Come si elimina la psoriasi del cuoio capelluto?

La psoriasi è una malattia autoimmune. È un'infiammazione cronica della pelle legata a un sistema immunitario in tilt. La psoriasi accelera il rinnovamento cellulare, riducendo il ritmo normale da 28-30 giorni a soli 3-4 giorni! Perché questa accelerazione? Il sistema immunitario commette un errore e attacca le cellule sane della pelle, causando infiammazione e sovrapproduzione di nuove cellule cutanee. Il risultato è un accumulo di cellule sulla superficie della pelle, che forma chiazze spesse e squamose.

Poiché le cause sono così radicate, dobbiamo andare alla radice del problema. Se non è possibile modificare la genetica, si può lavorare sull'epigenetica e sullo stile di vita.

Dieta: l'ideale è optare per una dieta antinfiammatoria, che preveda il più possibile alimenti naturali, biologici e poco elaborati. Gli zuccheri raffinati e ad alto indice glicemico dovrebbero essere limitati, così come il glutine prodotto industrialmente, e si dovrebbe dare la preferenza a fonti di zuccheri integrali diverse dal grano, come patate, patate dolci, miglio, grano saraceno e piccolo farro…. Si può optare per prodotti lattiero-caseari BIO provenienti da animali come le pecore, latte vegetale di qualità o latte BIO non pastorizzato proveniente da mucche al pascolo.

Fai il pieno di antiossidanti con piatti colorati e ricorda di includere regolarmente nella tua dieta piccoli pesci grassi, come lo sgombro o le uova, alimenti se possibile muniti di certificati eco-sostenibili per fare il pieno di omega-3.

Per coccolare l'intestino, aggiungi alla tua dieta probiotici naturali con verdure lattofermentate, sottaceti, aceto di sidro non pastorizzato, kefir o kombucha, miso o pane BIO fatto con lievito madre tradizionale.

Infine, non dimenticare di mantenere una buona idratazione con acqua di qualità e a basso contenuto minerale, ad esempio Mont Roucous o Volvic, o acqua filtrata del rubinetto. L'acqua è fondamentale per mantenere la pelle idratata, promuovere una sana funzione intestinale ed eliminare le tossine!

Emozioni: Non c'è niente di peggio che sentirsi dire di smettere di stressarsi. Questo può essere controproducente, ma è importante lavorare sulle emozioni. Il primo passo è permettere alle emozioni, spesso sepolte, di esprimersi con un metodo adatto alla sensibilità di ciascuno: canto, disegno, danza, boxe, ecc. Lo sport in generale permette di esprimersi combattendo l'infiammazione. Si può poi lavorare sulle origini delle emozioni negative che avvelenano la nostra vita cercando di capire le cause della frustrazione, della tristezza, della rabbia o della mancanza di fiducia in noi stessi. Il supporto di un terapeuta, di uno psicologo, di un ipnoterapeuta, di un terapeuta del rilassamento o di un coach è spesso di grande aiuto per accelerare la presa di coscienza del problema di fondo.

Integrazione: Per un aiuto in più, si possono assumere integratori di omega-3 e/o olio di Enotera e olio di Borragine, far controllare lo stato della vitamina D e integrare con gocce giornaliere se necessario, e optare per un multivitaminico di qualità con le giuste dosi di selenio e zinco. È preferibile farsi accompagnare da un professionista della salute per definire le priorità e assicurarsi che questi integratori siano compatibili con il nostro organismo.

Come suggerisce il nome, si tratta di integratori. In nessun caso possono sostituire una dieta equilibrata e lavorare sulle emozioni.

Cosa evitare: È ovvio che bisogna evitare di aggiungere tossine, smettendo di fumare e limitando l'assunzione di alcol.

È inoltre importante limitare l'uso di prodotti aggressivi, come gli shampoo contenenti solfati o quelli solidi con tensioattivi aggressivi, e optare per un addolcitore d'acqua. Consigliamo shampoo delicati, naturali e BIO.