Fiche santé Troubles digestifs, hépatiques et rénaux

Comment éviter et soigner la gueule de bois avec les huiles essentielles ?

Après une soirée arrosée, il n'est pas rare de ressentir les symptômes de la "gueule de bois" : maux de tête, nausées, déshydratation, raideur dans la nuque, ... autant de sensations peu agréables qui peuvent survenir quelques heures après une consommation excessive d'alcool. Si la première règle est bien sûr de boire avec modération, en cas d'excès les huiles essentielles peuvent être d'une aide précieuse pour anticiper et minimiser ces désagréments. Découvrez des astuces simples, efficaces et 100% naturelles pour des lendemains de soirées plus légers !

Sommaire
Le top 5 des huiles essentielles indispensables pour lutter contre la gueule de bois.
Combien de temps dure une gueule de bois ?
Comment éviter la gueule de bois après une soirée arrosée ?
Comment faire passer la gueule de bois ?

Le top 5 des huiles essentielles indispensables pour lutter contre la gueule de bois.

Huile essentielle de Menthe poivrée

Huile essentielle de Menthe poivrée

La désaltérante et anti-migraineuse

Riche en menthol aux propriétés rafraîchissantes, l'huile essentielle de Menthe poivrée est l'ingrédient à avoir sous la main en cas de soirée arrosée. Après une fête alcoolisée, elle aide à soulager la sensation de soif intense et aide l'organisme à régénérer et restaurer le foie. L'huile essentielle de Menthe poivrée est aussi LA référence pour lutter contre les migraines bien ancrées.

En bonus : L'huile essentielle de Menthe poivrée combat aussi les nausées et vomissements grâce à son odeur fraîche et puissante.

Huile essentielle de Romarin à verbénone

Huile essentielle de Romarin à verbénone

La préventive, drainante du foie

En vue d'une soirée arrosée, l'huile essentielle de Romarin à verbénone est idéale pour préparer les fonctions digestives. Si la règle la plus évidente est de consommer l'alcool avec modération, elle permet de minimiser les effets que sa consommation excessive pourrait entraîner. Avant la consommation d'alcool, elle draine le foie, apporte un soutien et le nettoie pour le mettre dans les meilleures conditions.

En bonus : Equilibrante du système nerveux, l'huile essentielle de Romarin à verbénone est aussi très utile pour apporter un coup de boost en cas de fatigue.

Huile essentielle de Livèche

Huile essentielle de Livèche

L'antitoxique

Huile essentielle détoxifiante d'exception, la Livèche est très utile pour nettoyer les fonctions digestives d'une consommation excessive d'alcool. Elle neutralise les toxines et déchets, purifie les fonctions hépatiques et biliaires et aide au bon fonctionnement de l'organisme. Un must pour se drainer après une dure soirée !

Huile essentielle de Basilic doux à linalol

Huile essentielle de Basilic doux à linalol

L'anti-ballonnements

Tonique générale de l'organisme, l'huile essentielle de Basilic doux à linalol est parfaite pour fortifier le système immunitaire et minimiser les effets désagréables de l'alcool. Stimulante digestive, elle calme les irritations, limite les fermentations dues aux sucres présents dans l'alcool et minimise les ballonnements et autres troubles gastriques.

En bonus : L'huile essentielle de Basilic doux à linalol est aussi parfaite pour apaiser les maux de tête et migraines persistants.

Huile essentielle de Gingembre

Huile essentielle de Gingembre

L'anti-vomitive

Caractéristique du Gingembre frais, l'odeur de l'huile essentielle de Gingembre est parfaite à sentir et à respirer en cas de gueule de bois pour réduire les nausées et envies de vomir. Remarquablement efficace sur le système digestif, elle facilite la digestion et apaise les douleurs abdominales.

En bonus : Tonique et stimulante, l'huile essentielle de Gingembre est parfaite pour se requinquer et se donner de la force les lendemains de soirée.

2 recettes rapides et efficaces pour venir à bout de la gueule de bois naturellement

Recette maison : L'aroma-conseil gueule de bois

  • Nombre d'ingrédients : 2
  • Niveau : Facile
  • Temps de préparation :
Pour pallier l'état "vaseux" et remettre un peu d'ordre, les huiles essentielles à visée antioxydative et détoxifiante sont particulièrement adaptées.
Ingrédients
  • 2 gouttes d'Huile essentielle de Citron
  • 1 goutte d'Huile essentielle de Romarin à verbénone
Réalisation A répéter toutes les 20 minutes, 3 à 5 fois de suite le temps que l'état s'améliore.

