Vitalité, peau lumineuse, récupération : le secret est dans les plantes !

En été, le corps est plus sollicité : on transpire davantage, on est plus actif, on s’expose au soleil, on dort parfois moins… Ce mode de vie intensifié augmente les pertes en minéraux comme le magnésium, le potassium, le calcium et le zinc.

Ces carences passent souvent inaperçues, mais peuvent se traduire par une fatigue soudaine, des crampes musculaires, des maux de tête, un teint plus terne, des ongles cassants ou une chute de cheveux. Pour refaire le plein de nutriments essentiels, offrez un coup de pouce à votre organisme !

Mieux comprendre l’impact du magnésium sur le sommeil.

Les minéraux représentent des micronutriments essentiels à un ensemble de fonctions biologiques. Ils participent ainsi à l’hydratation des cellules, à la contraction musculaire et au fonctionnement du système nerveux. Un apport équilibré en minéraux contribue aussi à l’équilibre hormonal et à la santé de la peau, des cheveux et des ongles. 

Un bon équilibre minéral permet donc à votre organisme d’être plus résilient face à la chaleur, au stress oxydatif et à la fatigue chronique.

Contrairement à certains compléments alimentaires isolés, les plantes reminéralisantes procurent des minéraux naturellement liés à des substances végétales, ce qui favorise leur assimilation.

Vous pourrez les consommer en tisanes chaudes ou froides, en poudres à diluer dans des boissons ou en cures maison sous forme de gélules végétales. Les plantes riches en minéraux agissent en profondeur, sans brusquer l’organisme, avec des bienfaits visibles sur l’énergie, la récupération, la peau et les cheveux.

En savoir plus sur les bienfaits du zinc sur les cheveux.

Souvent considérée à tort comme une mauvaise herbe, l’Ortie constitue une mine d’or nutritionnelle. Elle est riche en fer, idéale en cas de fatigue ou de règles abondantes, ainsi qu’en calcium, en silice et en magnésium pour renforcer les os et les cheveux. Elle contient aussi de la chlorophylle, aux vertus détox et revitalisantes. L’Ortie piquante est particulièrement indiquée en cas de fatigue passagère, chute de cheveux, douleurs articulaires ou suite à une convalescence.

Plante préhistorique par excellence, la Prêle est reconnue pour sa teneur exceptionnelle en silice organique, un minéral clé pour renforcer les os, améliorer la souplesse des articulations et régénérer les tissus conjonctifs tels que la peau, les tendons et les cheveux. En période estivale, elle est idéale pour compenser les pertes liées à la transpiration et soutenir les sportifs ou les personnes sujettes aux douleurs articulaires.

Découvrez les propriétés de la Prêle des champs.

Micro-algue d’eau douce, la Spiruline contient jusqu’à 60 % de protéines végétales, du fer, du bêta-carotène, du magnésium et de la chlorophylle. Elle est également riche en antioxydants qui protègent du stress oxydatif causés par les rayons UV et la pollution. La Spiruline est très utile en été pour soutenir l’endurance physique, le système immunitaire et la récupération après une exposition prolongée au soleil ou au stress thermique.

Envie d’un coup de boost naturel cet été ? Tournez-vous vers les plantes reminéralisantes ! Faciles à intégrer au quotidien, elles rechargent l’organisme, revitalisent la peau et soutiennent la récupération. Une routine végétale toute simple pour un été en pleine forme.