Les meilleures recettes de masques à l'avocat pour la peau sèche ou les cheveux abîmés
L'avocat, ce fruit en vogue originaire d’Amérique centrale et du Mexique, est réputé pour sa richesse en nutriments, vitamines et acides gras. Grâce à ses propriétés hydratantes, adoucissantes et regénérantes, l’avocat est l’ingrédient naturel aux multiples bienfaits à utiliser dans nos masques maison.
Sommaire
L’avocat, un fruit riche en nutriments
L'avocat est un fruit tropical et subtropical originaire du Mexique et de l'Amérique centrale. Ce fruit comestible de l'avocatier (Persea americana) vient de l’arbre de la famille des Lauracées. L’avocat bénéficie d'une large distribution grâce à ses avantages nutritionnels significatifs pour la santé humaine. L'avocat, fruit très à la mode sur les réseaux sociaux, est reconnu pour sa teneur élevée en éléments nutritifs. Il contient des nutriments liposolubles et des phytochimiques qui contribuent à ses propriétés bénéfiques. La pulpe d'avocat est riche en fibres insolubles et solubles, en protéines, en sucres et en divers composés tels que le d-mannoheptulose, les pigments, les tanins, les polyphénols et les phytoestrogènes.
L'une des caractéristiques majeures de l'avocat est sa teneur élevée en lipides, principalement en acides gras monoinsaturés bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. L'huile d'avocat est également riche en glycolipides et phospholipides essentiels aux processus cellulaires. En plus des acides gras monoinsaturés, l'huile d'avocat contient des acides gras saturés et polyinsaturés. Sur le plan minéral, l'avocat est une source importante de potassium, de phosphore, de magnésium, de calcium et de sodium, avec une faible teneur en sodium, ce qui en fait un choix idéal pour les personnes suivant un régime pauvre en sodium et protège contre les maladies cardiovasculaires. De plus, l'avocat est riche en vitamines telles que le β-carotène, la vitamine E, la vitamine A, la vitamine C, les vitamines B1, B2, B3, B6 et l'acide folique, contribuant ainsi à la santé globale et au bien-être. Grâce à tous ces bienfaits, l’avocat est ainsi un ingrédient très intéressant dans la réalisation de masques maison pour le visage ou les cheveux.
L’avocat, un allié pour votre peau et vos cheveux !
L’avocat, outre son utilisation en tant qu'aliment à part entière, est fréquemment utilisé dans le domaine cosmétique. Sa pulpe apparaît dans diverses formulations dermatologiques, telles que des émulsions pour le traitement de la peau sèche, des agents de protection contre les rayons ultraviolets et des agents anti-âge. Une étude a notamment démontré les effets bénéfiques de la consommation quotidienne d’avocat sur l’état de la peau du visage. Les résultats ont souligné une amélioration de la fermeté et de l'élasticité de la peau du front et du contour des yeux dans le groupe ayant consommé de l'avocat. L’avocat est également un fruit aux nombreuses vertus pour les cheveux. L’huile d’avocat assouplit, protège, régénère, calme et stimule la pousse de cheveux. Par ailleurs, recycler ses avocats trop mûrs en masque pour le visage ou les cheveux est une astuce anti-gaspi qui permet de prendre soin de soi et de la planète !
Recettes de masques à l’avocat maison pour les peaux sèches :
Le masque à l’avocat maison pour le visage est particulièrement indiqué pour son côté hyper nourrissant. Il est ainsi bénéfique pour les peaux sèches ou déshydratées. Voici quelques recettes que nous vous conseillons :
Masque simple à l’avocat : réduisez l’avocat en purée fine, étalez-la en couche épaisse sur votre visage et laissez poser 10 minutes à une demi-heure. Rincez votre visage à l’eau tiède.
Masque avocat-citron : commencez par écraser la moitié d'un avocat bien mûr et mélangez-le avec le jus d'un demi-citron et deux cuillères à soupe de crème fraîche. Appliquez ce mélange en couche épaisse sur votre visage et votre cou. Laissez agir pendant quinze minutes avant de rincer soigneusement.
Masque hydratant et nourrissant à l’avocat : écrasez un avocat à l'aide d'une fourchette. Mélangez la purée obtenue avec une cuillère à café de jus de citron. Ajoutez ensuite deux cuillères à café de miel d'acacia et une cuillère à soupe de crème fraîche. Assurez-vous de bien mélanger tous les ingrédients. Appliquez ce masque sur votre visage et votre cou, laissez agir pendant trente minutes, puis rincez à l'eau tiède.
