Comment se réchauffer naturellement ?

Rien de tel qu’une huile essentielle bien choisie pour se réchauffer naturellement. Certaines huiles essentielles ont en effet des propriétés chauffantes. Autrement dit, elles génèrent une sensation de chaleur très plaisante à l’application. Cet échauffement cutané découle de la présence de molécules comme la pipérine, le camphre ou le salicylate de méthyle. Très utilisées des sportifs pour préparer un effort, elles sont aussi fort utiles pour se réchauffer rapidement en hiver.

Voyez aussi notre dossier : Booster son immunité avec les huiles essentielles.

AVERTISSEMENT : nous vous conseillons d’employer les huiles essentielles avec précaution et dans la limite des concentrations recommandées. L’usage de ces huiles essentielles est à proscrire pour les femmes enceintes, allaitantes et les enfants.

Les huiles essentielles ne sont pas les seules à nous aider à avoir chaud quand il fait froid ! Certaines huiles végétales ont, elles aussi, des bienfaits légèrement chauffants. C’est le cas de l’huile végétale de Moutarde. Nous vous recommandons de toujours l’utiliser diluée à hauteur de maximum 50 % de votre mélange huileux. Vous pouvez par exemple l’associer à de l’huile d’Abricot ou de l’huile de Jojoba. Massez tout simplement quelques gouttes du soin obtenu sur vos mains. La concentration en isothiocyanate d'allyle de l’huile de Moutarde vous aidera à vous réchauffer.

L’astuce en plus : avant de sortir dans le froid, appliquez quelques gouttes d'huile de Moutarde diluée dans une huile végétale plus douce sur vos mains et recouvrez-les d’une paire de gants en laine. Confort et bien-être assurés !

Besoin d’une recette pour réchauffer vos pieds frigorifiés ? Optez pour un bain de pieds réchauffant ! Vous pouvez même en fabriquer un vous-même à la maison. Vous avez uniquement besoin d’une synergie d’huiles essentielles tonifiantes et d’un tensioactif pour que votre préparation se dilue dans l’eau. Vous pouvez aussi ajouter un conservateur pour que votre mélange se conserve plus longtemps. Quelques gouttes dans une bassine d’eau bien chaude réchaufferont vos extrémités glacées. Autre astuce : réalisez des sels aux huiles essentielles pour agrémenter vos bains de pieds.

Comment se réchauffer tout en se faisant plaisir ? En s’offrant (ou plutôt en se faisant offrir) un bon massage corporel. Privilégiez les techniques à effet stimulant, comme le palper-rouler, la friction ou le tapotement. Accompagnez votre séance d’une crème ou d’une huile de massage adaptée. Certaines renferment des actifs à l’effet chauffant pour décupler les bienfaits de la stimulation mécanique. C’est le cas de la plupart des huiles de préparation à l’échauffement pour les sportifs.

Vous pouvez fabriquer votre propre huile de massage. Pour ce faire, associez les huiles essentielles chauffantes de votre choix sur une base d’huile végétale de Sésame BIO. 

Veillez à respecter les concentrations préconisées sur la fiche technique de chaque huile essentielle choisie. Cette dernière est un pilier des massages chauffants de l’Ayurvéda. Alors, à vous de jouer : concoctez votre propre recette ou, au besoin, tournez-vous vers un soin prêt à l’emploi.

Avoir très froid en pleine nuit, quelle plaie… Quoi de plus agréable que de se glisser dans des draps chauds quand les températures dégringolent en extérieur ? Pour ce faire, fabriquez-vous une jolie bouillotte sèche.

Une jolie bougie crée tout de suite une ambiance feutrée dans une pièce, comme un bureau de travail individuel. Pourquoi en acheter une quand vous pouvez fabriquer la vôtre ? En plus, Aroma-Zone vous donne l’occasion de la personnaliser selon vos goûts. Parfums, couleurs, formes : amusez-vous à créer la bougie de vos rêves pour réchauffer l’atmosphère au bureau. Découvrez ci-dessous une sélection de recettes de bougies DIY pour égayer la saison froide sur votre lieu de travail.

