Découvrez tous les bienfaits du collagène

Le Collagène est une protéine fibreuse, ou « protéine structurale » naturellement présente dans le corps humain. Cette grosse molécule ou macromolécule est particulièrement abondante dans les tissus conjonctifs. On la retrouve notamment dans la peau, les cartilages, les tendons, les ligaments, les os, les parois des vaisseaux sanguins. Le collagène joue un rôle clé dansla cohésion, la résistance et le soutien de ces différents tissus.

Au niveau de la peau, le collagène est responsable de la tonicité et de la fermeté de l’épiderme. C’est lui qui donne à notre peau son volume, ses capacités de résistances, son aspect lisse et rebondi.

La synthèse des fibres de Collagène (assurée par les fibroblastes) diminue progressivement à partir de 25, 30 ans puis d’environ 30% à partir de l’âge de 50 ans.

D’autres facteurs environnementaux, comme une alimentation riche en sucres raffinés, le tabagisme, le manque de sommeil, un excès d’UV et l’alcool participent à fragiliser et dégrader les fibres de Collagène. Le phénomène naturel de vieillissement associé au stress oxydatif engendre une diminution du collagène naturel et le ralentissement du renouvellement des fibres de collagène. La peau perd en densité, s’affine, sa structure de soutien se relâche. C’est ainsi qu’apparaissent les rides et que l’on peut observer une perte de fermeté au niveau de l’ovale du visage et du cou, de la peau du corps, ainsi que des modifications d’aspects du grain de peau.

Cette baisse de collagène impacte aussi nos articulations. Le cartilage s'amincit, se fissure et s'effrite. Le corps compense cette disparition par une prolifération de l'os à son contact, avec l'apparition d'excroissances qui limitent la mobilité articulaire. Outre un phénomène de déformation de l'articulation, cela provoque un état inflammatoire permanent qui aggrave le processus dégénératif et créé des douleurs articulaires et parfois de l’arthrose.

Pour compenser cette baisse de collagène, prévenir les signes du vieillissement et favoriser la beauté de la peau la supplémentation en collagène peut se révéler très intéressante. Les sportifs peuvent aussi bénéficier de la consommation de cette protéine. En effet, les protéines contribuent à augmenter la masse musculaire.

Le collagène absorbé comme complément alimentaire n’est pas capable tel quel de venir remplacer notre collagène au niveau de la peau, des articulations ou des tendons. Il est digéré et passe dans la circulation sanguine sous forme d’oligopeptides (petits peptides) qui vont arriver au niveau de la peau et de différents tissus et stimuler à la fois la mobilité et la prolifération des fibroblastes ainsi que la synthèse de collagène par nos fibroblastes. Il en résulte une augmentation de la densité des fibroblastes et de la densité de fibres de collagène.

Selon certaines recherches publiées, les compléments alimentaires de collagène pourraient être bénéfiques pour améliorer le bien-être sur de nombreux plans, notamment pour le confort intestinal et la récupération post-entraînement sportif.

• Confort intestinal. Des études suggèrent que la prise de Collagène pourrait être bénéfique pour apaiser le système intestinal et contribuer à maintenir un microbiote sain.

• Récupération sportive. L'association de Collagène et de vitamine C pourrait favoriser la récupération physique des sportifs. En outre, elle aiderait à prévenir l’apparition des lésions musculaires et accompagnerait leur guérison.

Plusieurs études scientifiques reconnaissent la pertinence d’une supplémentation en hydrolysat de Collagène pour prévenir les inconforts articulaires et freiner la perte de densité osseuse. Elle peut ainsi être recommandée aux athlètes, aux personnes âgées et aux femmes ménopausées.

Plusieurs études scientifiques ont démontré que le Collagène marin pourrait jouer un rôle dans la prévention et l’amélioration de l’aspect des signes de l’âge. Il peut donc être consommé en cas de relâchement cutané (ptôse), de rides (patte d’oie, etc.) et d’affinement de la peau ou pour prévenir les signes de l'âge avant leur apparition.

• Hydratation. Les chercheurs ont prouvé qu’une supplémentation en collagène pouvait améliorer l’hydratation cutanée. L’effet était durable et toujours significatif quatre semaines après la dernière prise. 

• Élasticité cutanée. La cure de collagène marin s’est révélée bénéfique au maintien d’une peau souple et élastique. Nous recommandons une prise d'au moins 3 mois en moyenne pour une action visible.

• Rides. Grâce aux bienfaits du Collagène sur l’élasticité et l’hydratation cutanées, ces études ont démontré une diminution significative de la profondeur des rides.

• Eclat. La consommation de peptides de Collagène marin a démontré une amélioration de l’éclat de la peau et de l’homogénéité du teint cliniquement évalués

• Densité. La consommation de peptides de Collagène entraînerait une augmentation de l’épaisseur de l’épiderme. Des recherches complémentaires ont démontré que la supplémentation réduisait la fragmentation du Collagène dans les tissus cutanés.

