Cycle menstruel : comprendre la phase ovulatoire et l’accompagner naturellement

La LH stimule, au niveau d’un ovaire, la libération d’un ovule dans les 12h qui suivent ce pic hormonal environ. C’est d’ailleurs le principe des tests d’ovulation : on identifie le pic de LH dans les urines pour prédire une ovulation le jour qui suit, fenêtre de tir la plus à même d’entraîner une fécondation de l’ovule par un spermatozoïde.

Précision intéressante : les spermatozoïdes ayant la capacité de survivre plusieurs jours dans l’appareil génital féminin, la plupart des grossesses résultent en réalité de rapports sexuels ayant eu lieu peu avant l’ovulation. Contrairement à une idée reçue, il n’y a pas d’alternance entre les deux ovaires en termes d’ovulation : l’ovaire à l’origine de l’ovulation est déterminé de manière aléatoire.

Il existe par ailleurs des variations de la norme autour de cette phase ovulatoire :

• Il est possible de ne pas ovuler tous les mois : on parle alors de cycle(s) anovulatoire(s). Si cela se produit régulièrement hors grossesse ou allaitement, il faudra consulter afin de s’assurer qu’on n’est pas en présence d’un syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). En général, en cas de SOPK, le tableau clinique comporte d’autres signes : micro kystes ovariens nombreux, acné à l'âge adulte, troubles de la pilosité… Une hypothyroïdie ou l’approche de la ménopause peuvent également être à l’origine de troubles de l’ovulation.

• On peut ovuler deux fois au cours d’un même cycle : dans ce cas, on libère 2 ovules distincts et l’on peut tomber enceinte de faux jumeaux.

En savoir plus sur la phase lutéale.

Au moment de l’ovulation, une douleur sourde au niveau du bas ventre peut apparaître pendant quelques heures. Elle est généralement présente du côté de l’ovaire concerné. La cause précise de cette douleur est encore inconnue : elle peut précéder ou suivre la rupture du follicule. Certaines personnes menstruées la ressentent à chaque cycle, d'autres seulement au cours de certains cycles et d’autres encore ne la connaîtront jamais.

Sont aussi couramment détectés sur le plan physique :

• un “spotting” c’est-à-dire de légères pertes de sang que l’on ne peut pas confondre avec les menstruations ;

• un gonflement plus ou moins sensible des seins en lien avec la hausse du niveau d’oestrogènes.

Enfin, la glaire cervicale, ces sécrétions vaginales influencées par la production d'oestrogènes, change elle aussi d’aspect. D’ordinaire crémeuse et blanchâtre, elle devient liquide et transparente pour favoriser le passage des spermatozoïdes au niveau du col de l’utérus.

Les taux élevés d’oestrogènes accompagnant la phase ovulatoire sont très favorables à l’aspect de la peau : ils boostent notamment la production de collagène. Éclatante, comme repulpée, la peau atteint son plus haut niveau de résistance et de réceptivité aux soins. C’est donc le meilleur moment pour la traiter en profondeur en fonction de ses problématiques à l’aide d’exfoliants puissants, de sérums ciblés et de masques hautement nutritifs ou équilibrants.