Come evitare e alleviare i crampi con gli oli essenziali?

Il crampo è caratterizzato da una contrazione involontaria, improvvisa e dolorosa di un muscolo che ne impedisce temporaneamente l'uso. Di breve durata (da pochi secondi a diversi minuti), il crampo può essere causato da diversi fattori metabolici che è importante conoscere per prevenire le recidive. Può essere causato da disidratazione dell'organismo con annessa perdita di sodio oppure può essere causato da un ridotto apporto di calcio e magnesio del flusso sanguigno.

I disturbi della circolazione sanguigna e quindi un'insufficiente vascolarizzazione dei muscoli possono ridurre l'apporto di ossigeno al tessuto muscolare e causare un disagio simile a un crampo e un dolore muscolare. Al contrario questi dolori e stiramenti sono dovuti a un accumulo di acido lattico nel fascio muscolare e non sono da assimilare ai crampi in quanto tali.

Quando il corpo è a riposo, possono verificarsi anche dei crampi. Questo è il caso dei crampi notturni, per i quali la motivazione non è realmente determinata. Particolarmente dolorosi, i crampi notturni possono verificarsi più volte a notte e potrebbero essere dovuti a un falso movimento durante il sonno o a una posizione scorretta delle gambe estese. Un uso eccessivo dei muscoli o, al contrario, un uso insufficiente dei muscoli che non hanno imparato a rilassarsi, come nel caso delle persone sedentarie, può anche portare a un rilassamento incompleto dei muscoli durante la notte e quindi a crampi notturni. Per alleviare questo problema ed evitare i crampi ai polpacci e alle altre parti interessate durante una buona notte di sonno, i nostri esperti ti offrono una soluzione naturale con oli essenziali decontratturantirilassanti.

Una buona preparazione muscolare combinata con una dieta equilibrata e una buona idratazione è essenziale per evitare i crampi durante l'esercizio fisico di qualsiasi intensità. I crampi possono essere causati dalla disidratazione, ma possono anche verificarsi a causa della mancanza di minerali. Cereali integrali, frutti di mare, banane, cioccolato fondente… se non consumi nessuno di questi ingredienti, probabilmente hai una carenza di magnesio, quindi non esitare ad assumere un trattamento a base di magnesio per via orale. Una soluzione alternativa per fornire magnesio, ideale per il rilassamento dei muscoli, è quella di fare un bagno rilassante arricchito con sali minerali, come il Sale di Espom. I nostri esperti ti offrono una formula rilassante completa, ricca di oli essenziali rilassanti e antispastici per preservare tutta la flessibilità e promuovere il rilassamento muscolare.