Dormire meglio con le tisane naturali

Molte piante possono essere dei veri e propri alleati per avere un sonno ristoratore. Ecco la nostra selezione:

La Camomilla (Chamaemelum nobile) è probabilmente LA pianta per il relax, la serenità e il sonno. Conosciuta anche come Camomilla tedesca, ha proprietà calmanti e sedative che possono lenire il sistema nervoso, ridurre lo stress e facilitare il rilassamento prima di addormentarsi. Le sue proprietà antinfiammatorie e digestive possono alleviare i dolori e i disturbi digestivi che possono perturbare l'addormentamento e la qualità del sonno. Grazie alle sue proprietà calmanti, la Camomilla aiuta a ridurre l'ansia e le preoccupazioni, limitandone l'impatto sul sonno. Inoltre, riduce il rischio di insonnia e di risvegli notturni, aiutandoti a dormire bene. Infine, il suo delicato sapore floreale prima di andare a dormire offre una sensazione di coccola, di benessere fisico e mentale.

La Verbena officinalis (Verbena officinalis) ha potenti proprietà lenitive e calmanti per il sistema nervoso, che le conferiscono la capacità di ridurre stress, nervosismo e ansia. In questo modo, favorisce il rilassamento necessario per addormentarsi. Le sue proprietà ansiolitiche naturali possono contribuire a ridurre delicatamente l'ansia e quindi a combattere l'insonnia nelle persone che sono mentalmente agitate e hanno difficoltà a rilassarsi prima di andare a dormire. Infine, la Verbena è un antispasmodico, quindi allevia la tensione e gli spasmi muscolari, aiutando il corpo a rilassarsi profondamente.

Combinando tutti questi benefici, la Verbena favorisce un sonno più profondo e riposante e previene i risvegli notturni. Il suo sapore agrumato ti avvolge in un bozzolo confortante che favorisce uno stato di rilassamento favorevole all'addormentamento.

Il Tiglio (Tilia sylvestris o platyphyllos) ha note proprietà calmanti e antispasmodiche. Calma il sistema nervoso e allevia la tensione e gli spasmi muscolari per rilassare la mente e il corpo. La sua azione sedativa favorisce un rilassamento profondo e aiuta a ridurre lo stress e l'ansia. Le sue proprietà antinfiammatorie e digestive aiutano inoltre a lenire i disturbi digestivi e i dolori del corpo.

Il Tiglio calma l'agitazione mentale per combattere efficacemente l'insonnia, senza creare assuefazione. Aiuta ad addormentarsi e a dormire bene senza svegliarsi durante la notte.

Se soffri di insonnia, sia essa cronica o occasionale, puoi optare per una miscela di piante dalle proprietà calmanti, sedative e antispasmodiche. Ad esempio, puoi preparare una tisana con Tiglio, Camomilla e Lavanda, oppure una sinergia di Valeriana e Fiori d'arancio.

Puoi anche scegliere la nostra Tisana Sogni di Camomilla BIO Aroma-Zone, che combina 5 piante per favorire un profondo rilassamento e aiutare ad addormentarsi.

Scopri le nostre tisane BIO di Aroma-Zone, realizza con sinergie di piante dalle proprietà interessanti per favorire il relax e il sonno: Sogni di Camomilla per favorire l'addormentamento, Canapa Zen per un rilassamento profondo e Menta digestiva per facilitare la digestione.

Oltre alle tisane, esistono altre soluzioni naturali per favorire un sonno di qualità.

Alcuni oli essenziali, come l'olio essenziale di Lavanda vera, l'olio essenziale di Petitgrain bigarade, l'olio essenziale di Maggiorana o l'olio essenziale di Camomilla romana sono veri e propri alleati per aiutarvi a rilassarti, distenderti e addormentarti.

Applica una goccia dell'olio essenziale di tua scelta sul cuscino o utilizza un diffusore da accendere circa mezz'ora prima di andare a letto per introdurre nella tua camera da letto un'atmosfera favorevole al sonno. (Fai attenzione ai bambini piccoli e agli animali domestici quando si diffondono gli oli essenziali).

Puoi anche utilizzarli per un massaggio, diluiti in un olio vegetale delicato come l'olio di mandorle dolci, prima di andare a letto.

Puoi anche optare per il nostro Roll-on agli oli essenziali "Sonno" BIO composto da una sinergia di 6 oli essenziali scelti per il loro potente effetto calmante. Oltre alla sua fragranza morbida e avvolgente, calma l'agitazione mentale e aiuta ad addormentarsi. La sera, applica all'interno dei polsi, sul plesso solare e/o sull'arco dei piedi.

Se preferisci la vasca alla doccia, prendi in considerazione l'idea di fare un bel bagno caldo e confortante prima di andare a letto, per aiutare i muscoli a rilassarsi e dare al corpo una sensazione di benessere generale. Scegli il sale di Epsom, dalle proprietà rilassanti e rimineralizzanti, grazie all'elevato contenuto di magnesio biodisponibile.