Une vie de femme : les 4 moments clés selon Aude Maillard
A travers ces quatre passages, la Femme va connaître des bouleversements émotionnels, hormonaux et corporels auxquels elle devra s’adapter pour avancer sereinement sur son chemin de vie.
Eveil féminin, puberté et poussée hormonale, fertilité, ménopause… De la petite fille à la femme accomplie, Aude Maillard vous livre ses précieux conseils pour bien vivre chacune de ces étapes et vous propose tout au long de votre parcours de femme des rituels aromatiques doux et 100% naturels.
Il faut cependant rappeler que l’aromathérapie est une médecine à part entière et que les huiles essentielles sont composées de molécules aromatiques très puissantes. Il convient donc de respecter les modes d’utilisation, dosages et précautions d’emploi préconisés afin d’éviter tout risque. Vous pourrez ainsi profiter des bienfaits divers et variés que vous apportent les huiles essentielles aussi bien sur le corps que sur l’esprit !
Sommaire
La petite fille (de 3 à 13 ans)
Période cruciale d’apprentissage et de découverte, l’enfance est le début de la construction immunitaire, psychique et émotionnelle. C’est également durant ces années précieuses que le corps se construit pour toute l’existence. Curieuse du monde qui l’entoure, la petite fille sera naturellement sensible à l’aromathérapie et à ses nombreux bienfaits. Prenez soin de sa peau et de ses cheveux avec des soins 100% naturels aux senteurs réconfortantes. Pour l’aider à trouver l’apaisement ou le sommeil, prenez le temps de lui faire des massages doux avec des huiles chaleureuses et relaxantes. Autant de merveilleux souvenirs et de rituels beauté et bien-être qu’elle prendra plaisir à reproduire plus tard !
Le top des ingrédients et actifs naturels pour accompagner la petite fille
Voici une sélection des meilleurs ingrédients et actifs naturels pour accompagner la petite fille de 3 à 13 ans ainsi que des recettes simples et rapides à réaliser pour son bien-être :
Le Macérât huileux Calendula
Parfaitement adapté aux peaux délicates, le macérât huileux de Calendula soulage les irritations et les petites rougeurs. Il protège la peau à l’arrivée des premiers frimas, assouplit et nourrit. C’est l’ingrédient idéal pour pratiquer des massages et resserrer les liens.
L'Huile essentielle Mandarine verte ou jaune
Douce et zestée, l’huile essentielle de Mandarine est parfaite pour apporter joie et bonne humeur à la maison. Sa senteur fruitée est une invitation à la relaxation et apaise en cas de nervosité.
L'Oléorésine de Vanille
100% naturelle, l’Oléorésine de Vanille exhale une odeur vanillée sucrée puissante, chaleureuse et réconfortante, qui fait lien avec le lait maternel. A tout âge, le parfum de la vanille rassure et ramène au cocon protecteur.
Quelques exemples de recettes
À base de gel d'Aloe vera aux vertus adoucissantes, hydratantes, apaisantes et régénérantes, et de macérat huileux de Calendula, apaisant et anti-démangeaisons, ce gel est idéal pour soulager les piqûres, boutons, coups de soleil, allergies cutanées... Il peut être utilisé sur le visage ou le corps, en l'appliquant sur toutes les zones sensibles qui démangent ou qui chauffent.
Gel SOS rougeurs
Extrait de plante Gel d'aloe vera BIO
44 g
Macérât huileux Calendula BIO
6 g
1
Mettez les ingrédients dans un bol.
2
Fouttez l'ensemble à l'aide d'un mini-fouet jusqu'à obtenir une préparation stable et homogène.
3
Transvasez le mélange dans un pot en verre.
Stockez votre préparation à l'abri de la lumière et de la chaleur, dans l'idéal au réfrigérateur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.
Véritable bonbon olfactif, cette madeleine de bonheur crée une ambiance gaie et pétillante à la maison ! Elle enveloppe tous les lieux d'une douce empreinte joyeuse et lumineuse, et invite à s'amuser et à oublier la morosité du moment. Elle convient aux petits comme aux grands, et conviendra particulièrement aux jeunes filles prépubères traversant une période de tristesse ou de déception. Bien agiter avant chaque utilisation, la vanille n'étant pas complètement soluble dans les huiles essentielles. Déposer environ 20 gouttes de la synergie dans la réserve d'eau d'un brumisateur et diffuser 15 minutes toutes les 2 heures, et si besoin toute la journée, en cure d'une semaine.
