Les 5 atouts bien-être de la danse pour notre santé !

Afin de conserver un état de santé optimal, il est bien souvent conseillé de pratiquer une activité physique régulière. Mais celles-ci, comme le running, peuvent se révéler particulièrement traumatisantes pour vos articulations et les différents muscles de votre corps.En revanche s'il y a une activité physique à privilégier pour allier santé et bien-être mental, c'est peut-être la danse ! Et l'avantage c'est que quelque soit sa forme, cette pratique se révèle bien souvent très efficace, et comporte de nombreux bienfaits qu'on ne soupçonne pas…

La danse est très bonne pour votre santé cardiovasculaire : en effet, du fait de sa tonicité ( même pour les danses les plus calmes) La danse est un excellent moyen pour muscler votre cœur, et ainsi faciliter l'afflux sanguin au sein de votre organisme, tout en prévenant les éventuels risques de maladies cardio-vasculaires, comme l'infarctus ou les crises cardiaques.

Également, au même titre que la natation, la danse est une pratique sportive extrêmement équilibrée. C'est tout votre corps qui est sollicité durant les périodes d'activité : muscle des jambes, cuisses, épaules, bras… Une méthode très efficace pour vous muscler de façon harmonieuse, ou simplement conserver votre poids de corps et son aspect esthétique dont vous êtes seul juge. Encore une fois, la danse n'agresse pas les articulations de votre corps, qui sont parfois responsables de blessures plus ou moins graves…

La danse est aussi un très bon moyen de conserver d'excellentes relations sociales ! En effet, nombreuses sont les danses à se pratiquer en duo, ou en groupe. Et la pratique hebdomadaire d'une danse, quelle qu'elle soit, revient à lier l'utile à l'agréable, c'est-à-dire pratique physique bénéfique et conservation, voire augmentation, des différentes relations sociales !

Enfin, il est bien connu que la pratique d'une activité physique régulière permet à notre esprit de produire davantage d'endorphines, la fameuse hormone du bonheur ! Cette hormone est directement responsable de notre état mental, et des accès de stress, d'anxiété, ou de morosité…

Zoom sur notre rédacteur : Martin Grignoux

Martin est rédacteur web spécialisé en solutions bien-être et santé au naturel. Passionné par la santé, le bien-être et l’aromathérapie, son champ d’expertise couvre de larges sujets. Son expérience dans la création de contenu lui permet de créer des articles engageants et intéressants pour prendre soin de votre corps et de votre esprit !

Article publié le 27 novembre 2023