Fiche SANTÉ

Comment soulager un coup de soleil avec les huiles essentielles?

Peau rouge, sensation de brûlure, cloques et peau qui pèle : pas de doute, il s'agit d'un coup de soleil ! Véritable brûlure plus ou moins profonde de la peau, le coup de soleil peut être très douloureux. Pour rafraîchir la peau échauffée et apaiser l'inflammation, misez sur les solutions naturelles.
Découvrez les huiles essentielles les plus efficaces pour calmer le feu d'un coup de soleil, et suivez nos conseils et recettes naturelles simples pour soulager rapidement un coup de soleil et faciliter la réparation de la peau.

Sommaire
La solution simple pour soulager les coups de soleil avec l’huile essentielle de Lavande aspic
Le remède naturel pour soigner les coups de soleil avec les huiles essentielles
La lotion fraîcheur pour calmer le feu d’un coup de soleil naturellement
Le gel apaisant après-soleil à l'Aloe vera pour rafraîchir et réhydrater la peau après un coup de soleil
Le top 4 des huiles essentielles pour soigner les coups de soleil
Coup de soleil : que faire ? Quand consulter ?
Comment enlever le feu d'un coup de soleil ?
Combien de temps dure un coup de soleil ?
Peau qui pèle : que faire ?
Comment soigner une allergie au soleil ?
Comment soigner un coup de soleil chez un enfant ?

La solution simple pour soulager les coups de soleil avec l’huile essentielle de Lavande aspic

Réaliser le mélange dans le creux de la main.

L’huile essentielle de Lavande aspic est le premier geste aromatique à adopter en cas de coup de soleil. Grâce à sa composition particulière riche en linalol et en bornéone (camphre), l'huile essentielle de Lavande aspic est la plus efficace pour calmer la douleur liée au coup de soleil et rafraîchir la peau brûlée. Elle stimule également le processus de réparation de la peau. 

Appliquer ce mélange sur les zones concernées, 2 à 3 fois par jour jusqu’à apaisement du coup de soleil.

Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes, ni chez les enfants de moins de 6 ans, ni chez les sujets épileptiques.

Le remède naturel pour soigner les coups de soleil avec les huiles essentielles

Réaliser le mélange dans un flacon en verre 30 ml.

Apaisez la peau qui brûle et qui gratte après un coup de soleil, prévenez la formation des cloques et évitez la peau qui pèle grâce à cette synergie complète d'huiles essentielles aux vertus réparatrices et anti-inflammatoires.

Appliquer ce mélange sur les zones concernées, 2 à 3 fois par jour jusqu’à apaisement du coup de soleil.

Le macérât de Millepertuis est très intéressant pour son effet apaisant puissant, mais il est photosensibilisant, ne pas s'exposer au soleil après application. Pour éviter ce problème, vous pouvez remplacer le macérât huileux de Millepertuis par le macérât huileux de Calendula ou par l'huile végétale de Calophylle inophyle.

Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes, ni chez les enfants de moins de 6 ans, ni chez les sujets épileptiques. Photosensibilisant, ne pas s'exposer au soleil pendant 10 h après application.

La lotion fraîcheur pour calmer le feu d’un coup de soleil naturellement

Placer une pompe-spray sur le flacon d’hydrolat et stocker l’hydrolat au réfrigérateur.

Rafraîchissez la peau desséchée par le soleil en un seul geste grâce à cette astuce ultra-simple !

Vaporiser généreusement l'hydrolat sur la peau rougie plusieurs fois par jour pour apaiser la sensation d’échauffement. Vous pouvez aussi vaporiser cette lotion avant d'appliquer le mélange huileux : l'hydrolat va réhydrater la peau et l'huile va sceller l'hydratation en formant un film protecteur qui freine la déshydratation.

Le gel apaisant après-soleil à l'Aloe vera pour rafraîchir et réhydrater la peau après un coup de soleil

Réaliser le mélange dans un bol en homogénéisant bien, puis transvaser le mélange dans un flacon 100 ml avec pompe crème. Stocker le flacon au réfrigérateur.