Recette maison : L'anti-nausées et migraines

  • Nombre d'ingrédients : 2
  • Niveau : Facile
  • Temps de préparation :
Pour éviter les maux de têtes et les nausées à répétitions, utilisez cette synergie d'huiles essentielles anti-vomitives, antispasmodiques et aromatiques pour une sensation fraîche et désaltérante immédiate.
Ingrédients
  • 1 goutte d'Huile essentielle de Menthe poivrée
  • 1 goutte d'Huile essentielle de Gingembre
Réalisation A déposer sur une pastille neutre et à laisser fondre en bouche. A répéter toutes les 30 minutes, 2 à 3 fois de suite le temps que l'état s'améliore.

Combien de temps dure une gueule de bois ?

En fonction de l'âge, du sexe, de la corpulence, des habitudes... notre organisme peut réagir différemment face à l'alcool et la gueule de bois peut varier d'une personne à l'autre. Maux de tête, nausées, bouche pâteuse... la gueule de bois atteint son point culminant dans les 8 à 16 heures après la consommation d'alcool lorsque la concentration d'alcool dans le sang est totalement nulle. Elle s'estompe normalement au bout de quelques heures et dure rarement plus de 24 heures. Au-delà, pensez à consulter un médecin si les symptômes persistent.

Comment éviter la gueule de bois après une soirée arrosée ?

La règle numéro 1 pour éviter la gueule de bois est bien évidemment de boire avec modération. Si malgré toute votre bonne volonté, vous avez consommé plus de boissons alcoolisées que de raison, voici quelques conseils simples et efficaces pour éviter au mieux les désagréments des lendemains de fête :

  • Avant d'entamer votre soirée, pensez à préparer votre foie. 2 ou 3 fois dans la journée, prenez une goutte d'huile essentielle de Romarin à verbénone sur une Pastille neutre.
  • Mangez suffisamment avant de boire de l'alcool. Les aliments absorbent l'alcool et tendent à diminuer l'effet gueule de bois.
  • Pendant la soirée, alternez alcool et boissons non alcoolisées à parts égales. L'alcool sera alors dilué dans l'organisme et les méfaits seront moindres.
  • Buvez beaucoup d'eau avant d'aller vous coucher pour éviter la déshydratation, premier symptôme de la gueule de bois.

Comment faire passer la gueule de bois ?

Si malgré ces actions préventives vous ressentez les effets de la gueule de bois, voici quelques astuces simples et utiles pour venir à bout de ces symptômes :

  • Restez au lit le plus longtemps possible pour éviter de réveiller les violents maux de tête et évitez les gros efforts et expositions au soleil durant la journée.
  • Si la migraine s'est installée, diluez quelques gouttes d'huile essentielle de Menthe poivrée dans un peu d'huile végétale et appliquez la solution sur le front et les tempes pour atténuer les maux de tête en un rien de temps.
  • Respirer l'huile essentielle de Gingembre directement au flacon pour faire disparaître les nausées incessantes.
  • Mangez des aliments complets et protéinés pour vous requinquer et évitez les jus de fruits et aliments acides pour limiter les douleurs gastriques.
  • Pensez aux huiles essentielles de Citron, d'Epinette noire et de Pin sylvestre pour retrouver rapidement force et énergie.
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Purifiante, l'huile essentielle de Citron est indispensable pour assainir l'air. Son action énergisante et fortifiante rend l'huile essentielle de Citron intéressante pour...

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Huile essentielle d'Epinette noire

Puissant tonique, l'huile essentielle d'Epinette noire est très réputée en cas de grande fatigue ou de coup de pompe. L'huile essentielle d'Epinette noire s'...

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Huile essentielle de Pin sylvestre

Avec son parfum frais de forêt et de sève de pin, l'huile essentielle de Pin sylvestre est merveilleuse en diffusion. Dynamisante et tonique, l'huile essentielle de Pin sylvestre...

Le mot de l'expert

Aude Maillard - Docteur en pharmacie, diplômée de la faculté de pharmacie de Tours.
Aude Maillard : docteur en pharmacie, diplômée de la faculté de pharmacie de Tours.

L’alcool est plus soluble dans l’eau que dans les graisses. Pour une même quantité d’alcool absorbée, une personne plus lourde (donc qui a plus d'eau dans le corps) sera donc moins vite ivre qu’une personne plus mince. C’est aussi pour cela qu’à poids identique, une femme qui a plus de tissus adipeux qu’un homme (et donc moins d’eau) sera plus vite et plus intensément ivre qu’un homme pour une même quantité d’alcool ingérée.

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    Huile essentielle

    Romarin à verbénone de Corse BIO

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    Huile essentielle

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    Connue comme détoxifiant remarquable, l'huile essentielle de Livèche est un puissant allié. Elle est réputée comme stimulant de...
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    Huile essentielle

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    Huile essentielle

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    Huile essentielle

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    Puissant tonique, cette huile est très réputée en cas de grande fatigue ou de coup de pompe. Elle s'utilise aussi pour ses propriétés...
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    Huile essentielle

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    Dynamisante et tonique, cette huile revigore le corps et stimule l'esprit. Elle est également réputée pour dégager la respiration. Son...
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