Synergie "Be Happy"
Huile essentielle Mandarine verte BIO
3 ml
Huile essentielle Bergamote de Calabre BIO
3 ml
Huile essentielle Pamplemousse blanc BIO
50 gouttes
Huile essentielle Orange BIO
50 gouttes
Oléorésine Vanille BIO
20 gouttes
1
Mettez l'ensemble des ingrédients dans un flacon ambré.
2
Fermez le flacon et agitez.
Stockez votre préparation à l'abri de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
L’adolescente (de 13 à 20 ans)
Période d’ouverture au monde et d’affirmation de soi, l’adolescence se caractérise par de grandes transformations physiques et psychiques. Changements hormonaux affectant la peau et les cheveux, apparition des premières règles et des douleurs menstruelles, modification de la pilosité, poussée mammaire… autant de changements qui affectent aussi l’équilibre psychique de l’adolescente, en plein bouleversement. En perte de repères, elle est à la recherche d’un nouvel équilibre et sera particulièrement sensible aux bienfaits procurés par les huiles essentielles et les actifs naturels.
Le top des ingrédients et actifs naturels pour accompagner l'adolescente
Voici une sélection des meilleurs ingrédients et actifs naturels pour accompagner l’adolescente de 13 à 20 ans ainsi que des recettes naturelles pour lui permettre d’aborder sereinement cette période de grandes transformations :
L'Huile essentielle de Tea tree
Purifiante à large spectre et très douce, l'huile essentielle de Tea tree est une incontournable de l'aromathérapie réputée pour le soin des peaux à imperfections. Référence en matière de soins naturels anti-acné, elle est également recommandée pour ses vertus harmonisantes et équilibrantes.
L'Huile essentielle d'Estragon
Antispasmodique puissante, l’huile essentielle d’Estragon est une inconditionnelle en cas de maux de ventre et de douleurs menstruelles. Tonique et positivante, elle est aussi d’une grande aide en cas de fatigue et de perte d’énergie.
L'Huile essentielle Laurier noble
C’est l’huile parfaite pour apporter confiance en soi, force, courage et volonté. Précieuse en période d’examens, l'huile essentielle de Laurier noble renforce la capacité de concentration et la mémoire et amène à la réussite.
Quelques exemples de recettes
Stop bouton ou microkyste
Purifiante et assainissante puissante, l'huile essentielle de Tea tree s'allie à celle de Cèdre de l'atlas, exfoliante doue, et au Baume de Copahu, régénérant, pour venir à bout des petites imperfections cutanées. Appliquez 1 goutte du bout du doigt localement, 2 fois par jour, jusqu'à disparition du bouton ou microkyste.
Stop bouton ou microkyste
Huile essentielle Tea tree BIO
4 ml
Huile essentielle Cèdre Atlas BIO
4 ml
Huile essentielle Baume de Copahu
2 ml soit 60 gouttes
1
Mettez l'ensemble des ingrédients dans un flacon codigoutte.
2
Fermez le flacon et agitez.
Pour les sujets épileptiques, remplacer l'HE de cèdre de l'Atlas par celle de laurier noble.
Stockez votre préparation à l'abri de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
Idéale pour soulager les douleurs menstruelles ou liées aux périodes d'ovulation, cette synergie aromatique associe les bienfaits de l'huile essentielle de Gaulthérie odorante, réchauffante et apaisante, aux propriétés antispasmodiques des huiles essentielles d'Estragon et de Basilic tropical. Appliquez jusqu'à 20 gouttes maximum sur le bas-ventre ou sur le bas du dos au niveau des deux trous sacrés, toutes les 20 minutes, en espaçant selon amélioration. Procédez à 6 applications maximum par jour, pendant 3 à 5 jours seulement.
