Carenza di Magnesio: sintomi, cause e soluzioni naturali

Le carenze si manifestano spesso in momenti della vita in cui i ritmi sono molto intensi (lavoro, studio), dopo periodi di convalescenza (lunghe malattie, depressione...) o quando non ci prendiamo cura a sufficienza del nostro stile di vita (alcol, fumo, mancanza di sonno...).

• Stanchezza: ci si sente esausti appena svegli e si hanno diversi attacchi di stanchezza durante il giorno.

• Stress: a volte puoi sentire che la tua mente viene sopraffatta e la gestione dello stress diventa complicata.

• Disturbi dell'umore: puoi sentire nervosismo, irritabilità, depressione, morale basso, ecc.

• Crampi muscolari: possono verificarsi in qualsiasi momento, i crampi ai polpacci ad esempio si verificano spesso di notte.

• Insonnia: una carenza di magnesio può portare a disturbi del sonno, difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni e insonnia.

• Tremore delle palpebre: è spesso uno dei primi segni di carenza di magnesio. La palpebra (o la parte inferiore dell'occhio) si contrae in modo incontrollato.

• Formicolio: una carenza di magnesio può causare intorpidimento o formicolio alle estremità.

• Palpitazione: le extrasistoli (disturbi del battito cardiaco) possono essere causate da una carenza di magnesio. Potresti sentire il battito cardiaco irregolare o più forte del solito. In tutti i casi, è necessario consultare il medico.