Crampes musculaires
Crampes musculaires
Prendre soin de soi avec les huiles essentielles

AVERTISSEMENT : Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmés par des observations en milieu scientifique. Toutefois, ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour tout usage des huiles essentielles, des hydrolats et des plantes ou poudres de plantes dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale ou macérât huileux

Soulager les crampes musculaires avec l’aromathérapie

Très douloureuses, les crampes  sont des contractions involontaires et soudaines d’un muscle. Elles peuvent apparaître lors d’un effort musculaire important et prolongé, mais aussi survenir la nuit. Touchant le plus souvent les muscles des membres inférieurs, les crampes disparaissent au bout de quelques minutes, mais le muscle peut rester sensible plusieurs heures après.

Le mécanisme de survenu des crampes est encore mystérieux : un déséquilibre en eau et sels minéraux des cellules musculaires (carence, déshydratation), ainsi que l'hyperexcitabilité des neurones impliqués dans la contraction musculaire, sont évoqués.
Les crampes peuvent toucher n'importe qui, mais sont plus fréquentes chez les sportifs, les femmes enceintes, les personnes de plus de 60 ans, les personnes diabétiques ou celles souffrant de problèmes de circulation dans les jambes, de cirrhose, ou d'insuffisance rénale.

Soulager les crampes avec les huiles essentielles

Certains gestes simples permettent de prévenir les crampes : bien s'hydrater, échauffer ses muscles avant un effort, bien s'étirer après l'effort. Si vos crampes surviennent la nuit, étirer votre muscle habituellement touché avant de vous coucher, et surélevez les pieds de votre lit.

Les huiles essentielles antispasmodiques et décontractantes musculaires : Basilic tropical, Estragon, Lavandin super, Romarin à camphre, associées à l'huile essentielle de Gaulthérie couchée aux propriétés chauffantes et antalgiques, vont seront d'une aide précieuse en prévention d’une crampe ou pour la soulager.

 Vous trouverez plus d'informations sur les crampes dans cet article de notre blog "Sublimer l’effort sportif par les huiles essentielles".

Contractures musculaires et crampes chez l'adulte
P. Franchomme
  • HE Laurus nobilis (Laurier noble) : 1 ml
  • HE Rosmarinus officinalis camphora (Romarin à camphre) : 4 ml
  • Teinture 1/5e Cedrelopsis grevei (Katrafay) : 5 ml
  • Excipient : gel, complément à 50 g

Utilisation: 2 à 4 applications par jour in situ à adapter suivant l'évolution.

Crampe musculaire chez l'adulte
D. Baudoux
  • HE Gaulthérie couchée : 2 ml
  • HE Estragon : 2 ml
  • HE Laurier noble : 1 ml
  • HE Sapin baumier : 1 ml
  • HV Noisette : 3 ml

Utilisation : 4 à 6 gouttes du mélange en massage local à répéter selon les besoins.

Crampes et contractures musculaires chez l'enfant (de + de 6 ans et sur avis médical)
D. Baudoux
  • HE Lavandula super acétate (Lavandin super) : 1 ml
  • HE Cananga odorata totum (Ylang-Ylang) : 0,5 ml
  • HE Artemisia dracunculus (Estragon) : 0,5 ml
  • HE Pinus ponderosa (Pin de Pantagonie) : 1 ml
  • HV Tournesol : 3 ml
  • HV Jojoba : complément à 15 ml

Utilisation: 1 application locale (4 à 6 gouttes) à masser sur le muscle concerné selon les besoins.

Crampes musculaires
T. Telphon
  • HE Lavande officinale (Lavandula angustifolia) : 2 ml
  • HE Ravintsara (Cinnamomum camphora) : 2 ml
  • HE Anis vert (Pimpinella anisum) : 2 ml
  • HV Tournesol : 30 ml
  • HV Olive : 30 ml

Utilisation : Massez en douceur le muscle contracté avec ce mélange, matin et soir.

Crampes musculaires chez l'adulte
Aroma News - NARD
  • HE Gaultheria procumbens (Gaulthérie couchée) : 3 ml
  • HE Lavandula burnatii super (Lavandin super) : 2 ml
  • HE Rosmarinus officinalis camphora (Romarin à camphre) : 2 ml
  • HE Cananga odorata (Ylang-Ylang) : 2 ml
  • HE Artemisia dracunculus (Estragon) : 1 ml
  • HV Noisette : complément à 30 ml

Utilisation : 5 à 6 gouttes localement 3 à 4 fois par jour selon les besoins.

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