Synergie "Stop aux crampes menstruelles"
Huile essentielle Gaulthérie odorante BIO
3 ml
Huile essentielle Girofle clou BIO
3 ml
Huile essentielle Estragon BIO
1.5 ml soit 45 gouttes
Huile essentielle Basilic tropical BIO
1.5 ml soit 45 gouttes
Huile végétale Abricot BIO
21 ml
1
Mettez les huiles essentielles dans un flacon compte-goutte.
2
Complétez le flacon avec l'huile végétale d'abricot.
3
Fermez le flacon et agitez.
Risque d'intolérance cutanée dû aux applications répétées (dans ce cas, les espacer). Pas de contre-indication particulière, si ce n'est l'allergie à l'une ou l'autre de ces huiles essentielles. Prudence parti-culière en cas d'allergie à l'aspirine (présence d'HE de gaulthérie). En cas de spasme utérin inhabituel, arrêter l'application des huiles essentielles.
Stockez votre préparation à l'abri de la chaleur. * Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
Pour vous régénérer en cas de situation éprouvante, l'huile essentielle de Laurier noble est une huile essentielle de la volonté pour la femme. Profonde et généreuse, elle apporte du charisme et de l'audace pour s'affirmer dans l'action et la parole. Passez le roll-on à l'intérieur de vos poignets et respirez dès que le besoin ou l'envie se font sentir, 5 jours sur 7 au maximum.
Synergie revigorante
Huile essentielle Laurier noble BIO
2 ml soit 60 gouttes
Huile végétale Abricot BIO
8 ml
1
Mettez l'huile essentielle de laurier dans un roll-on.
2
Complétez le roll-on avec l'huile végétale d'abricot.
3
Fermez le flacon et agitez.
Stockez votre préparation à l'abri de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
La femme active (de 20 à 50 ans)
C’est la période de tous les défis ! En pleine maturation hormonale, la femme se réalise pleinement sur tous les plans durant ces années au rythme intense. Vie professionnelle, amoureuse, familiale, amicale, … présente sur tous les fronts, la femme active en vient parfois à oublier de prendre soin d’elle. Apparition des premiers signes de l’âge sur la peau, fatigue, bouleversements hormonaux… les huiles essentielles et végétales sont d’une aide précieuse pour faire face à ces grands changements et préserver la beauté et la santé de la femme active.
Le top des ingrédients et actifs naturels pour accompagner la femme active
Découvrez les meilleurs ingrédients et actifs naturels pour accompagner la femme active de 20 à 50 ans ainsi que des recettes simples et rapides :
L'Huile végétale de Jojoba BIO
Incontournable, l’huile végétale de Jojoba est parfaite pour tous les types de peau. Idéale pour un démaquillage doux et respectueux de la peau, elle protége, nourrit et équilibre la peau. Régénérante et raffermissante, elle lutte efficacement contre les signes du temps qui passe.
L'Huile essentielle de Palmarosa
Purifiante et astringente, l’huile essentielle de Palmarosa s’utilise dans les déodorants pour limiter la transpiration. Régénérante cutanée, elle aide à atténuer l'aspect de la cellulite. Tonique utérine, elle est traditionnellement utilisée pour favoriser les contractions et faciliter l'accouchement.
L'Huile essentielle d'Epinette noire
Tonique général puissant, l’huile essentielle d’Épinette noire permet de rebooster les systèmes immunitaires affaiblis. Positivante, elle recharge les batteries et apporte vitalité et énergie en cas de grande fatigue.
Parfait avant l'été, ce sérum permet d'exfolier la peau en douceur afin de conserver une peau lumineuse et un joli teint doré au fil des expositions au soleil. Il permet également de prévenir la formation des boutons et des éventuels points noirs.
II s'applique tous les soirs en cure de 10 jours, dès le mois de mai et tout au long de l'été (lorsque la peau est soumise aux rayons UV), sur l'ensemble du visage et du décolleté.
Sérum peeling du visage toutes peaux
Huile essentielle Cèdre Atlas BIO
20 gouttes
Huile essentielle Lavande aspic BIO
20 gouttes
Huile essentielle Bois de Hô BIO
20 gouttes
Huile végétale Pépins de raisin
10 ml
Macérât huileux Carotte BIO
30 ml
1
Mettez les huiles essentielles et l'huile végétale de pépins de raisin dans un flacon compte-goutte.
