Douleurs articulaires en hiver : Astuces pour apaiser les articulations par temps froid
Les douleurs articulaires peuvent être particulièrement intenses pendant les mois d'hiver. Découvrez nos astuces simples et efficaces pour soulager vos articulations par temps froid. Prêt à retrouver votre mobilité ? C’est parti !
Sommaire
Pourquoi les articulations sont plus douloureuses en hiver
En hiver, il n’est pas rare de ressentir des douleurs articulaires. Les articulations, ces petites zones où nos os se rencontrent, sont particulièrement sensibles en période de basses températures. Le vent frais peut causer une réduction des vaisseaux sanguins, engendrant une diminution du flux sanguin vers les articulations. Cette baisse du flux peut alors entraîner une accumulation de liquide dans les tissus autour des articulations, ce qui provoque une inflammation et des douleurs.
L’air froid et sec peut aussi assécher les articulations, les rendant encore plus vulnérables aux douleurs. Si vous ressentez des gênes, inflammations ou autres douleurs articulaires durant les mois d’hiver, assurez-vous de garder vos articulations bien au chaud, de vous couvrir, et d’essayer les diverses méthodes naturelles de soulagement qui vous sont proposées, pour conserver une qualité de vie et une mobilité la plus optimale possible.
6 astuces simples et efficaces pour soulager vos articulations par temps froid
1. Maintenez-vous au chaud : Par temps froid, il est indispensable de bien protéger vos articulations. Portez des vêtements chauds, des gants, un bonnet et des chaussettes épaisses pour protéger vos articulations et limiter les douleurs dues au temps froid et sec.
2. Essayez la cure de collagène : Le collagène est fabriqué naturellement par le corps pour assurer le bon fonctionnement de nos articulations. Mais au fil du temps, la production de collagène diminue et les problèmes articulaires apparaissent. Faire une cure de collagène peut vous aider à réduire les douleurs et à améliorer votre mobilité articulaire en hiver. Pensez tout de même à demander l’avis de votre médecin avant de consommer du collagène.
3. Appliquez une source chaude : Pour soulager les douleurs articulaires comme musculaires, la chaleur est généralement très efficace. Appliquer un coussin ou une compresse chaude sur les zones douloureuses peut vous aider à réduire la raideur de vos articulations et à soulager naturellement les douleurs.
4. Faites de l'exercice régulièrement : En plein hiver, le temps froid, sec et les douleurs articulaires qu’il provoque peut faire baisser la motivation de pratiquer une activité physique. Mais rester en mouvement en faisant quelques exercices doux ou un peu de marche ne sera que bénéfique pour garder vos articulations souples et réduire les douleurs.
5. Maintenez une alimentation saine : Consommer des fruits, des légumes, du poisson et autres aliments riches en antioxydants peut également aider à soulager vos articulations. Vous devrez éviter les aliments transformés, riches en graisses saturées, qui peuvent aggraver vos troubles articulaires.
6. Consultez un professionnel de la santé : Si les douleurs articulaires par temps froid persistent ou sont très intenses, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé. Il pourra vous recommander des traitements spécifiques ou des exercices adaptés à votre cas.
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Zoom sur notre rédactrice : Camille Clement
Camille s’est spécialisée en rédaction de contenus sur les thématiques de la beauté, la santé et le bien-être au naturel. Passionnée par ces sujets, elle rédige pour de grands médias des articles pour aider chacun à prendre soin de lui de manière naturelle et holistique.
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Photo de Towfiqu Barbhuiya sur Unsplash
