Nos solutions naturelles pour une rentrée au top !

Les vacances sont finies et il est temps de penser à la rentrée ! Pas question pour autant de perdre les bienfaits estivaux. Pour aborder la rentrée sereinement, nous avons sélectionné pour vous les huiles essentielles les plus efficaces pour conserver la belle énergie de l’été. Tonifiantes, réconfortantes ou apaisantes, découvrez les huiles essentielles incontournables pour une rentrée en pleine forme et sans stress.

Nos experts ont également pensé aux petits et vous dévoilent leurs astuces et recettes pour permettre aux enfants d’aborder la rentrée sereinement.

Cette année, la rentrée sera zen grâce aux huiles essentielles !

Par La rédaction Aroma-Zone
Mis à jour le 18/09/2024 Temps de lecture : +4 min.

Les huiles essentielles pour garder la pêche

Couchers tardifs, grasses matinées, décalage horaire… En vacances, le rythme de sommeil n'est souvent pas très régulier. Pour attaquer la rentrée en pleine forme, optez pour des huiles essentielles stimulantes, tonifiantes et dynamisantes. Elles auront un effet bénéfique sur votre bien-être et vous aideront à positiver !

Pour vous atteler sérieusement à vos projets dès le retour des vacances, l'huile essentielle de Romarin à cinéole en petite inhalation directement au flacon est réputée pour stimuler mémoire et concentration. En cas de fatigue et d'épuisement, n'hésitez pas à diluer quelques gouttes d'huile essentielle d'Epinette noire dans une cuillère à soupe d'huile végétale à appliquer dans le bas du dos.

Le top des huiles essentielles pour garder la forme

Huile essentielle d'Épinette noire

Stimulante puissante, l’huile essentielle d’Épinette noire est parfaite pour se booster et recharger les batteries en cas de coup de pompe et de manque de motivation. Positivant, elle aide à mieux apprécier le retour au travail après de longues vacances.

Découvrir l'Huile essentielle d'épinette noire

Huile essentielle de Romarin à cinéole

Véritable huile tonique, l’huile essentielle de Romarin à cinéole est idéale pour préparer la rentrée et replonger son nez dans les dossiers. Elle aide à se reconcentrer et stimule les capacités mentales et intellectuelles.

Découvrir l'Huile essentielle de Romarin à cinéole

Huile essentielle de Tea tree

Anti-fatigue, l’huile essentielle de Tea tree joue un rôle essentiel au retour de vacances. Elle aide à conserver le dynamisme de l’été, stimule l’organisme et aide à conserver sa forme physique et mentale pour une rentrée en pleine forme.

Découvrir l'Huile essentielle de Tea tree

Quelques exemples de recettes

Recette Roll-on aromatique « Top concentration »

Soins du corps

Idéal pour vous aider à retrouver la concentration après une période de vacances, ce roll-on associe les huiles essentielles stimulantes et revigorantes de Menthe poivrée et de Romarin à cinéole. Appliquez cette synergie sur les poignets et le plexus solaire.

Les étapes

1

Transvasez l'ensemble des ingrédients dans un roll-on.

2

Fermez le flacon et agitez.

Ne pas utiliser pendant la grossesse et l'allaitement, ni chez les enfants de moins de 7 ans, ni chez les sujets épileptiques. Stockez votre roll-on à l'abri de la lumière et de la chaleur.

Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.


Recette Massage énergétique « Force et vitalité »

Soins du corps

Gardez corps et esprit en pleine forme grâce à cette synergie d’huiles essentielles aux vertus dynamisantes et énergisantes. Appliquez quelques gouttes sur le plexus solaire et sur les glandes surrénales (dans le bas du dos).

Les étapes

1

Transvasez l'ensemble des ingrédients dans un roll-on.

2

Fermez le flacon et agitez.

Les huiles essentielles pour rester zen

Si rentrée rime souvent avec stress, il est aussi possible de l'envisager positivement et en douceur ! Pour aborder ce nouveau départ sereinement, les huiles essentielles peuvent vous être d'une aide précieuse. Réconfortantes, relaxantes et calmantes, elles vous permettront de garder votre bonne humeur et votre enthousiasme, et vous aideront à rester zen.

