Nos solutions naturelles en prévention de l'hiver

Dans la nature, l’hiver est le moment du repos et de l’immobilité. Toute l’effervescence et l’abondance de l’été est progressivement retournée à la terre, en prenant le temps de décliner toutes les couleurs de l’automne. Les profondeurs matricielles sont gelées, dures et rétractées. Ce temps de pause est nécessaire pour que le redémarrage du printemps suivant puisse être impulsif et prometteur. La médecine traditionnelle chinoise ramène toujours l’état de santé de l’être humain aux cycles des saisons. Elle permet ainsi de poser des explications et des éléments de compréhension à ce que l’organisme subit, vit ou exprime. L’hiver s’apparente à « la mort », dans le sens où cette période coïncide à un moment de profonde intériorité, moment de restitution du vivant à la terre mère, nécessaire au renouvellement de la matière… Un silence de glace pour un temps de réflexion et « re-co-naissance ». La vie qui semble à l’extérieur disparaître n’est qu’une condensation très profonde de l’essence de chaque être vivant. En quelque sorte, pour que l’Homme suive harmonieusement ce mouvement, il doit s’intérioriser, dormir plus, méditer, se coucher tôt et diminuer son activité physique pour ne pas contrarier la recharge de sa batterie énergétique, à savoir celle de l’organe rein. En effet, la médecine traditionnelle chinoise conseille de soutenir cet organe à ce moment de l’année. Si sa recharge se fait mal, c’est toute l’année qui suit qui en subira les conséquences avec fatigue, manque de résistance, frilosité, infertilité et baisse immunitaire.

Les aïeux avaient des gestes simples au quotidien pour être en forme, qui allaient dans le sens de la médecine chinoise. La bouillotte de lit (ou la douche chaude), à positionner particulièrement sur la zone des reins pour lui éviter de sombrer dans l’excès de froid. Se prémunir des courants d’air froids particulièrement dans le dos et sur le dessus de la tête, par l’utilisation de bonnet et d’écharpe. En effet, le méridien de la vessie (le viscère associé au rein) est un des plus longs du corps. Il part du haut du corps, sous l’arcade sourcilière, parcourt le sommet du crâne et descend tout le dos de part et d’autre de la colonne vertébrale, pour finir son trajet au niveau du petit doigt de pied. Il véhicule l’énergie de l’eau (urine) et du froid, il reste sensible aux agressions climatiques en relation avec le froid et l’humide, et ces agressions peuvent instantanément engendrer une baisse d’immunité. Le port du bonnet, de l’écharpe et la mise à l’abri du dos et de la tête sont des atouts immunitaires simples et très efficaces. Les grand-mères avaient aussi l’habitude de donner une cuillère d’huile de foie de morue à la fin de l’automne. Cette torture était salvatrice pour maintenir un bon taux de vitamine D, la vitamine du soleil, gage d’immunité et de bon moral pour tout l’hiver. Elle prévenait les coups de fatigue physique ou psychique et les attaques virales, la grippe y compris. Certains aliments particulièrement riches en vitamine D sont recommandés tous les jours, tout l’hiver. Ils constituent à eux-seuls un moyen de prévention antigrippale excellent : l’huile de lin, les graines de lin broyées à saupoudrer sur les crudités, les poissons gras (maquereau, flétan, saumon, anchois, foie de morue…) à consommer au moins deux fois par semaine.

99% des infections hivernales sont d’origine virale. La grande différence clinique entre les infections d’origine virale et celles d’origine bactérienne, c’est que le virus est mobile dans l’organisme. Il est présent dans l’atmosphère (provenant de toux ou d’éternuements) et pénètre par les voies respiratoires (le nez) ou bien les muqueuses buccales ou ophtalmiques. Une fois la porte d’entrée franchie, le virus se multiplie très rapidement et, en 2 à 5 jours, les premiers signes cliniques de l’infection sont palpables : éternuements, maux de tête, catarrhe (l’écoulement du nez, catharsis signifie littéralement purification) sont toutes les expressions de la lutte antivirale et de tous les moyens mis en œuvre par l’organisme pour exterminer le microbe. Si l’immunité n’est pas optimale, ce virus se déplace alors en descendant vers la gorge, créant irritations ou maux de gorge puis, les jours qui suivent, la sphère pulmonaire est contaminée. La toux apparaît, elle signe l’effort de l’organisme pour expectorer les scories microbiennes.

En aromathérapie, il existe un geste très simple d’une efficacité redoutable pour enrayer cette escalade et exterminer le virus dès sa pénétration. Dès les premiers éternuements, respirer profondément quelques huiles essentielles à base de cinéole, en les déposant directement à l’intérieur des poignets, et en répétant ce geste toutes les 10 à 15 min le temps nécessaire pour que la tête se décongestionne, le nez s’apaise. En l’espace de quelques dizaines de minutes l’infection est maîtrisée. Itérativité (répéter le geste toutes les 10 min), précocité d’intervention et puissance de frappe (huiles essentielles pures non diluées dans une huile végétale) sont les maîtres mots. Le cinéole est présent dans de nombreuses huiles essentielles provenant de familles et de genres botaniques différents. Il est un puissant expectorant des poussières, mucosités et autres microbes indésirables présents dans les voies respiratoires. Il est intéressant justement de brasser dans une même synergie toutes les origines : melaleuca (niaouli), romarin, camphrier (ravintsare à cinéole), eucalyptus (avec le radié un peu plus doux que le globulus), et même thymus avec l’espèce mastichina. Les associer entre elles procure une puissance cinéolée exceptionnelle. Cette synergie extermine les virus, aide à les expulser en favorisant l’expectoration et le soutien de l’immunité des muqueuses ORL. Les huiles essentielles à cinéole sont des incontournables de l’hiver ; utilisées précocement, elles peuvent suffire pour passer un hiver serein.

Si malheureusement les huiles essentielles n’ont pas pu être utilisées à bon escient et que l’infection est installée, les vieux remèdes de grand-mères cherchent bien souvent (et à juste titre) à augmenter la température interne de l’organisme : bouillotes, toilettes bronchiques par des inhalations balsamiques, bains chauds, ou encore le fameux grog. Ce mélange de rhum, de citron et d’eau chaude, augmente rapidement et considérablement la température interne qui peut atteindre facilement 38,5°. Il en résulte instantanément une lutte immunitaire nettement améliorée. L’aromathérapie peut rentrer dans la ronde et réinventer le grog comme le propose la formule ci-dessous. L’apport de quelques gouttes d’huiles essentielles ne fait que participer au réchauffement et offre ainsi si besoin, un « grog sans alcool » à consommer sans modération. Huile essentielle d’écorce de Cannelle, de clou de Girofle ou encore de Baies roses : voilà trois aromatiques très douées pour tonifier l’organisme. Celle de Baies roses est anti-catarrhale, reconstituante, anti-oxydante et gère les processus inflammatoire par immuno-modulation. Attention cette synergie est tellement porteuse de vie qu’elle peut contrarier l’endormissement si elle est prise le soir. La présence de cinéole dans l’huile essentielle de Cardamome apporte des propriétés thermorégulatrices utiles au cas où la température interne s’élève un peu trop, ainsi qu’une décongestion des voies hautes respiratoires, et un effet anticatarrhale. Coup de fouet garanti avec ce grog aromatique, plaisir également, car la tonalité cannelle-citronnée sur un fond fruité de cardamome apporte une connotation gourmande. A utiliser dès les premiers signes de refroidissement du corps ou bien même en prévention en guise de tisane matinale et pour le plaisir des sens.