On ne va rien vous apprendre ici, mais il est toujours bon de le rappeler. Se laver les cheveux est essentiel pour maintenir une bonne hygiène capillaire et contribuer à la santé générale de votre crinière.
Le lavage des cheveux permet
L’élimination des impuretés : Les cheveux accumulent la saleté, la poussière, les résidus de produits coiffants et même les particules de pollution de l'air. Se laver régulièrement les cheveux permet d'éliminer ces impuretés et de maintenir une sensation de propreté.
Le contrôle de la production de sébum : Le sébum est une huile naturelle produite par le cuir chevelu. Un excès de sébum peut rendre les cheveux gras et contribuer à l'accumulation de saletés. Le lavage des cheveux aide à réguler cette production, évitant ainsi l'aspect trop gras des cheveux.
La prévention des problèmes capillaires : Un cuir chevelu non lavé régulièrement peut être sujet à des problèmes comme les pellicules, les démangeaisons ou les infections. Le lavage régulier des cheveux contribue à maintenir la santé du cuir chevelu et à prévenir ces problèmes.
Une meilleure absorption des soins capillaires : Des cheveux propres absorbent mieux les produits de soins capillaires tels que les conditionneurs ou les masques. Ils peuvent ainsi bénéficier davantage des bienfaits de ces produits.
Une sensation de fraîcheur et de bien-être : Se laver les cheveux peut apporter une sensation de fraîcheur et de propreté qui influe positivement sur le bien-être général.
L’amélioration de l'apparence des cheveux : Des cheveux propres ont généralement meilleure allure. Ils paraissent plus brillants, plus sains et sont plus faciles à coiffer.
Cependant, il est important de noter qu'un excès de lavage peut également être préjudiciable. Trop se laver les cheveux peut les priver de leurs huiles naturelles, les rendant secs et cassants. Il est donc essentiel de trouver un équilibre en fonction du type de cheveux et des besoins individuels. C’est que nous expliquons dans la suite de cet article.
Le mot de la Tricologue
"Des études récentes remettent en question les recommandations trop rigides concernant le lavage capillaire. Une étude coréenne de 2020 a montré que les sujets lavant leurs cheveux quotidiennement avec des formules douces à pH physiologique présentaient une meilleure régulation du sébum, une flore microbienne plus équilibrée et une moindre inflammation du cuir chevelu, par rapport aux personnes espaçant les lavages (1).
Ces résultats sont corroborés par une étude japonaise menée par Matsubara et al., qui a observé que les personnes utilisant un shampoing sans sulfates 5 à 6 fois par semaine présentaient un cuir chevelu moins colonisé par Malassezia restricta, levure impliquée dans les états pelliculaires et prurigineux (2).
Par ailleurs, une étude américaine a révélé que la fréquence de lavage optimale chez les patients atteints de dermatite séborrhéique se situait autour de 3 lavages par semaine, avec un shampoing contenant des antifongiques doux, permettant de réduire significativement les poussées inflammatoires (3).
Une autre recherche européenne (Allemagne, 2019) a mis en évidence que chez les individus vivant dans des environnements urbains très pollués, un lavage trop espacé accentuait l’oxydation lipidique du sébum, entraînant une prolifération de bactéries opportunistes et des troubles de la barrière cutanée du cuir chevelu (4).
Mon conseil de trichologue : comment éviter le "rebond séborrhéique" ?
Peu connue, la notion de « rebond séborrhéique » inversé peut guider la fréquence idéale de shampoing. Lorsqu’un cuir chevelu gras est lavé trop rarement, les acides gras libres issus de l’oxydation du sébum s'accumulent, nourrissant certaines levures comme Malassezia globosa et stimulant les récepteurs de l’inflammation cutanée (notamment TLR2). Ce phénomène active une sécrétion compensatoire de sébum destinée à protéger le cuir chevelu de l’acidité locale, créant un cercle vicieux. À l’inverse, un lavage doux mais plus fréquent (tous les deux jours par exemple) peut reprogrammer l’activité des glandes sébacées, sans provoquer de rebond, à condition que le shampoing soit non agressif, à pH physiologique et sans tensioactifs sulfatés."
Dr Dalila Belmokhtar @dalilapharmacien - Docteure en Pharmacie & Trichologue