Largement reconnu pour ses nombreux bienfaits, le gel d'Aloe vera fait également merveille pour soulager les coups de soleil, apaiser la peau rougie et calmer la sensation de brûlure. Enrichi en huiles essentielles de Lavande aspic, antidouleur et rafraîchissante, et de Lavande fine, régénérante et apaisante, ce gel à la texture très fraîche peut s'utiliser en complément du mélange huileux ci-dessus (en alternant), ou à sa place si vous préférez les textures non grasses.

Appliquer ce mélange sur les zones concernées, 2 à 3 fois par jour jusqu’à apaisement du coup de soleil.

Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes, ni chez les enfants de moins de 6 ans. Prudence chez les sujets épileptiques.

Le kit spécial coup de soleil :

  • Huile essentielle

    Lavande aspic BIO

    10 ml
    + -
  • Huile essentielle

    Lavande fine AOP de Haute Provence BIO

    10 ml
    + -
  • Huile essentielle

    Géranium Bourbon BIO

    10 ml
    + -
  • Huile essentielle

    Camomille allemande BIO

    2 ml
    + -
  • Hydrolat

    Lavande aspic de Provence BIO

    200 ml
    + -
  • Macérât huileux

    Calendula BIO

    100 ml
    + -
  • Macérât huileux

    Millepertuis BIO

    100 ml
    + -
  • Extrait de plante

    Gel d'aloe vera BIO

    100 ml
    + -
50,40 €
+ -

Le top 4 des huiles essentielles pour soigner les coups de soleil

Huile essentielle

Lavande aspic BIO

4.96
Votre notation : Aucun Moyenne : 5 25 commentaire
L'antidouleur
Indispensable dans la trousse de secours d’été, l’huile essentielle de Lavande aspic calme rapidement l’échauffement dû au coup de soleil, apaise la douleur et favorise la régénération de la peau. Cette précieuse lavande aux vertus cicatrisantes et apaisantes est le premier réflexe incontournable en cas de petite brûlure ou de coup de soleil.
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-- Contenance --
10 ml - 3,90 € 30 ml - 8,90 €
+ -
3,90 €

Huile essentielle

Lavande fine AOP de Haute Provence BIO

4.85
Votre notation : Aucun Moyenne : 4.9 40 commentaire
La réparatrice
Plus douce que sa cousine la Lavande aspic et adaptée aux enfants dès 3 ans, l’huile essentielle de Lavande fine est également une indispensable de la trousse d’urgence. Elle soulage la douleur, apaise l’inflammation et facilite la cicatrisation des brûlures et coups de soleil. En bonus, elle aide à trouver le sommeil si la douleur du coup de soleil vous empêche de dormir.
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-- Contenance --
10 ml - 6,90 € 30 ml - 19,00 €
+ -
6,90 €

Huile essentielle

Camomille allemande BIO

4.25
Votre notation : Aucun Moyenne : 4.3 16 commentaire
L'apaisante
Riche en chamazulène et oxydes de bisabolol, l’huile essentielle de Camomille allemande est l’une des meilleures pour apaiser les inflammations ou irritations cutanées. Elle apaise les peaux échauffées et calme les démangeaisons en cas de coup de soleil qui gratte. Anti-allergique, elle est idéale également pour calmer une allergie au soleil.
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-- Contenance --
2 ml - 7,50 € 5 ml - 15,00 € 10 ml - 27,00 €
+ -
7,50 €

Huile essentielle

Géranium Bourbon BIO

4.857145
Votre notation : Aucun Moyenne : 4.9 14 commentaire
La régénérante
Très réputée pour les soins de la peau, l’huile essentielle de Géranium Bourbon est idéale pour favoriser la régénération de la peau et lutter contre les dommages cellulaires liés au soleil. Réparatrice, elle calme également l’échauffement et l’inflammation en cas d'excès de soleil. C'est aussi un actif anti-âge efficace !
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10 ml - 7,90 €
+ -
7,90 €

Macérât huileux

Calendula BIO

4.795455
Votre notation : Aucun Moyenne : 4.8 44 commentaire
L'adoucissant
Incontournable pour les peaux sensibles, le macérât huileux de Calendula est un support idéal pour diluer les huiles essentielles à appliquer sur un coup de soleil. Il est réputé pour ses vertus apaisantes et réparatrices et permet de maintenir la peau douce et hydratée en limitant la déshydratation.
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-- Contenance --
10 ml - 1,25 € 100 ml - 5,90 € 250 ml - 15,00 € 1 L - 39,00 €
+ -
1,25 €