2
Complétez le flacon avec le macérât huileux de carotte.
3
Fermez le flacon et agitez.
Déconseillé en cas d'épilepsie et de maladie hormonodépendante.
Stockez votre préparation à l'abri de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
Richement irriguée et vascularisée, la poitrine est une zone du corps en perpétuelle évolution. Véritable rituel de santé et de bien-être, un automassage régulier avec des huiles essentielles aux vertus toniques et circulatoires favorise la mise en circulation des fluides et permet de prévenir l'apparition de certaines zones de rétention. Un geste à adopter dans sa routine quotidienne et à partager de génération en génération ! Déposez 10 gouttes dans le creux de la main droite, penchez-vous légèrement pour libérer vos seins et pour pouvoir les sentir pleinement dans le creux de la main. Posez votre main droite sur le sein gauche et massez doucement de manière circulaire, plutôt en remontant sur le bord extérieur du sein. Commencez par le mamelon, puis augmentez progressivement le diamètre des cercles. Terminez sous le bras au niveau de l'aisselle, puis effectuez la même opération sur l'autre sein avec la main gauche.
Massage de la poitrine
Huile essentielle Palmarosa BIO
2 ml soit 60 gouttes
Huile essentielle Baume de Copahu
2 ml soit 60 gouttes
Huile essentielle Laurier noble BIO
1 ml soit 30 gouttes
Huile végétale Abricot BIO
25 ml
1
Mettez les huiles essentielles dans un flacon compte-goutte.
2
Complétez le flacon avec l'huile végétale d'abricot.
3
Fermez le flacon et agitez.
En cas de doute sur la tolérance cutanée, procédez au test allergique dans le pli du coude. Contre-indiquée en phase de cancer.
Stockez votre préparation à l'abri de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
Extrêmement précieuse pour la femme en période de fatigue et d'épuisement, cette synergie d'huiles essentielles énergétiques recharge le système nerveux et restaure la vitalité. Appliquez 10 à 15 gouttes de la synergie sous la voûte plantaire ou sur la colonne vertébrale en massant du haut vers le bas, 2 fois par jour, pendant 10 jours à 15 jours selon les besoins.
Synergie anti-fatigue
Huile essentielle Marjolaine à coquilles BIO
5 ml
Huile essentielle Ravintsara (Ravintsare) BIO
5 ml
Huile essentielle Epinette noire BIO
5 ml
1
Mettez l'ensemble des ingrédients dans un flacon compte-goutte.
2
Fermez le flacon et agitez.
Déconseillé en cas de cancer hormonodépendant (présence d'huile essentielle d'épinette), et d'allergie à l'une ou l'autre des huiles essentielles.
Stockez votre préparation à l'abri de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
La femme accomplie (après 50 ans)
A partir de 50 ans, la femme voit s’ouvrir devant elle une période de grands bouleversements. Riche de ses expériences passées et de son histoire personnelle, elle doit atteindre un nouvel équilibre en prenant en compte des repères métaboliques en pleine évolution. Si cette période peut être déstabilisante, elle permet à la femme de se réaliser pleinement pour atteindre finalement la sérénité et la puissance. La force du monde végétal et les précieux bienfaits des huiles essentielles l’aideront à aborder cette transition sereinement.
Le top des ingrédients et actifs naturels pour accompagner la femme accomplie
Retrouvez notre sélection d’ingrédients et actifs naturels pour accompagner la femme accomplie de plus de 50 ans ainsi que des recettes rigoureusement sélectionnées pour l’aider à mieux vivre cette période :
L'Huile essentielle Sauge sclarée
Réputée pour ses vertus toniques, régulatrices et purifiantes, l’huile essentielle de Sauge sclarée est également conseillée pour favoriser le confort féminin, notamment au moment de la ménopause. Elle relaxe tout en minimisant les bouffées de chaleurs et les éventuelles odeurs désagréables qui peuvent les accompagner.
L'Huile essentielle de Carotte
L’huile essentielle de Carotte est réputée pour ses vertus régénérantes, toniques et revitalisantes. Elle est très appréciée pour éclaircir et lutter contre les taches brunes dues au soleil ou au vieillissement cutané. Huile essentielle détox par excellence, elle participe aussi à la régénération du foie.
