può favorire l’accumulo temporaneo di liquidi nella palpebra inferiore, rendendo più evidenti le borse ed enfatizzando le occhiaie, soprattutto in determinate condizioni o momenti della giornata. È importante ricordare che, una microcircolazione rallentata e la ritenzione idrica nella zona perioculare non sono la sola causa di occhiaie e borse, ma rappresentano fattori che ne accentuano l'aspetto. Per questo, massaggi ed esercizi mirati possono essere utilizzati come valido supporto alla skincare per favorire drenaggio e decongestione della zona perioculare.

Marilia Valenza: sì, se eseguiti correttamente, gli auto-massaggi possono migliorare l’aspetto del contorno occhi. Non si tratta di “cancellare” occhiaie e borse, ovviamente, ma di aiutare a ridurre fattori che le rendono più evidenti, come tensione e ristagno dei liquidi. Attraverso esercizi di face yoga, manualità delicate e linfodrenaggi, possiamo favorire una maggiore mobilità dei tessuti sostenendo il microcircolo e riducendo il gonfiore, tipico delle borse. I benefici di queste tecniche sono più evidenti quando le occhiaie sono di tipo vascolare e le borse sono di origine linfatica, ma alcuni miglioramenti sono possibili anche per borse e occhiaie prevalentemente strutturali. Sulle occhiaie pigmentate invece, giocano un ruolo fondamentale attivi illuminanti, depigmentanti e antiossidanti. In questo caso, il face yoga e le tecniche di massaggio vanno considerati come un supporto all’interno di una routine più ampia, che includa sia una skincare adeguata, sia uno stile di vita il più possibile sano ed equilibrato.

Marilia Valenza: per borse e occhiaie consiglio movimenti lenti, leggeri e superficiali per favorire lo scioglimento delle tensioni e il drenaggio dei liquidi. Come dico sempre alle mie allieve e nelle mie masterclass: "massaggiamo il contorno occhi senza tirare la pelle". Gli auto-massaggi occhiaie e borse devono essere sempre eseguiti con movimenti lenti e delicati.

Marilia Valenza: applichiamo il contorno occhi nella zona perioculare con l’anulare e successivamente picchiettarlo delicatamente con i polpastrelli, partendo dall’angolo interno dell’occhio e proseguendo lungo tutta l’orbita oculare, seguendo la struttura ossea.  Successivamente, stimoliamo il drenaggio dei liquidi con scivolamenti leggerissimi verso le orecchie e poi appoggiamo le dita sulle clavicole, facendo delle pressioni leggere e ritmate per facilitare il drenaggio. Respira profondamente. Durante il massaggio, fai attenzione alla postura e mantieni una respirazione lenta e profonda.

Marilia Valenza: le borse sotto gli occhi di tipo adiposo non possono essere eliminate naturalmente, ma possono essere attenuate lavorando su tonicità, mobilità dei tessuti e sul drenaggio. Accanto ai massaggi, esercizi e skincare, possiamo integrare la nostra beauty routine anche applicando ad esempio sul contorno occhi dei cucchiaini freddi, raffreddandoli in frigorifero per qualche minuto. Il freddo induce una temporanea vasocostrizione dei piccoli vasi superficiali, che aiuta a rendere meno evidenti le occhiaie e ridurre il gonfiore delle borse.  Questa tecnica non è consigliata in presenza di pelle molto sensibile, barriera compromessa, fragilità capillare, couperose, rosacea e dermatite. In questi casi, è preferibile concentrarsi sul face yoga e sugli auto-massaggi borse e occhiaie delicati eseguiti con regolarità.

Marilia Valenza: vi propongo un esercizio: dopo aver applicato il contorno occhi, appoggiamo delicatamente gli indici lungo l’orbita oculare, seguendo la struttura ossea dell’occhio. Con una pressione minima, eseguiamo dei piccoli cerchi sul posto, ripetendo il movimento 3–4 volte. Successivamente, spostiamo le dita di pochi millimetri verso l’esterno e ripetiamo lo stesso movimento, procedendo con uno spostamento progressivo lungo l’orbita. Continuiamo in questo modo fino a disegnare idealmente due semicerchi attorno all’occhio: dall’angolo interno verso le tempie nella parte inferiore, e dall’inizio delle sopracciglia verso le tempie, nella parte superiore. Il gesto va eseguito con un ritmo lento e rilassante, mantenendo sempre il contatto con la pelle e senza tirarla, per favorire il microcircolo della zona perioculare.

Marilia Valenza: un altro auto-massaggio molto efficace è quello che io chiamo il drenaggio “a forbice”. Dopo aver applicato il nostro contorno occhi, appoggiamo indice e medio in orizzontale sull'angolo interno dell’occhio, posizionandolo al centro delle dita come se fosse circondato da una forbice.  Con una pressione molto delicata, facciamo scorrere le mani dall'interno verso le orecchie, seguendo la linea dell’occhio. Ripetiamo il movimento per 5-10 volte senza tirare la pelle. Tutto il massaggio deve essere eseguito con estrema delicatezza, rispettando la sensibilità della pelle del contorno occhi.

Marilia Valenza: per il contorno occhi è fondamentale utilizzare una skincare delicata ed equilibrata. Prodotti specificamente formulati per questa zona accompagnano il face yoga, migliorano la scorrevolezza del massaggio e contribuiscono a mantenere una buona idratazione cutanea, indispensabile per uno sguardo più fresco e luminoso.

Il contorno occhi va trattato con estrema delicatezza. Evita di massaggiarlo con pressione eccessiva, sfregamenti troppo energici o utilizzando prodotti non adatti a questa zona. Il face yoga è una pratica delicata e generalmente ben tollerata, ma è importante adattarla sempre alle esigenze della propria pelle e del proprio stato generale. È consigliabile evitare esercizi e manualità intense in presenza di pelle irritata, arrossata o particolarmente sensibilizzata, e sospendere la pratica in caso di fastidi persistenti. Le tecniche che coinvolgono il drenaggio del viso e l’uso di accessori come roller e gua-sha devono essere eseguite con pressione molto leggera, soprattutto in caso di pelle fragile o tendenza all’edema. In presenza di gravidanza, allattamento, condizioni mediche rilevanti o terapie in corso, è preferibile chiedere un parere medico prima di introdurre tecniche manuali sul viso e sul collo. La regola migliore è procedere con gradualità, ascolto e rispetto delle sensazioni della pelle e del corpo, evitando forzature.