Macérât huileux

Millepertuis BIO

4.94737
Votre notation : Aucun Moyenne : 4.9 19 commentaire
Le calmant
Connu pour sa richesse en actifs anti-inflammatoires, le macérât huileux de Millepertuis est recommandé pour soigner les coups de soleil et brûlures superficielles. Il apaise la douleur, calme les démangeaisons et aide à prévenir la peau qui pèle ou qui cloque après un coup de soleil.
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-- Contenance --
10 ml - 1,50 € 100 ml - 7,90 € 250 ml - 16,90 €
+ -
1,50 €

Hydrolat

Lavande aspic de Provence BIO

4.625
Votre notation : Aucun Moyenne : 4.6 8 commentaire
Le rafraîchissant
L'hydrolat de Lavande aspic est idéal pour rafraîchir et apaiser en un seul geste la peau échauffée et rougie après soleil. Vaporisé à tout moment de la journée, ou avant l'application du soin huileux, il aide à réhydrater la peau desséchée par le soleil.
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200 ml - 3,50 €
+ -
3,50 €

Coup de soleil : que faire ? Quand consulter ?

Le coup de soleil, ou érythème solaire, est une véritable brûlure de la peau, due à une exposition trop intense aux rayons ultraviolets du soleil ou des cabines UV. Loin d'être anodins, les coups de soleil à répétition favorisent l'apparition des cancers de la peau, il est donc primordial de rappeler l'importance de la prévention et de la protection solaire.

Après un coup de soleil, il est recommandé d'éviter toute exposition au soleil des zones brûlées. Restez autant que possible à l'ombre et protégez votre peau avec des vêtements amples en matière naturelle, qui éviteront les frottements douloureux sur les coups de soleil.

La gravité d'un coup de soleil dépend de l'intensité de la brûlure, mais aussi de son étendue, de la zone touchée et de la personne affectée (enfants...). Consultez un médecin si le coup de soleil forme des cloques et que la partie brûlée est étendue (plus de la moitié de la surface d'une paume de main).

En cas de fièvre, maux de tête ou nausées après une exposition solaire, il s'agit probablement d'une insolation ou coup de chaleur. Veillez à rester allongé au frais et à l'ombre, en rafraîchissant le corps à l'aide de compresses d'eau froide, et appelez les secours en cas de symptômes sévères (confusion, étourdissements...), ou en cas de signes d'insolation chez un enfant.

Comment enlever le feu d'un coup de soleil ?

Le premier geste à faire après un coup de soleil est de rafraîchir la peau en prenant une douche ou un bain tiède. On peut aussi vaporiser de l'hydrolat de Lavande aspic frais, ou appliquer des compresses imbibées d'hydrolat de Lavande aspic sur les zones touchées. Un remède de grand-mère pour les coups de soleil est d'appliquer du yaourt en couche épaisse pour rafraîchir la peau échauffée et maintenir son hydratation.

Il est également primordial de veiller à bien s'hydrater en buvant suffisamment d'eau tout au long de la journée, surtout après une exposition solaire intense. Le soleil assèche en effet l'organisme, et une peau brûlée ne maintient plus son hydratation.

Dotées de vertus apaisantes et réparatrices, les huiles essentielles sont des alliées précieuses pour soulager naturellement les coups de soleil en application locale. L’huile essentielle de Lavande aspic est très réputée pour soigner les brûlures.

Combien de temps dure un coup de soleil ?

Un coup de soleil léger (rougeur peu marquée et sans cloque) disparaît en général en 3 ou 4 jours. Veillez à maintenir la peau bien hydratée en appliquant un soin huileux comme le macérât huileux de Calendula ou de Carotte, ou un lait après-soleil apaisant.

Si la peau est rouge vif, cela signfie que la brûlure est plus profonde, il faut en général 4 à 7 jours pour guérir le coup de soleil, avec parfois une phase de desquamation (peau qui pèle).

