Vitalité, peau lumineuse, récupération : le secret est dans les plantes !

Transpiration, soleil, activité physique : le corps perd ses minéraux

En été, le corps est plus sollicité : on transpire davantage, on est plus actif, on s’expose au soleil, on dort parfois moins… Ce mode de vie intensifié augmente les pertes en minéraux comme le magnésium, le potassium, le calcium et le zinc.

Ces carences passent souvent inaperçues, mais peuvent se traduire par une fatigue soudaine, des crampes musculaires, des maux de tête, un teint plus terne, des ongles cassants ou une chute de cheveux. Pour refaire le plein de nutriments essentiels, offrez un coup de pouce à votre organisme !

Mieux comprendre l’impact du magnésium sur le sommeil.

Les minéraux, piliers invisibles de votre vitalité

Les minéraux représentent des micronutriments essentiels à un ensemble de fonctions biologiques. Ils participent ainsi à l’hydratation des cellules, à la contraction musculaire et au fonctionnement du système nerveux. Un apport équilibré en minéraux contribue aussi à l’équilibre hormonal et à la santé de la peau, des cheveux et des ongles. 

Un bon équilibre minéral permet donc à votre organisme d’être plus résilient face à la chaleur, au stress oxydatif et à la fatigue chronique.

Zoom sur le Sérum concentré Niacinamide 10%, Cuivre & Zinc

Hautement dosé en Niacinamide (vitamine B3), Zinc et Cuivre, ce sérum à l’efficacité prouvée resserre les pores, régule la sécrétion de sébum, prévient les imperfections, réduit les rougeurs et taches. Enrichi en acide hyaluronique hydratant, il unifie le teint et affine le grain de peau. Utilisé comme soin capillaire, le Niacinamide stimule la production de kératine, fortifie, redonne du volume aux cheveux et équilibre le cuir chevelu*.

Les plantes reminéralisantes : une alternative douce et assimilable

Contrairement à certains compléments alimentaires isolés, les plantes reminéralisantes procurent des minéraux naturellement liés à des substances végétales, ce qui favorise leur assimilation.

Vous pourrez les consommer en tisanes chaudes ou froides, en poudres à diluer dans des boissons ou en cures maison sous forme de gélules végétales. Les plantes riches en minéraux agissent en profondeur, sans brusquer l’organisme, avec des bienfaits visibles sur l’énergie, la récupération, la peau et les cheveux.

En savoir plus sur les bienfaits du zinc sur les cheveux.

L’Ortie piquante, la star de la reminéralisation

Souvent considérée à tort comme une mauvaise herbe, l’Ortie constitue une mine d’or nutritionnelle. Elle est riche en fer, idéale en cas de fatigue ou de règles abondantes, ainsi qu’en calcium, en silice et en magnésium pour renforcer les os et les cheveux. Elle contient aussi de la chlorophylle, aux vertus détox et revitalisantes. L’Ortie piquante est particulièrement indiquée en cas de fatigue passagère, chute de cheveux, douleurs articulaires ou suite à une convalescence.

Zoom sur la Poudre d'Ortie piquante BIO

L'ortie est bénéfique pour les peaux à imperfections, les ongles et les cheveux cassants grâce à sa richesse en vitamines et en minéraux. On la retrouve ainsi dans de nombreux produits cosmétiques notamment les soins capillaires (lotions, shampoings...) pour tonifier le cuir chevelu et lutter contre la chute de cheveux et les pellicules.

La Prêle, l’alliée des tissus et des articulations

Plante préhistorique par excellence, la Prêle est reconnue pour sa teneur exceptionnelle en silice organique, un minéral clé pour renforcer les os, améliorer la souplesse des articulations et régénérer les tissus conjonctifs tels que la peau, les tendons et les cheveux. En période estivale, elle est idéale pour compenser les pertes liées à la transpiration et soutenir les sportifs ou les personnes sujettes aux douleurs articulaires.

Découvrez les propriétés de la Prêle des champs.

La Spiruline, une recharge express en fer et antioxydants

Micro-algue d’eau douce, la Spiruline contient jusqu’à 60 % de protéines végétales, du fer, du bêta-carotène, du magnésium et de la chlorophylle. Elle est également riche en antioxydants qui protègent du stress oxydatif causés par les rayons UV et la pollution. La Spiruline est très utile en été pour soutenir l’endurance physique, le système immunitaire et la récupération après une exposition prolongée au soleil ou au stress thermique.

Zoom sur la Spiruline de France BIO - complément alimentaire

Cultivée en France et compressée à froid sans additif, cette Spiruline BIO de haute qualité se distingue par sa richesse nutritionnelle et sa teneur exceptionnelle en phycocyanine. Elle est présentée sous forme de comprimés faciles à avaler pour une prise au quotidien comme complément alimentaire. Idéale en cas de fatigue passagère ou pour compléter les apports nutritionnels chez les végétariens, la Spiruline est également réputée pour ses bienfaits sur la beauté des cheveux

Envie d’un coup de boost naturel cet été ? Tournez-vous vers les plantes reminéralisantes ! Faciles à intégrer au quotidien, elles rechargent l’organisme, revitalisent la peau et soutiennent la récupération. Une routine végétale toute simple pour un été en pleine forme.

Patricia Béard explore les propriétés des plantes depuis plus de 10 ans et s’engage pour un mode de vie conscient et respectueux de la planète. Comme rédactrice web SEO, elle a pour mission de partager les vertus du monde végétal à travers la santé holistique, les cosmétiques naturels, le bien-être et l’alimentation saine.