Quelques jours avant la rentrée, diffusez un mélange d'huiles essentielles de Petitgrain bigarade et de Lavande vraie pour créer une atmosphère détendue et relaxante à la maison. Quelques gouttes de ces huiles essentielles sur l'oreiller vous aideront à mieux dormir.

Le top des huiles essentielles pour rester zen

Huile essentielle de Petitgrain bigarade

Harmonisante, l’huile essentielle de Petitgrain bigarade rééquilibre sur le plan affectif et émotionnel et vous accompagne en cas de reprise difficileCalmante et anti-stress, elle aide à pallier les tensions qui pourraient se créer dès le retour des vacances.

Découvrir l'Huile essentielle de Petitgrain bigarade

Huile essentielle de Lavande vraie

Évoquant irrésistiblement la Provence et le soleil, l’huile essentielle de Lavande vraie est une puissante calmante. Elle harmonise et équilibre les émotions et aide à évacuer le stress de la pile de dossiers.

Découvrir l'Huile essentielle de Lavande vraie

Puissante, l’huile essentielle de Marjolaine à coquilles agit sur tous les fronts. Calmante du système nerveux, elle est parfaite pour se plonger dans un sommeil réparateur et chasser le stress et les angoisses du travail qui peuvent perturber le sommeil.


Découvrir l'Huile essentielle de Marjolaine à coquilles

Quelques exemples de recettes

Recette Roll-on anti-stress et anti-angoisse aux huiles essentielles

Soins du corps

Ce mélange d’huiles essentielles calmantes est une aide précieuse pour gérer le stress naturellement et calmer l’anxiété. Cette synergie associe les huiles essentielles de Camomille romaine et de Lavande fine, calmantes puissantes du système nerveux et anxiolytiques, à l’huile essentielle de Petitgrain bigarade qui aide à apaiser le rythme cardiaque et la respiration.

Les étapes

1

Mettez les huiles essentielles dans un flacon roll-on ou codigoutte.

2

Complétez le flacon avec l'huile végétale de jojoba.

3

Fermez le flacon et agitez.

Utilisation :

Appliquer 2 gouttes (ou passer le roll-on) sur la face interne de chaque poignet, et prendre 5 respirations profondes en approchant les poignets du nez. Appliquer également 2-3 gouttes du mélange (ou passer le roll-on) sur le plexus solaire. On peut également appliquer 5-6 gouttes en massage le long de la colonne vertébrale. Répéter 3 à 6 fois par jour si besoin en période de tensions nerveuses ou d’anxiété, ou effectuer l’un de ces gestes dès que l’on sent le stress monter. Répéter si besoin après 5-10 minutes en cas de crise d’angoisse ou de panique.

Exercice de respiration :

L’utilisation de ce roll-on et les effets des huiles essentielles via l’olfaction s’associent idéalement aux techniques de respiration consciente, comme la respiration abdominale, efficace pour calmer les états de stress intense ou stopper les crises d’angoisse : inspirez par le nez en laissant le ventre se gonfler (poser sa main sur le ventre peut aider à le ressentir) puis expirez lentement tandis que le ventre se dégonfle.

Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans.

Stockez votre préparation à l'abri de la chaleur.

Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.


Recette Composition à diffuser « Zénitude et sérénité »

Soins du corps

Cette composition aux huiles essentielles de Petitgrain bigaradier, de Marjolaine à coquilles et de Mandarine rouge équilibre les énergies et aide au lâcher-prise et à la détente. Diffusez le mélange 10 minutes, plusieurs fois par jour.

Les étapes

1

Transvasez les huiles essentielles directement dans un flacon codigoutte.

2

Fermez le flacon et agitez.

Déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse et en présence d'enfants de moins de 3 ans. Stockez votre flacon à l'abri de la chaleur.

Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.

Les huiles essentielles de la rentrée pour les enfants

Après plusieurs semaines à prendre du bon temps pendant les vacances, il peut arriver que les enfants ne soient pas très enthousiastes ou aient  quelques craintes à l’idée de retourner à l’école. Reprendre doucement le rythme et les habitudes du quotidien n’est pas toujours chose facile ! La rentrée scolaire et un nouvel environnement peuvent aussi être sources de stress, d’anxiété et de troubles du sommeil pour certains, et le changement d’établissement ou le passage au collège ou au lycée peuvent susciter quelques appréhensions.