L'Huile essentielle de Rose de Damas
D'une odeur puissante, fleurie et envoûtante, l’huile essentielle de Rose de Damas est une alliée précieuse pour lutter contre les signes du temps. Tonique, c'est aussi une huile fabuleuse sur le plan énergétique, avec des vertus harmonisantes qui libèrent la sensualité.
Quelques exemples de recettes
Cette formule allie la puissance des huiles essentielles de Livèche et de Cèleri aux vertus anti-taches, à l'efficacité du macérât huileux de Lys aux propriétés éclaircissantes. Elle permet ainsi d'estomper les taches brunes sur la peau, que ce soit sur les mains, dans le cou ou encore sur le visage.
Appliquer le soir en quantité nécessaire sur les zones à traiter, en faisant attention à ne pas en mettre dans l’œil si l'application est sur le visage.
Cette synergie s'utilise en cure, sur une durée de 3 semaines. Faire ensuite une pause d'1 semaine, avant de refaire une ou plusieurs cures si besoin, jusqu'à disparition totale des taches.
Huile essentielle Livèche
Huile essentielle Livèche
0.5 ml (soit 15 gouttes)
Huile essentielle Céleri BIO
0.5 ml (soit 15 gouttes)
Huile essentielle Carotte BIO
0.5 ml (soit 15 gouttes)
Huile végétale Argan BIO
5 ml
Huile végétale Argousier BIO
2.5 ml
Macérât huileux Lys BIO
6 ml
1
Mettez les huiles essentielles et les huiles végétales dans un flacon compte-goutte.
2
Complétez le flacon avec le macérât huileux de lys.
3
Fermez le flacon et agitez.
Éviter l'exposition au soleil dans les 8 heures qui suivent l'application (risque de photo-sensibilisation). Déconseillé en cas de pathologie hormono-dépendante.
Stockez votre préparation à l'abri de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
Bouffées de chaleur, fatigue générale, troubles du sommeil et de l'humeur : les perturbations liées à la ménopause peuvent être très pénibles à vivre pour la femme. Cette synergie d'huiles essentielles régulatrices, équilibrantes et toniques est un concentré de bienfaits pour accompagner la femme dans cette transition et lui permettre de mieux vivre cette période.
Appliquez 4 à 8 gouttes, matin et soir (à ajuster progressivement semaine après semaine selon le ressenti), à l'intérieur des cuisses ou des avant-bras, ou sous les pieds, 14 jours par mois, par exemple pendant la lune croissante, de la nouvelle lune à la pleine lune. Pensez à bien respirer vos mains lorsque vous appliquez cette synergie.
Synergie dynamisante métabolique
Huile essentielle Sauge sclarée BIO de Provence
4.5 ml
Huile essentielle Sarriette BIO
1.5 ml (soit 45 gouttes)
Huile essentielle Epinette noire BIO
1.5 ml (soit 45 gouttes)
Huile essentielle Basilic tropical BIO
1.5 ml (soit 45 gouttes)
Huile végétale Abricot BIO
6 ml
1
Mettez les huiles essentielles dans un flacon compte-goutte.
2
Complétez le flacon avec l'huile végétale d'abricot.
3
Fermez le flacon et agitez.
Déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement, en cas d'antécédent de pathologie horrnonodépendante ou d'allergie à l'une ou l'autre des huiles essentielles. Déconseillé après 60 ans (présence d'huile essentielle de sauge sclarée).
Stockez votre préparation à l'abri de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
Aude Maillard, Docteur en Pharmacie, Aromathérapeute et Réflexologue.
Aude Maillard, praticienne et diplômée en aromathérapie scientifique, réflexologie plantaire et olfactothérapie, elle approche les huiles essentielles de façon très complète, alliant visions scientifique et énergétique. C’est une passionnée des huiles essentielles, avide de transmettre son savoir. Aude Maillard anime aujourd’hui des ateliers d’Aromathérapie chez Aroma-Zone et est également à votre disposition pour des consultations personnalisées. Pour plus d’informations, rendez-vous sur www.aude-maillard.fr
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