Ces compléments alimentaires rendent vraiment la peau plus éclatante (études cliniques à l’appui)
Collagène, acide hyaluronique, céramides… Ces actifs longtemps réservés aux soins cosmétiques font désormais leurs preuves sous forme de compléments alimentaires. Les études cliniques montrent qu’ils peuvent améliorer l’hydratation, la souplesse et le confort de la peau, en agissant de l’intérieur.
Beauté de la peau • Soutien des sportifs
Tiraillements, perte d’éclat, sensation d’inconfort… La peau déshydratée est un problème fréquent, quel que soit l’âge ou le type de peau. Si les crèmes et sérums restent des gestes incontournables, de plus en plus de personnes misent aussi sur les compléments alimentaires pour agir en profondeur. Mais ces solutions sont-elles vraiment efficaces ?
Ce que disent les études sur l’hydratation par les compléments
Une revue scientifique récente publiée dans Frontiers in Nutrition a analysé 66 études cliniques sur l’effet des compléments alimentaires sur la qualité de la peau. Résultat : certains actifs pris en cure ont un impact réel sur l’hydratation cutanée. Ils permettent notamment :
D’augmenter la teneur en eau de la peau ;
De renforcer la barrière cutanée ;
De réduire la perte d’eau naturelle (perte insensible).
Parmi les ingrédients les plus performants, on retrouve :
Le collagène hydrolysé ;
L’acide hyaluronique ;
Les céramides ;
Les procyanidines, des antioxydants naturels présents dans certaines plantes et fruits.
Le collagène en complément : pour une peau plus résistante et souple
Pris sous forme de peptides hydrolysés à faible poids moléculaire, le collagène est bien assimilé par l’organisme. Il agit directement au niveau des tissus cutanés en stimulant les cellules responsables de la fermeté et de l’hydratation, appelées fibroblastes. Ce processus permet à la peau de mieux retenir l’eau, de renforcer sa souplesse et de réduire les sensations de sécheresse ou de tiraillement. Le collagène marin, lorsqu’il est bien formulé (comme à 2000 Da), est particulièrement efficace et bien toléré.
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Elu meilleur complément alimentaire 2024 par les experts Santé du jury de Top santé. Des peptides de Collagène marin hydrolysé de qualité Premium, à bas poids moléculaire pour une absorption optimale ! Issu de poissons élevés en aquaculture, notre collagène marin est certifié durable par Friend of the sea. Idéal en cure comme complément alimentaire pour lutter contre les signes du vieillissement cutané, ce Collagène de type 1 fabriqué en France a une efficacité prouvée sur la beauté et la fermeté de la peau confirmée par des études cliniques. Le Collagène marin est également un supplément incontournable pour les sportifs.
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L’acide hyaluronique : un booster d’hydratation cutanée
Souvent connu en cosmétique, l’acide hyaluronique utilisé en complément alimentaire joue aussi un rôle clé. Absorbé par l’organisme, il stimule la production naturelle d’acide hyaluronique dans la peau, ce qui renforce la matrice extracellulaire, améliore la texture cutanée et augmente la capacité de la peau à retenir l’eau. Les résultats sont visibles après quelques semaines : peau plus souple, plus confortable et visiblement repulpée.
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Cet Acide hyaluronique en gélules s'utilise comme complément alimentaire pour repulper votre peau de l'intérieur, préserver son élasticité et lutter contre les rides. Idéal pour vos cures beauté "in & out", l'acide hyaluronique est l'actif incontournable des soins visage anti-âge. Naturellement présent dans l'épiderme et les cartilages, il participe en effet au maintien de la fermeté, de la souplesse et de l'hydratation de la peau, mais aussi à la flexibilité et à la mobilité des articulations. Issu de biofermentation, cet acide hyaluronique de haute pureté a un poids moléculaire optimal pour une efficacité prouvée avec une gélule par jour !
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Compléter sa routine beauté avec des soins de l’intérieur
Ces compléments alimentaires n’ont pas vocation à remplacer les soins cosmétiques, mais à les renforcer. Là où les crèmes agissent en surface, les actifs pris par voie orale atteignent les couches profondes de la peau, via la circulation sanguine. C’est cette action conjointe, interne et externe, qui maximise les résultats visibles. La science le confirme : les compléments alimentaires bien formulés peuvent réellement améliorer l’hydratation, l’élasticité et le confort de la peau. Pour des résultats visibles, il est important de choisir :
Des formules bien dosées,
Des actifs à faible poids moléculaire (plus facilement assimilables),
Et une prise régulière sur plusieurs semaines.
Une approche globale qui s’intègre parfaitement dans une routine beauté naturelle, notamment pour les peaux déshydratées, sensibles ou matures.
Zoom sur notre rédactrice, Solène Bonnet
Solène Bonnet, ancienne responsable éditoriale de Marie Claire Idées, apporte son expertise pointue en stratégie éditoriale et rédaction. Pendant 8 ans, elle a guidé l’équipe de rédaction, veillant à produire des contenus innovants. Maman de deux enfants, elle accorde une attention particulière aux compositions des produits et à tous ces petits détails qui peuvent améliorer le quotidien. Passionnée par une approche authentique et respectueuse de la santé, Solène privilégie des produits à la composition saine, alignés avec une philosophie écoresponsable.
Bibliographie
1
Schlesinger, T. E., Blondeel, A., & Schols, A. M. W. J. (2022)
Oral supplementation with collagen, hyaluronic acid, ceramides and procyanidins and skin hydration: A systematic review of clinical trials. Frontiers in Nutrition, 9, 895192. https://doi.org/10.3389/fnut.2022.895192
