Excès de sébum au visage : quelles sont les causes ?

Brillances persistantes, pores dilatés, imperfections localisées… L’excès de sébum au niveau du visage, l'hyperséborrhée, est une problématique fréquente qui touche autant les adolescents que les adultes. S’il est essentiel à l’équilibre cutané, le sébum, lorsqu’il est produit en excès, peut déséquilibrer la peau, favoriser l’apparition de comédons et donner un aspect luisant peu esthétique. Heureusement, il existe de nombreuses solutions naturelles pour la peau grasse, qui régulent la production de sébum en douceur, sans agresser ni assécher la peau.

Cet article vous guide dans la compréhension des causes de l'excès de sébum sur le visage, et vous propose des conseils pratiques, des soins ciblés et des solutions naturelles pour retrouver une peau nette et équilibrée.

Par Charlie Morel

Mis à jour le 02/05/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Qu'est-ce que le sébum de la peau ? Quelles sont les causes d'un excès de sébum au visage ? Quels sont les symptômes et les caractéristiques associés à un excès de sébum ? Quelles recommandations en cas de surproduction de sébum ? Notre routine à adopter contre le sébum Conseil de l'expert En savoir plus Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Charlie MOREL

Qu'est-ce que le sébum de la peau ?

Le sébum est une substance lipidique produite naturellement par les sébocytes, des cellules épithéliales majoritairement présentes au niveau de la glande sébacée. Ces dernières sont elles-mêmes situées à la base des follicules pileux, au niveau du derme.Ilest composé d’un mélange complexe de lipides : triglycérides, esters de cire, squalène, acides gras libres, et petites quantités de cholestérol. Cette composition unique permet au sébum dejouer un rôle fondamental dans la protection de la peau : en formant une fine couche hydrolipidique à sa surface, il empêche la déshydratation, protège contre les agressions extérieures (pollution, bactéries, UV) et maintient la souplesse cutanée. Constituant du film hydrolipidique, il agit comme une barrière naturelle, essentielle au bon fonctionnement du microbiome cutané.

A noter

Un sébum bien régulé est donc synonyme de peau en bonne santé. Cependant, lorsqu’il est produit en excès, ce film devient trop épais, obstrue les pores et peut entraîner des déséquilibres comme les points noirs, l’acné ou la peau brillante.

Quelles sont les causes d'un excès de sébum au visage ?

Plusieurs facteurs peuvent être la cause d'un excès de sébum sur le visage :

Facteurs hormonaux : les fluctuations hormonales (puberté, cycle menstruel, grossesse, contraception) stimulent les glandes sébacées. L’androgène, une hormone présente chez les hommes et les femmes, est particulièrement impliqué.
Prédisposition génétique : certaines peaux sont naturellement plus grasses et réactives que d’autres, en raison d’une activité sébacée plus intense.
Stress et fatigue : le stress chronique augmente la production de cortisol, une hormone qui stimule indirectement la production de sébum.
Climat chaud et humide : ces conditions favorisent l’ouverture des pores et la sécrétion accrue de sébum.
Utilisation de produits cosmétiques inadaptés : les soins trop agressifs, décapants ou comédogènes déséquilibrent la peau, qui réagit en produisant plus de sébum pour se défendre.
Alimentation déséquilibrée : unealimentation riche en sucres raffinés, produits laitiers ou graisses saturées peut stimuler indirectement l’inflammation et la séborrhée.

Quels sont les symptômes et les caractéristiques associés à un excès de sébum ?

Lorsque la production de sébum est excessive, la peau du visage présente un certain nombre de signes caractéristiques qui permettent de l’identifier facilement.

Le plus évident est l’apparition d’une brillance persistante : souvent localisée sur la zone T (front, nez, menton), mais qui peut également s’étendre à l’ensemble du visage. Cette brillance est due à l’accumulation de lipides à la surface de la peau, donnant un aspect luisant et parfois gras au toucher.
Un autre signe typique est la dilatation des pores : qui deviennent plus visibles sous l’effet de l’excès de sébum qui les "étire".
Cette surproduction favorise aussi l’obstruction des follicules pileux : ce qui entraîne une accumulation de kératine et de sébum, responsable de la formation de comédons ouverts (points noirs) ou fermés (microkystes). Ces derniers peuvent évoluer en lésions inflammatoires comme les boutons rouges ou pustules, notamment si des bactéries comme Cutibacterium acnes colonisent la zone.
La texture de la peau : peut également devenir plus irrégulière, granuleuse, voire épaisse, notamment au niveau des joues ou du menton.

A noter

Une peau grasse n’est pas forcément inconfortable, mais elle demande une attention particulière pour éviter le cercle vicieux de surproduction. Une routine mal adaptée ou trop agressive peut empirer les symptômes en fragilisant la barrière cutanée, d’où l’importance de soins ciblés, doux et progressifs.

Quelles recommandations en cas de surproduction de sébum ?

En cas d’excès de sébum important sur la peau, il est recommandé de consulter un médecin ou un dermatologue. Seul un professionnel de santé pourra déterminer les causes précises du déséquilibre (facteurs hormonaux, pathologies sous-jacentes, réactions cutanées spécifiques) et proposer un traitement adapté. L’automédication ou l’utilisation excessive de produits inadaptés peut aggraver la situation. Une prise en charge médicale permettra d’établir un diagnostic précis et d’adopter les précautions nécessaires pour préserver l’équilibre et la santé de la peau sur le long terme.

Des actifs naturels à introduire dans votre routine

Actif Niacinamide : L'actif Niacinamide (vitamine B3) rééquilibre la barrière cutanée, matifie et atténue les imperfections.