Naturelles, les huiles essentielles peuvent aider les enfants à aborder la rentrée des classes en toute sérénité. Relaxantes, sédatives, optimisantes, énergisantes et ressourçantes pour pallier le manque de sommeil, se donner du courage et de l’entrain et à accueillir positivement les changements.

Le top des huiles essentielles pour le retour à l'école

Huile essentielle de Camomille romaine

Idéale pour gérer les émotions, l’huile essentielle de Camomille romaine apaise en cas d’hypersensibilité et d’émotivité. Elle soulage l’angoisse et l’anxiété de la rentrée scolairedécrispe et calme l’irritabilitél’agitation et la colère chez les enfants qui craignent le retour en classe.

Découvrir l'Huile essentielle de Camomille romaine

Huile essentielle de Mandarine rouge

Inductrice du sommeil, l’huile essentielle de Mandarine rouge est parfaite pour se relaxeraide en cas de cauchemars à répétition et favorise un sommeil réparateur. Son odeur pétillante véhicule joie et bonne humeur et invite à explorer sans appréhension, idéale pour une rentrée dans un nouvel établissement.

Découvrir l'Huile essentielle de Mandarine rouge

Huile essentielle de Laurier noble

Pour se donner la force et le courage d’affronter la fin des vacances et la rentrée des classes, l’huile essentielle de Laurier noble est indispensable. Elle redonne confiance en soi, aide à prendre de la hauteur et facilite la prise de parole en public.

Découvrir l'Huile essentielle de Laurier noble

Quelques exemples de recettes

Recette Composition à diffuser Douce nuit

Soins du corps

Créez une atmosphère douce et relaxante grâce à cette senteur divine et apaisante aux notes d’agrumes. Chassez les angoisses nocturnes grâce aux vertus harmonisantes de l’huile essentielle de Petitgrain bigarade et luttez contre les troubles du sommeil et les cauchemars à répétition grâce à l’action ressourçante de la Mandarine. Utilisez 30 à 60 gouttes de ce mélange dans un diffuseur électrique ou une dizaine de gouttes dans l’eau du brumisateur en diffusion pendant des cycles de 10 à 15 minutes. Arrêtez la diffusion 30 minutes avant le coucher.

Les étapes

1

Transvasez les huiles essentielles directement dans un flacon codigoutte.

2

Fermez le flacon et agitez.

Déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse. À éviter pendant l’allaitement et chez les enfants de moins de 3 ans sauf avis médical. Stockez votre flacon à l'abri de la chaleur.

Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.


Recette Synergie Zen attitude

Soins du corps

Place à la zénitude et à la relaxation avec cette synergie d’huiles essentielles positivantes et équilibrantes. Idéale pour se préparer à une rentrée des classes, l’huile essentielle de Camomille romaine, qui dénoue les nœuds d’estomac, à la Lavande vraie pour calmer les nerfs et apaiser les angoisses.

Massez le plexus solaire 2 fois par jour, le matin et le soir juste avant le coucher et inspirez profondément.

Les étapes

1

Transvasez les huiles essentielles directement dans un flacon codigoutte.

2

Complétez le flacon avec l'huile végétale de macadamia.

3

Fermez le flacon et agitez.

Déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse. À éviter pendant l’allaitement et chez les enfants de moins de 3 ans. Stockez votre flacon à l'abri de la chaleur.

Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.


Recette Roll-on Force & Courage

Soins du corps

Retrouvez force, courage et volonté à l’aide de ce mélange puissant d’huiles essentielles énergisantes. Cette synergie harmonisante et rééquilibrante aide à surmonter ses appréhensions et à commencer une nouvelle année scolaire avec dynamisme et envie. Appliquer sur la face interne des poignets, 2 à 4 fois par jour et inspirer profondément.

Les étapes

1

Transvasez les huiles essentielles directement dans un roll-on.

2

Complétez le flacon avec l'huile végétale d'abricot.

3

Fermez le roll-on et agitez.

Ne pas utiliser pendant la grossesse et l’allaitement, ni chez les enfants de moins de 6 ans. Stockez votre roll-on à l'abri de la chaleur.

Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.

Pour aller plus loin : Ma synergie anti-stress

Nous vous recommandons également l'atelier Aromathérapie familiale - Energie de l'été pour faire face aux désagréments de l'été grâce aux huiles essentielles.

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