Si le coup de soleil forme des cloques, il s'agit alors d'une brûlure au deuxième degré superficiel, plus grave. Le coup de soleil est très douloureux et il faut 1 à 2 semaines pour retrouver une peau saine. 
Dans les cas extrêmes, un coup de soleil peut engendrer une brûlure au deuxième degré profond, les cloques ont alors un fond pâle car les vaisseaux superficiels ont été brûlés et la douleur est moins intense car les terminaisons nerveuses ont été détruites. Ce type de coup de soleil est une brûlure grave qui nécessite une consultation médicale. Il faut environ 1 mois pour la guérison et des cicatrices peuvent rester.

Peau qui pèle : que faire ?

Pour éviter la peau qui pèle après un coup de soleil, hydratez la peau régulièrement en appliquant le gel apaisant à l'Aloe vera ou en vaporisant de l'hydrolat de Lavande aspic avant application du mélange huileux réparateur ou d'un lait apaisant après-soleil.
Si malgré cela la peau commence à desquamer, évitez d'arracher les bouts de peau qui pèle, sous peine de retarder la cicatrisation ou de provoquer une infection. Continuez à appliquer vos soins régulièrement jusqu'à retrouver une peau saine.

Comment soigner une allergie au soleil ?

L'allergie au soleil, ou lucite, n'est pas un coup de soleil. Elle se manifeste par  l'apparition de petits boutons rouges et de démangeaisons sur les zones exposées, principalement le décolleté, les bras, les épaules, les jambes, dès la première exposition au soleil. La lucite estivale bénigne touche le plus souvent les femmes, apparaît en général entre 20 et 40 ans et se répète chaque année. 

En cas d'allergie au soleil, la meilleure solution est bien sûr d'éviter le soleil et de porter des vêtements couvrants en cas d'exposition, ou une protection solaire d'indice élevé à renouveler fréquemment. 

Des cures de caroténoïdes, comme la poudre d'Urucum, à commencer 15 jours avant les premières expositions, peuvent également aider à préparer la peau au soleil et réduire l'incidence de l'allergie. Découvrez comment fabriquer simplement vos gélules préparatrices au soleil à base d'Urucum.

Comment soigner un coup de soleil chez un enfant ?

Les bébés et enfants de moins de 3 ans ne doivent pas être exposés au soleil car ils se déshydratent facilement et leur peau est très sensible. Pour les enfants plus grands, évitez au maximum les heures de fort ensoleillement (12h - 16h en France métropolitaine l'été). En dehors de ces heures, protégez-les au maximum avec parasol, vêtements, chapeau, lunettes… Si l'exposition est inévitable, protégez les parties découvertes avec une crème solaire très haute protection.
Malgré ces précautions, le coup de soleil peut arriver. Pensez alors à bien faire boire votre enfant pour compenser la déshydratation occasionnée par le soleil. Pour apaiser sa peau et calmer la douleur, voici une recette simple à base d'huile essentielle de Lavande fine, adaptée aux enfants dès 3 ans. Cette formule peut également être utilisée en cas de coup de soleil pendant la grossesse, sur une étendue limitée (épaules, visage...).

L'astuce naturelle pour apaiser les coups de soleil chez les enfants (à partir de 3 ans) et les femmes enceintes (à partir du 4ème mois)
Réaliser le mélange dans un flacon en verre 10 ml avec codigoutte.

Appliquer quelques gouttes de ce mélange sur les zones concernées, 2 fois par jour jusqu’à apaisement du coup de soleil.

Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 3 ans ni pendant le premier trimestre de grossesse. Ne pas appliquer au niveau du ventre pour les femmes enceintes.

Le conseil de l'expert

Aude Maillard - Docteur en pharmacie, diplômée de la faculté de pharmacie de Tours.
Aude Maillard : docteur en pharmacie, diplômée de la faculté de pharmacie de Tours.

Les coups de soleil favorisent aussi le vieillissement prématuré de la peau, ainsi que l'apparition de taches brunes. Pour lutter contre les dommages liés aux radicaux libres après une exposition au soleil et prévenir l'apparition de taches, appliquez des huiles végétales riches en antioxydants, comme l'huile végétale d'Argan ou de Tomate, complétée par de l'huile essentielle de Carotte aux vertus anti-taches (10 gouttes d'huile essentielle pour 30 ml d'huile végétale).

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  • Comment profiter du soleil en toute sécurité ?

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