Jour de l'An : 6 conseils pour se remettre rapidement d'un lendemain de cuite

Les symptômes associés à la cuite, également connue sous le nom de gueule de bois ou  d'intoxication alcoolique, peuvent varier d'une personne à l'autre en fonction de la quantité d'alcool consommée et de sa tolérance individuelle. Voici quelques symptômes courants d'une cuite :

1. Ébriété : Un état d'ivresse caractérisé par une altération de la coordination, des difficultés à marcher ou à parler, des réflexes ralentis, une sensation de désorientation et une perte d'inhibition.

2. Maux de tête et nausées ou même vomissements : L'alcool peut provoquer des maux de tête intenses et des nausées, souvent ressentis le lendemain d'une consommation excessive.

3. Fatigue et somnolence : L'alcool a un effet dépresseur sur le système nerveux central, ce qui peut entraîner une sensation de fatigue et une envie irrépressible de dormir.

4. Courbatures et douleurs musculaires, notamment aux jambes : La déshydratation et le déséquilibre électrolytique induits par l’alcool peuvent engendrer des douleurs musculaires diffuses ou localisées, comme un mal de jambe.

5. Trouble de la mémoire : L'alcool peut altérer les fonctions cognitives, notamment la mémoire. Il est fréquent d'avoir des souvenirs flous, des trous de mémoire ou des difficultés à se rappeler de ce qui s'est passé pendant la soirée.

6. Diminution de l'attention et de la concentration : L'alcool peut affecter la capacité à se concentrer et à maintenir l'attention. Cela peut rendre les tâches mentales ou physiques plus difficiles à accomplir.

7. Modification de l'humeur et angoisses possibles : L'alcool peut provoquer des changements d'humeur, allant de l'euphorie à l'irritabilité ou à la dépression. Les sautes d'humeur peuvent varier d'une personne à l'autre.

8. Augmentation de la fréquence cardiaque : L'alcool dilate les vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner une augmentation de la fréquence cardiaque et une sensation de palpitations.

Quand on a trop bu lors d'une soirée arrosée, il est important de prendre certaines mesures pour aider son corps à se remettre d'une gueule de bois. Voici quelques solutions qui peuvent vous aider :

1. Hydratation : L'alcool déshydrate le corps, il est donc crucial de boire suffisamment d'eau pour rétablir l'équilibre hydrique. Buvez de l'eau régulièrement après une gueule de bois pour aider votre corps à se réhydrater.

2. Dormir : Le sommeil est essentiel pour permettre à votre corps de récupérer après une nuit de consommation excessive d'alcool. Essayez de vous reposer suffisamment et laissez votre corps se régénérer.

3. Vitamine C : La vitamine C est un antioxydant puissant qui peut contribuer aux fonctions antioxydantes de votre corps. Consommez des aliments riches en vitamine C comme les agrumes, les baies et les légumes à feuilles vertes.

4. Bicarbonate de soude : Le bicarbonate de soude peut aider à soulager les symptômes de l'indigestion et des maux d'estomac causés par l'alcool. Mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et buvez-le lentement pour soulager les inconforts digestifs.

5. Transpirer : L'exercice physique peut aider à favoriser la récupération après la consommation d'alcool. Faites une séance d'entraînement légère ou allez faire une promenade pour favoriser la transpiration et stimuler la circulation sanguine.

6. Manger léger : Optez pour des repas légers et faciles à digérer après une cuite. Évitez les aliments gras et lourds, car ils peuvent aggraver les symptômes de la gueule de bois. Privilégiez les fruits, les légumes, les soupes légères et les aliments riches en nutriments pour aider votre corps à récupérer.

N'oubliez pas que la meilleure solution pour éviter les gueules de bois est de consommer avec modération. Si vous avez des problèmes fréquents liés à la consommation d'alcool, il est important de chercher de l'aide auprès d'un professionnel de la santé spécialisé dans les dépendances.