Oui ! Un certain nombre de massages ayurvédiques permettent de rééquilibrer les rapports entre Surya (le soleil, associé à la chaleur) et Chandra (la lune, associée au froid). C’est le cas de « surya bhedana pranayama », une technique de respiration préconisée pour réchauffer son corps rapidement. Le principe : inspirer et expirer profondément par la narine droite uniquement, en retenant votre respiration environ 2 secondes avant d’expirer. Réalisez cette technique sur plusieurs cycles successifs (maximum 6 fois pour les débutants).

Ce pranayama solaire active le métabolisme et éveille les sens. Il est donc plutôt à recommander pour le matin. Ce rituel est contre-indiqué si vous souffrez d’épilepsie, de problèmes cardiaques ou d’hypertension.

Pour encore plus de bienfaits, accompagnez votre séance yogique d’une fumigation de résine d’Encens oliban ou de résine de Benjoin de Siam.

Vous vous sentez glacé(e), vous avez froid et vous rêvez de goûter à une douce chaleur ? Offrez-vous une infusion. L’eau chaude réchauffera votre corps de l’intérieur. Choisissez des plantes sèches biologiques ou des hydrolats comme le Thym, le Romarin ou la Cannelle. Ils sont préconisés de longue date pour prévenir les refroidissements. Vous pouvez aussi vous diriger vers des boissons aux épices (Gingembre, Cannelle, Cardamome, Clou de girofle). C’est l’idéal à l’approche des fêtes de fin d’année !

Voici quelques recettes simplissimes de l’équipe Aroma-Zone pour vous inspirer cet hiver…

Une idée cadeau pour un ou une frileuse ?

Pourquoi ne pas lui offrir un soin DIY de votre cru ? Si le cœur vous en dit, profitez d’un après-midi libre pour lui fabriquer une crème aux propriétés réchauffantes. Son heureux destinataire pourra l’utiliser pour soulager ses mains et ses pieds froids. Voici une recette qui devrait faire des heureux dans votre entourage.

Se couvrir ou ne pas se couvrir : quelles astuces pour se réchauffer dehors ?

Le corps humain n’est pas armé pour se défendre seul contre le froid. Vous devez donc vous couvrir pour aider votre organisme à se protéger. La technique la plus commune est celle dite « de l’oignon ». Il s’agit de superposer les couches de vêtements. L’air enfermé entre deux couches de tissu fait office d’isolant thermique. Dans tous les cas, veillez à ne pas trop en faire : vous risqueriez de transpirer… et de grelotter. Donnez toujours la priorité à vos extrémités (mains, pieds).

Est-il possible d’éprouver une sensation de chaleur dans le corps sans fièvre ?

Oui, tout à fait. Les causes sont multiples. Il peut s’agir des suites d’un effort physique, d’une maladie (hyperthyroïdie), de la prise de certains médicaments ou encore du cycle menstruel. Ainsi, lorsque certains cherchent à ne pas avoir froid, d’autres se demandent comment ne pas avoir chaud ! Dans tous les cas, il est rare d’avoir chaud sans raison. En cas de doute, si le phénomène devient handicapant, tournez-vous vers un professionnel de santé afin d’identifier une éventuelle affection.

Il est possible de ressentir une sensation de froid intérieur tout simplement parce qu’il fait plus froid à l’extérieur. Contrairement à plusieurs animaux, l’être humain n’a pas la chance de pouvoir compter sur une toison abondante pour se protéger. La frilosité peut aussi être liée à un excès de fatigue qui contraint l’organisme à fonctionner au ralenti. Si vous avez souvent les mains ou les pieds froids, on vous a sans doute déjà dit que vous aviez peut-être des soucis de circulation sanguine. De même, certaines carences (notamment en fer et en vitamine B12) sont parfois impliquées dans ce phénomène. Enfin, il arrive que certaines personnes frileuses se découvrent une hypothyroïdie (dysfonctionnement de la thyroïde).

Toutes ces astuces vous aideront à avoir plus chaud et peut-être même à moins chauffer votre intérieur. Ce mode de vie est en effet source d’avantages non négligeables, aussi bien pour l’environnement que pour votre propre bien-être. En hiver, l’hygrométrie à l’intérieur de nos maisons est généralement inférieure aux taux recommandés de 40 à 60 %. Au passage, vous faites aussi des économies en réduisant votre consommation d’énergie. Cela étant, gare aux excès : vivre dans une pièce à 10 °C, par exemple, est susceptible de prédisposer à certains problèmes de santé.