• Cellulite. La prise orale de Collagène porcin a donné des résultats probants sur un panel de 105 femmes souffrant de cellulite modérée.

Découvrez aussi notre dossier sur l'association Collagène & Acide hyaluronique.

Généralement, on lui prête des vertus intéressantes sur la force des ongles et la résistance de la fibre capillaire. Ses acides aminés (surtout la proline) jouent un rôle majeur dans la synthèse de la kératine (la protéine constitutive du cheveu et des ongles).

Bon à savoir : les collagènes sont des protéines de haut poids moléculaire, de l’ordre de 300 000 Da, ce qui les rend insolubles dans l’eau et limite leur absorption par l’organisme.

Pour être correctement assimilés au niveau de la muqueuse intestinale, il est recommandé de consommer les compléments alimentaires de collagène sous une forme hydrolysée. On retrouve cette forme sous l’appelation « hydrolysat de Collagène » ou « peptides de Collagène ». « Hydrolysé » signifie que ces grosses protéines de collagène ont été découpées en petits morceaux, appelés peptides, qui sont de petits assemblages d’acides aminés. Ce procédé permet d’obtenir des peptides de collagène solubles dans l’eau et facilement absorbés par l’organisme, grâce à leur poids moléculaire plus faible.

Ces peptides de collagène sont particulièrement riches en glycine, proline et hydroxyproline, acides aminés importants pour la santé de la peau, des tendons et des articulations.

Les compléments alimentaires au Collagène (voie orale)

• Bienfaits du Collagène en poudre. Il est pensé pour être dilué dans un verre d’eau ou une boisson. Il est très pratique pour les sportifs, intégré par exemple dans un shaker.

• Bienfaits du Collagène à boire. Il s’agit d’un collagène liquide, prêt à l’emploi (à boire pur) ou à diluer avec de l’eau. Soyez attentifs toutefois à sa composition et à sa réelle concentration en collagène.

• Bienfaits des gélules de Collagène. Elles s’avalent comme des comprimés classiques. Elles sont idéales pour ceux et celles qui n’aiment pas le goût des suppléments poudre ou liquides.

• Bienfaits du Collagène bovin. Il est issu de la stérilisation et de la liquéfaction de la peau et/ou des os de bœufs. Le mode d’élevage des bovins impacte fortement la qualité de ce collagène et son impact environnemental.

• Bienfaits du Collagène marin. Il est fabriqué à partir d’écailles, d’arêtes et de peau de poisson. Sa structure est proche du collagène humain. C’est l’une des sources de collagène les plus durables, lorsqu’il est issu d’une aquaculture certifiée responsable.

• Bienfaits du Collagène végétal. Il s’agit d’un booster de Collagène qui convient aux personnes végétaliennes et végétariennes. Constitué d’un mélange d’acides aminés, avec parfois des extraits de plantes et vitamines, il est souvent riche en vitamine C, vitamines B9 et B12 qui favorisent la production de collagène naturel.

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Pour les peaux matures et relâchées, ce sérum raffermissant, anti-rides et restructurant, concentré à 1,5% de Collagène vegan apporte une solution anti-âge globale. Il agit simultanément sur plusieurs signes de l’âge grâce à un complexe biomimétique de peptides et d’acides aminés à l’efficacité prouvée. De bas poids moléculaire, le Collagène vegan pénètre au cœur des couches profondes de l’épiderme pour favoriser la réparation et la régénération de la peau. Il redensifie la peau, lutte contre le relâchement cutané, atténue la profondeur des rides et ridules. Enrichi en Acide Hyaluronique à l’action hydratante intense, il maintient l’intégrité de la barrière cutanée et offre un aspect repulpé à la peau.

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Zoom sur le Collagène marin - 250 G - Complément alimentaire

Des peptides de Collagène marin hydrolysé de qualité Premium, à bas poids moléculaire pour une absorption optimale ! Issu de poissons élevés en aquaculture, notre collagène marin est certifié durable par Friend of the sea. Idéal en cure comme complément alimentaire pour lutter contre les signes du vieillissement cutané, ce Collagène de type 1 fabriqué en France a une efficacité prouvée sur la beauté et la fermeté de la peau confirmée par des études cliniques. Le Collagène marin est également un supplément incontournable pour les sportifs.

Hélène Betoux est une journaliste beauté française spécialisée dans les médias en ligne. Elle rédige quotidiennement des conseils, des recommandations et des guides pour aider les consommateurs à choisir les produits de beauté les plus adaptés à leurs besoins. Attachée aux cosmétiques naturels, biologiques et « clean », elle suit de près les tendances et les innovations du secteur, qu'elle aime analyser et partager.