La Mewing : les choses à savoir

Le Mewing est une technique de gym faciale visant à remodeler l'ovale du visage. Elle a gagné en popularité grâce aux réseaux sociaux en tant qu'alternative non invasive à la chirurgie esthétique. 

Cette approche se fonde sur le placement de la langue à l'intérieur de la bouche afin de rectifier la forme de la mâchoire, ce qui, à son tour, participe à la transformation de la partie inférieure du visage. À l'origine, le Mewing était un exercice préconisé par l'orthodontiste John Mew pour prévenir le déchaussement de la mâchoire et renforcer les fonctions de mastication et déglutition. La popularisation du Mewing est due à son fils, le Dr. Mile Mew. Sur sa chaîne Youtube "Orthotropics", il a publié une vidéo en 2018 dans laquelle il présentait le concept. Les utilisateurs des réseaux sociaux n'ont pas manqué de se l'approprier, dévoilant des avant/après et soulignant les bienfaits de cette méthode, dans la réduction du double menton.

Comment positionner sa langue pour la technique du Mewing ?

Dans le Mewing, la langue est primordiale. Elle doit être positionnée correctement pour que cette gymnastique fonctionne. Elle est pressée contre le palais. Toutefois, elle ne doit pas s'appuyer contre les dents de devant, au risque de les déplacer. Les molaires doivent être placées l'une sur l'autre sans exercer de pression, et les lèvres doivent rester fermées. La respiration se fait exclusivement par le nez, ce qui peut nécessiter une réadaptation, puisque nous n'avons pas l'habitude de positionner la langue de cette manière. Cette habitude se prend autant que possible, notamment au repos, par exemple lorsque vous travaillez sur votre ordinateur ou que vous faites vos courses. De plus, il est possible d'adopter cette position au moment de la déglutition pour obtenir les meilleurs résultats.

Le deuxième exercice du Mewing 

Une autre façon de réaliser le Mewing est mise en scène sur les réseaux sociaux. Vous aurez besoin d'un chewing-gum. Celui-ci doit être placé sur la langue et pressé contre le palais. Ainsi, vous faites travailler les muscles de la langue.

Les effets du Mewing sont nombreux et variés. En s'exerçant régulièrement à cette méthode, les muscles de la mâchoire se renforcent progressivement, ce qui peut aider à remodeler la forme du visage et à réduire l'apparition d'un double menton. De plus, de nombreux adeptes du Mewing ont rapporté un effet raffermissant sur la peau, avec une réduction de l'apparence des rides.

L'exercice du Mewing fait travailler la mâchoire supérieure qui se voit pousser vers l'avant. Cette avancée peut contribuer à atténuer l'apparence des rides naso-labiales. De plus, le Mewing peut également donner à la lèvre supérieure un aspect plus charnu.

Parmi les autres bienfaits prétendus du Mewing, on compte la possible résolution de problèmes liés à l'apnée du sommeil, à la respiration et à la déglutition. Certains praticiens affirment que le Mewing peut améliorer la prononciation et contribuer à soulager les symptômes de sinusites. Cependant, il est important de noter que ces effets peuvent varier d'une personne à l'autre, et que les résultats dépendent de la régularité de la pratique.

L'efficacité réelle de cette technique reste un sujet de débat. Bien que cette technique soit plébiscitée sur les réseaux sociaux, aucune étude scientifique n'appuie ses effets. Comme l'explique cette étude, "elle ne repose pas sur des preuves scientifiques solides qui en feraient une alternative viable à la chirurgie orthognathique" 

Toutefois, les avants/après présents sur les différents réseaux sociaux, montrent que le Mewing aide à redessiner les contours du visage qui s'affaissent avec l'âge. Cette forme de gymnastique pourrait aussi améliorer la posture et le port de tête, et favoriser une meilleure déglutition primaire.

Le Mewing est une forme de gymnastique faciale qui demande de la patience. Il ne produit généralement pas de résultats immédiats, et il faut s'engager à le pratiquer régulièrement. Pour que la technique soit efficace, il est conseillé de la réaliser aussi souvent que possible, que ce soit pendant les repas, en buvant de l'eau, ou même au repos.

Le Mewing, bien qu'il puisse avoir des avantages potentiels, n'est pas sans risques. Certaines personnes, en particulier celles qui ont des problèmes dentaires tels que le grincement de dents, pourraient éprouver des sensations d'inconfort au niveau des muscles utilisés pour la mastication. Avant de se lancer et de s'initier au Mewing, il est recommandé de consulter un professionnel tel qu'un dentiste, un orthodontiste ou un orthophoniste. Il saura vous livrer des conseils appropriés afin d'éviter d'éventuels problèmes.

De plus, une étude a documenté un cas où la pratique excessive du Mewing aurait contribué à l'augmentation de la taille d'un kyste chez un patient de 16 ans. Bien que l'association entre le développement du kyste et la pratique du Mewing nécessite davantage de recherche pour être pleinement établie, elle suggère que la pression exercée sur les glandes salivaires pendant l'exercice pourrait avoir joué un rôle. Par conséquent, il s'effectue de manière mesurée et il est essentiel de surveiller les réactions de son propre corps pour éviter tout effet indésirable.

Pour muscler la mâchoire et améliorer la définition du visage, il existe plusieurs exercices simples et efficaces. En plus des exercices du "mewing" :

• Vous pouvez mâcher du chewing-gum sans sucre ou des aliments fermes pour stimuler les muscles faciaux.

• Il est également possible de pratiquer des exercices de résistance en ouvrant et fermant la bouche de manière contrôlée tout en appliquant une légère pression sous le menton.

• L'exercice du "bâillement forcé" permet également de tonifier les muscles du visage et de la mâchoire. Ouvrez la bouche en simulant un bâillement exagéré, puis refermez-la doucement. Répétez cet exercice plusieurs fois.

Ces pratiques, lorsqu’elles sont régulières, contribuent à renforcer les muscles de la mâchoire et améliorer la posture du visage.

Pour raffermir son visage sans opter pour le Mewing, optez pour des massages réguliers de votre visage. Tapotez-le du bout des doigts, effectuez des mouvements circulaires, utilisez un masseur visage en bois ou un rouleau de Jade. En stimulant la microcirculation sanguine, vous oxygénez également les tissus. Pareillement, l'Actif cosmétique Caféine Aroma-Zone favorise la circulation sanguine et redonne du tonus et de la fermeté en cas de peau flasque.

Lauréna est journaliste-rédactrice dans les thématiques lifestyle, bien-être et psycho. Entre deux articles, elle voyage pour découvrir le monde et ce qu'il a à nous apprendre.