Toilette intime : quels sont les gestes à adopter pour une hygiène intime impeccable tout en douceur ?

Chez les femmes, la toilette intime doit être effectuée quotidiennement, et une fois par jour est largement suffisant. Le nettoyage doit se limiter à la vulve, c'est-à-dire la partie externe des organes génitaux. À moins d'une recommandation explicite d'un médecin, il ne faut pas procéder à une toilette interne vaginale (appelée douche vaginale). 

Une substance blanchâtre appelée smegma, ressemblant à du fromage blanc, composée de débris de cellules mortes et de sécrétions, est naturellement présente chez la femme, au niveau des petites lèvres des organes génitaux. En réalité, le vagin se nettoie naturellement seul : il est tapissé de sécrétions qui le protègent des agressions extérieures. En dehors des périodes menstruelles, ces sécrétions sont de couleur claire et leur apparence varie en fonction du cycle, sans jamais avoir une odeur désagréable. 

Autre point important à savoir, le vagin abrite également un écosystème spécifique appelé flore vaginale de Döderlein, qui est essentiel dans la protection contre les infections et les agressions vaginales et vulvaires. Il contient naturellement des bactéries qui se régulent d'elles-mêmes et limitent l'arrivée et le développement d'autres bactéries extérieures. 

Une bonne hygiène intime consiste à respecter cet équilibre naturel. Les douches vaginales ou les toilettes vulvaires trop fréquentes ou utilisant des produits agressifs peuvent perturber cette flore vaginale et entraîner des désagréments tels que des démangeaisons (liées à une mycose) ou bien des odeurs désagréables (liées à une vaginose). 

Concernant la fréquence de la toilette intime, la vulve peut être lavée une fois par jour avec un savon doux. En cas d'une deuxième douche dans la journée, il est préférable de ne pas utiliser de savon et de se rincer simplement à l'eau claire.

Une bonne hygiène intime est essentielle pour prévenir les infections et maintenir une sensation de fraîcheur et de confort. Voici quelques gestes à adopter pour une toilette intime impeccable : 

1. Lavez régulièrement : Il est recommandé de se laver tous les jours, idéalement 1 fois par jour, avec de l'eau tiède. Évitez l'utilisation de savons agressifs ou parfumés, car ils peuvent perturber l'équilibre du pH vaginal. 

2. Utilisez un savon doux : Choisissez un savon doux spécialement formulé pour la zone intime. Évitez les savons parfumés ou antibactériens, car ils peuvent irriter la peau délicate. 

3. Nettoyez de l'avant vers l'arrière : Lors du lavage, veillez à toujours nettoyer de l'avant vers l'arrière pour éviter le transfert de bactéries de l'anus vers le vagin. 

4. Utilisez des produits adaptés : Évitez d'utiliser des lingettes jetables parfumées ou des produits d'hygiène féminine contenant des substances potentiellement irritantes. Optez plutôt pour des produits doux et non parfumés. 

5. Portez des sous-vêtements en coton : Les sous-vêtements en coton permettent à la peau de respirer et absorbent l'humidité, réduisant ainsi le risque de développement de bactéries.

6. Changez de sous-vêtements tous les jours : Il est important de porter des sous-vêtements propres chaque jour pour maintenir une bonne hygiène. 

7. Évitez les vêtements trop serrés : Les vêtements ajustés et en matières synthétiques peuvent retenir l'humidité, créant un environnement favorable à la prolifération des bactéries. Optez plutôt pour des vêtements amples et en tissus respirants. 

8. Évitez les douches vaginales : Les douches vaginales peuvent perturber l'équilibre naturel des bactéries bénéfiques et augmenter le risque d'infection. Il est préférable de laisser le corps réguler lui-même son équilibre. 

9. Soyez attentif aux signes d'infection : Si vous remarquez des démangeaisons, des odeurs désagréables, des douleurs ou des pertes inhabituelles, consultez un professionnel de santé pour un diagnostic et un traitement appropriés.

Article publié le 07 Décembre 2023

Photo de Jannes Jacobs sur Unsplash