Le matin, il est fréquent de se lever avec une sensation de raideur dans la nuque, les épaules ou le bas du dos. Ces tensions, liées au froid, au stress ou à une mauvaise posture nocturne, peuvent compliquer le démarrage de la journée. Plutôt que de miser sur une douche brûlante ou un massage express mal fait, pourquoi ne pas adopter un baume chauffant fait maison, à la fois naturel, doux pour la peau et facile à préparer, à garder à portée de main dès le réveil, ou à emporter dans une version roll-on nomade.
Protecteur • Emollient
Adoucissant
Apaisant
L’huile de coco BIO : base végétale nourrissante et protectrice
L’huile végétale de coco BIOest utilisée ici comme support gras principal. Très stable à la chaleur, elle fond au contact de la peau et permet une application fluide. Riche en acide laurique, elle offre une texture onctueuse tout en protégeant la peau. Son parfum discret s’efface derrière les huiles essentielles actives, et son effet relipidant la rend idéale pour un usage fréquent sur les zones sensibles.
Le beurre de karité : consistance et douceur
Le beurre de karité brut est un ingrédient incontournable pour la confection de baumes solides. Dans cette formule, il apporte non seulement de la tenue mais aussi une action apaisante et réparatrice. Il aide à calmer les irritations éventuelles dues au massage ou aux tensions cutanées, tout en participant à la régénération de la peau. Sa richesse en insaponifiables en fait un allié de choix pour un soin musculaire quotidien.
La cire d’abeille : tenue, film protecteur et stabilité
Pour stabiliser la texture du baume, la cire d’abeille jaune est incorporée. Elle permet de durcir la préparation et crée un film semi-occlusif à la surface de la peau, maintenant les actifs en contact plus longtemps. Cette cire naturelle offre aussi un toucher agréable et évite que le baume ne fonde trop rapidement au contact de la peau.
Une synergie prête à l’emploi pour un effet chauffant immédiat
Le baume formulé ici s’inspire du célèbre baume du tigre, avec une composition équilibrée pensée pour détendre les zones contractées. Grâce à l’association d’ingrédients actifs rigoureusement dosés, cette synergie offre une sensation de chaleur progressive suivie d’un apaisement musculaire profond. Sa texture riche permet un massage prolongé, idéal pour stimuler la microcirculation et favoriser la décontraction. Ce baume à fabriquer soi-même simplifie votre routine de soin.
Recette, application et déclinaison roll-on
Baume de massage apaisant inspiration "baume du tigre"
Ingrédients avec balance
Huile essentielle Menthe poivrée BIO
0.3 g soit 12 gouttes
1
Faites fondre au bain-marie à feu doux la cera bellina, le macérât d'arnica et les cristaux de menthol, puis retirez du feu.
2
Ajoutez progressivement le reste des ingrédients en mélangeant bien entre chaque ajout.
3
Plongez votre bol dans un bain d'eau froide puis mélangez jusqu'au refroidissement total de votre préparation. La préparation s'opacifie et s'épaissit.
4
Transvasez la préparation dans votre pot.
Comment bien l’appliquer au réveil
Prélevez une petite noisette de baume, chauffez-la entre les paumes puis appliquez en massage circulaire sur les zones ciblées : épaules, trapèzes, bas du dos, jambes. L’effet alterné frais/chaud active la microcirculation et détend progressivement les muscles. Ce soin peut accompagner une routine d’étirement doux ou s’intégrer à un moment de préparation physique avant le sport.
Le roll-on nomade, prêt en 2 minutes
Si vous préférez une version à emporter, vous pouvez couler la préparation encore tiède dans un flacon roll-on 50 ml résistant à la chaleur. Une fois figé, ce format permet une application ciblée rapide sur les tempes, la nuque, ou les poignets. Il s’utilise au travail, en déplacement ou même en fin de journée pour relâcher la pression.
L’Huile de soin BIO Massage du Sportif est 100 % naturelle et composée d’huiles végétales biologiques (sésame, tournesol, son de riz, coton, amande douce, et extrait d’Arnica BIO). Elle offre une texture légère, une excellente glisse et un confort immédiat sur la peau, sans film gras.
Cette huile est idéale après l’effort, pour soulager les zones sollicitées telles que les jambes, le dos ou les épaules. Elle accompagne une série d’étirements doux et permet une application en douceur par pressions glissées, pétrissage profond ou vibrations musculaires, selon les techniques recommandées pour favoriser la récupération et la décontraction
Dimitri s’intéresse depuis plusieurs années aux liens entre nature, santé et bien-être. En rédaction, il met un point d’honneur à rendre les sujets complexes accessibles, avec un goût prononcé pour les approches simples, naturelles et efficaces. Qu’il s’agisse de cosmétiques, d’alimentation ou de routines bien-être, il aime transmettre des conseils concrets et éclairés pour un quotidien plus sain.
