Sélénium zinc : définition, rôles et bienfaits au naturel

Le zinc est un oligo-élément indispensable, présent en petites quantités dans l’organisme mais impliqué dans de nombreux processus vitaux comme la cicatrisation, la division cellulaire ou encore la protection de la peau. Il soutient également le système immunitaire et contribue à la vitalité des cheveux et des ongles.

Le sélénium, quant à lui, agit surtout comme antioxydant grâce à son intégration dans des protéines spécifiques appelées sélénoprotéines. Il aide à neutraliser les radicaux libres, soutient le métabolisme thyroïdien et participe au bon fonctionnement du système immunitaire.

Comme ils ne peuvent pas être produits par le corps, zinc et sélénium doivent être apportés par l’alimentation ou, si besoin, par des compléments.

Le duo zinc-sélénium est apprécié pour son intérêt aussi bien interne qu’externe. Ensemble, ils offrent une protection antioxydante, limitant les effets du stress oxydatif et du vieillissement cutané. Le zinc contribue aussi à réguler le sébum, apaiser les inflammations et favoriser la cicatrisation, ce qui le rend utile pour les peaux mixtes à grasses. Quant au sélénium, il soutient la défense cellulaire et renforce la vitalité générale. En synergie, ils aident à maintenir une peau équilibrée, des cheveux forts et des ongles résistants, tout en soutenant les défenses naturelles de l’organisme.

Leur complémentarité se traduit par des effets visibles et mesurables sur la peau, les cheveux et l’organisme :

• Effet anti-âge : le sélénium est reconnu pour sa capacité à limiter le stress oxydatif, l’un des principaux responsables du vieillissement cutané. Il agit comme un bouclier qui protège les cellules, ralentissant l’apparition des rides et le relâchement cutané.

• Anti-imperfections : le zinc est particulièrement recommandé pour les peaux sujettes aux boutons et aux irritations. Son action apaisante et régulatrice du sébum aide à réduire les imperfections et à améliorer l’aspect de la peau, tout en soutenant la cicatrisation.

• Cheveux et ongles : une carence en zinc ou en sélénium peut fragiliser la kératine, la protéine principale qui compose cheveux et ongles. Les signes les plus visibles sont alors des cheveux ternes, cassants ou en chute, et des ongles mous ou striés. Un apport régulier en ces deux oligo-éléments contribue à restaurer la force et la vitalité des phanères.

• Vitalité et défenses : ensemble, zinc et sélénium participent au bon fonctionnement du système immunitaire et améliorent la résistance générale du corps face aux agressions extérieures. Ils jouent donc un rôle clé dans le maintien d’un organisme énergique, mais aussi dans l’équilibre cutané, qui reflète souvent l’état de santé interne.

• Peaux grasses ou sujettes aux imperfections : Le zinc aide à réguler l’excès de sébum et à apaiser les inflammations, ce qui en fait un allié précieux pour retrouver un teint plus uniforme.

• Cheveux ternes et cassants : Le sélénium et le zinc participent au maintien de la kératine, rendant la chevelure plus résistante et pleine de vitalité.

• Peaux matures exposées à la pollution : Leur action antioxydante limite l’impact des radicaux libres responsables du vieillissement cutané prématuré.

• Personnes cherchant un soutien antioxydant global : En synergie, ces deux oligo-éléments renforcent à la fois la beauté extérieure et les défenses naturelles de l’organisme.

Le zinc et le sélénium se retrouvent facilement dans une alimentation variée. Le zinc est particulièrement présent dans les huîtres, les viandes, les légumineuses ou encore les graines de courge. Le sélénium, de son côté, se trouve en abondance dans les noix du Brésil, les poissons, les œufs et certaines céréales, dont la teneur dépend de la richesse du sol. Pour celles et ceux qui souhaitent un apport ciblé, il existe aussi des compléments naturels tels que la levure de bière enrichie en zinc et en sélénium, pratique pour soutenir la vitalité de la peau, des cheveux et des ongles.

• En compléments alimentaires ou cosmétiques principalement.

• Précautions : un excès de zinc peut interférer avec le cuivre ; trop de sélénium peut causer des désagréments digestifs.

Le matin, on peut commencer par appliquer un sérum anti-imperfections, comme notre sérum concentré Niacinamide 10%, Cuivre et Zinc, pour resserrer les pores, réguler la sécrétion de sébum et prévenir les imperfections. Vous pouvez ensuite appliquer une crème comme notre Crème fluide Zinc hyaluronate & Acide salicylique végétal qui agit sur les points noirs, resserre les pores, stimule le renouvellement cellulaire et apaise les inflammations. 

Nous n’avons pas de produits contenant du sélénium. Mais pour avoir des bienfaits anti-oxydants similaires, le soir, vous pouvez appliquer avant le coucher notre Huile visage précieuse BIO, exceptionnellement riches en antioxydants.

Il est également intéressant d’agir en interne avec une cure de compléments alimentaires contenant un duo de zinc et de sélénium, afin de renforcer la peau, les cheveux et les défenses naturelles de l’intérieur. Aujourd’hui, nous ne proposons pas encore de complément combinant directement ces deux oligo-éléments, mais nous avons par exemple nos compléments alimentaires Levure de bière enrichie, qui contient de la vitamine B et du sélénium, qui va donc être parfait pour fortifier et embellir cheveux et ongles !

Nous avons aussi à notre catalogue des alternatives aux bienfaits de ces produits.

Par exemple, pour réduire les imperfections et jouer sur le stress oxydatif, comme le ferait le duo sélénium et zinc, vous pouvez utiliser notre Sérum concentré Bakuchiol, qui va être à la fois. À la fois anti-âge et anti-imperfections, notre sérum visage naturel bénéficie d'une forte concentration en Bakuchiol, un actif révolutionnaire reconnu comme l’alternative végétale au rétinol. Antioxydant, régénérant et booster de collagène, cet actif naturel extrait des graines de Babchi aide à maintenir la fermeté de la peau, lisse les ridules et atténue les taches brunes.

Découvrir le Sérum concentré Bakuchiol

Pour les cheveux ternes et cassants, vous pouvez utiliser notre Duo pousse des cheveux.

Découvrir le Duo pousse des cheveux

Ou même, notre Actif Pousse des cheveux dans vos recettes maison ! En effet, extrait d'une micro algue active riche en phytostérols, cet actif capillaire huileux stimule efficacement la pousse des cheveux en boostant la prolifération des fibroblastes des follicules capillaires.

Découvrir l'Actif Pousse des cheveux

À partir de notre actif Pousse des cheveux présenté juste avant, plusieurs recettes maison sont envisageables. Par exemple :

• Ne pas dépasser les doses journalières (risque de nausées avec excès de zinc).

• Précaution en cas de grossesse ou troubles thyroïdiens (sélénium).

• Test cutané recommandé avant usage cosmétique.

Une cure saisonnière de zinc-sélénium (automne/hiver) est idéale pour renforcer la peau, les cheveux et les défenses naturelles. Patience et régularité sont clés : les bénéfices se ressentent après quelques semaines.

Delphine DUC, ingénieure biologiste spécialisée en cosmétologie, le domaine de la cosmétique me passionne depuis presque 10 ans. J'ai commencé à faire mes cosmétiques maison grâce aux produits Aroma Zone pour régler mes problèmes de peau, puis j'ai décidé de me former sur le sujet en tant que cosmétologue et enfin de créer une marque de cosmétiques sur-mesure pour répondre aux problématiques de peau de chacun(e).