Masque riche en vitamines à base d’avocat et de pêche : ôtez le noyau d’une pêche et pelez-la si elle n’est pas bio. Ôtez l’écorce et le noyau de l’avocat. Placez dans le bol du mixeur la moitié de la pêche et 1/4 de l’avocat. Ajoutez le miel d’acacia et l’huile d’olive. Étalez cette pâte sur votre visage, votre décolleté et le dos de vos mains. Laissez reposer une quinzaine de minutes avant de rincer à l’eau tiède.
Masque à l’avocat et huile d’olive : écrasez la pulpe d’un avocat bien mûr dans 2 cuillères à soupe d’huile d’olive. Mélangez bien et appliquez en couche régulière sur le visage et le cou. Laissez agir 10 minutes puis rincez.
L’astuce des experts
Dans un masque pour le visage maison, l’avocat peut être accompagné d’autres ingrédients naturels qu’il convient de choisir en fonction de sa problématique :
Pour un éclat supplémentaire, ajoutez une cuillère de yaourt.
Pour les peaux les plus assoiffées, accompagnez l’avocat d’une cuillère de miel.
Pour les peaux très sèches, n’hésitez pas à ajouter un jaune d’œuf.
Recettes de masques à l’avocat maison pour les cheveux abîmés :
Les masques à base d’avocat sont idéaux pour nourrir la kératine et colmater les écailles de la cuticule de nos cheveux. Voici quelques recettes riches en bienfaits pour réparer une chevelure abîmée :
Masque avocat-yaourt : écrasez la moitié d'un avocat (ou un avocat entier pour les cheveux longs) jusqu'à obtenir une purée. Ajoutez-y ensuite du yaourt et veillez à obtenir un mélange parfaitement lisse. Si vos cheveux sont très secs, incorporez généreusement une cuillère à soupe d'huile d'olive. Préalablement, rincez vos cheveux à l'eau chaude, puis appliquez le mélange de manière uniforme. Enveloppez vos cheveux dans une serviette et laissez agir pendant environ vingt minutes. Ensuite, procédez à votre shampooing habituel.
Masque avocat-œuf : dans un bol, mettez un jaune d'œuf, une cuillère à soupe d'huile d'avocat et une cuillère à café de miel. Fouettez ce mélange énergiquement pendant quelques minutes. Appliquez ce masque maison mèche par mèche sur vos cheveux. Laissez agir pendant 15 minutes sous une serviette humide. Après cela, rincez abondamment vos cheveux et terminez en les rinçant à l'eau froide pour plus de brillance.
Masque avocat-crème fraîche : mixez l’avocat avec de la crème fraîche puis appliquez la préparation sur les cheveux humides en lissant les pointes puis en massant la tête. Laissez agir 30 minutes minimum sous une serviette nouée. Pour rincer, faites un shampooing doux comme d’ordinaire. La crème fraîche peut être remplacée par de l’huile d’Amande douce ou des germes de blé.
À noter que pour que ces masques maisons à l’avocat soient efficaces, un mode de vie sain et équilibré doit venir en complément.
L’astuce des experts
Si vos cheveux sont vraiment très abîmés, n’hésitez pas à ajouter à chacune des recettes un jaune d’œuf et un filet de rhum. Il faut alors éviter de rincer les cheveux à l’eau très chaude pour prévenir la formation d’amas.
Zoom sur notre rédacteur : Gipsy Dauge
Gipsy est diplômée de l’ESJ Paris. Après 10 ans d’expérience en presse généraliste et féminine, elle a décidé de s’orienter vers l’écriture de sujets santé et bien-être. Une certification de yin yoga en poche, elle marie désormais habilement la plume à son tapis de yoga. Son objectif va bien au-delà des simples mots. Son engagement est profond : aider les lecteurs à intégrer au quotidien de petites astuces qui les aident à prendre soin d'eux-mêmes et de leur environnement. Chaque mot est une invitation à adopter un mode de vie équilibré et épanouissant.
Article publié le 31 octobre 2023
Crédit photo : Photo de Thought Catalogsur Unsplash
Bibliographie
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Grenade et autres superfruits: Un concentré de bienfaits pour votre santé et votre beauté
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Faites vos produits de beauté: Des recettes rapides, faciles et bio !
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Belle et en forme avec la lune, c'est malin
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Plus de 90 Recettes beauté naturelles
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