Actif Salicylique : l'acide salicylique est un autre actif très efficace contre l'acné, notamment grâce à ses propriétés exfoliantes et purifiantes. C’est l’un des actifs les plus utilisés dans les soins anti-imperfections.

Actif Azélaïque : l'acide azélaïque est un actif très utile contre l'acné. Il est souvent recommandé par les dermatologues, notamment pour les peaux sensibles. Son action,Kératolytique douce favorise un renouvellement cellulaire plus rapide, ce qui aide à désobstruer les pores.

Notre routine à adopter contre le sébum

En parallèle, il existe de nombreux actifs et des produits aux propriétés purifiantes, rééquilibrantes et doux pour la peau, pour limiter les symptômes de l'hyperséborée. Vous pouvez les utiliser au quotidien pour aider à restaurer l’harmonie et l'éclat de votre peau grasse.

Se nettoyer le visage : Un gel nettoyant doux Prébiotique, Zinc & Concombre nettoie tout en purifiant et en rééquilibrant l'épiderme.

Une exfoliation : à privilégier 1 à 2 fois par semaine pour désobtruer les pores et affiner le grain de peau avec une exfoliation chimique.

Un hydrolat : il est toujours le bienvenu pour assainir la peau et participer à la réduction de sébum notamment l'hydrolat de menthe poivrée.

Opter pour un sérum concentré : en fonction de vos types de besoins, mais nous préconisons le sérum à l'acide salicylique à appliquer de préférence le soir, pour réguler la sécrétion de sébum et prévenir les imperfections, les sérum acide azélaïque et sérum niacinamide peuvent également convenir.

Sécher la peau : Il est également recommandé de faire un masque une à deux fois par semaine, pour absorber l'excès de sébum et désincruster les pores, avec de L'argile verte par exemple.

Quelques remèdes "de grand-mère" à adopter

De manière occasionnelle, une fois par semaine par exemple, vous pouvez utiliser une des astuces suivantes pour aider réguler votre excès de sébum :

Bain de vapeur : ouvre les pores et facilite le nettoyage en profondeur.
Masque au blanc d’œuf et citron : resserre les pores et régule la brillance.
Application de vinaigre de cidre dilué en lotion : rééquilibre le pH cutané et agit comme tonique naturel.

Conseil de l'expert

L’excès de sébum est souvent mal compris et les soins utilisés non adaptés. Beaucoup de personnes cherchent à décaper leur peau avec des soins agressifs, pensant bien faire. Or, cela ne fait qu’amplifier le problème, car la peau réagit par une surproduction de sébum. L’objectif est de rétablir l’équilibre grâce à des soins doux, non comédogènes et riches en actifs purifiants et matifiants. Une peau grasse qui opte pour une routine de soin adaptée deviendra plus nette, plus fraîche et plus douce.

En savoir plus

Certains aliments peuvent stimuler la production de sébum et aggraver les déséquilibres cutanés, en particulier lorsqu’ils sont consommés de façon excessive. Voici les principaux à surveiller :

Les aliments à index glycémique élevé (sucre raffiné, pâtisseries, pain blanc, céréales sucrées) provoquent une élévation rapide du taux d’insuline, ce qui stimule la production d’androgènes, hormones impliquées dans la suractivation des glandes sébacées.
Les produits laitiers, notamment le lait de vache, contiennent des hormones naturelles et peuvent influencer les taux d’insuline et de facteurs de croissance (IGF-1), ce qui peut accentuer la séborrhée et favoriser l’apparition d’imperfections.
Les graisses saturées et les aliments ultra-transformés, comme la charcuterie, les plats industriels, les chips ou les fast-foods, peuvent entretenir un terrain inflammatoire qui déséquilibre la peau.
Le chocolat au lait et les sodas, très sucrés, ont également été associés à une peau plus grasse et à une augmentation des comédons dans certaines études.

À l’inverse, adopter une alimentation riche en fruits, légumes frais, acides gras oméga-3 (huile de lin, poissons gras) et antioxydants peut contribuer à rééquilibrer naturellement la production de sébum.

La production de sébum est principalement stimulée par les androgènes, une catégorie d’hormones stéroïdiennes. L’androgène le plus impliqué dans la sécrétion de sébum est la testostérone, qui est transformée en dihydrotestostérone (DHT) au niveau des glandes sébacées. C’est cette forme active qui agit directement sur les récepteurs des cellules sébacées, augmentant leur activité et donc la production de sébum.

Ces hormones sont présentes aussi bien chez l’homme que chez la femme, mais leur taux varie selon l’âge (notamment à la puberté), le cycle menstruel, la grossesse, la ménopause ou certaines pathologies hormonales. C’est pourquoi les pics de sébum coïncident souvent avec des périodes de bouleversements hormonaux.

Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Charlie MOREL

Charlie est diplômée d'un Master en formulation cosmétique. Passionnée de cosmétologie mais aussi grande amoureuse des mots, c'est en 2020 qu'elle a décidé de devenir rédactrice web en cosmétique et beauté. C'est son envie de changement professionnel qui lui a donné l'idée de se lancer en freelance, car elle voulait pouvoir travailler aux quatre coins du monde.

Bibliographie

La glande sébacée : Physiologie et fonctions. Qima Life Sciences.

Del Rosso, J. Q., & Kircik, L. The primary role of sebum in the pathophysiology of acne vulgaris and its therapeutic relevance in acne management. Journal of Dermatological Treatment. 2023.

Excès de sébum au visage : quelles sont les causes ?