La dépression saisonnière, qu’est-ce que c’est

Focus donc sur ce phénomène qui semble affecter de plus en plus de personnes chaque année, la dépression saisonnière.

La dépression saisonnière, à ne surtout pas confondre avec la dépression au sens clinique, toucherait en moyenne une personne sur 10 en France. Ces symptômes, qui vont de la baisse de moral, à l'inconfort physique, surviennent le plus souvent lors des périodes froides : changement de rythme, baisse des températures, maladies chroniques qui font leur grand retour, système immunitaire en berne... Autant de raisons de se sentir légèrement dépassé par les événements !

Dans certains cas, la dépression saisonnière survient non pas en hiver, mais plutôt en été ! Les personnes sujettes à cela se sentent à l'inverse bien mieux lors des périodes froides.

Une grande partie des réponses se trouve dans celles évoquées plus haut, à commencer par le raccourcissement des journées. En effet, des journées moins longues signifient un temps d'exposition raccourci, exposition à la lumière naturelle qui nous est nécessaire pour maintenir un bon équilibre physique et mental. La tentation est alors grande de se laisser aller à la morosité ambiante, et d'enchaîner des journées de travail où l'on ne voit pas la lumière du jour, entre les temps de transport et le temps que l'on passe au bureau. De plus, un moral en berne implique bien souvent un système immunitaire dégradé : il est commun d'attraper plus de maladies chroniques, comme le rhume, où les infections passagères lorsque l'on se sent déprimé.

Les symptômes sont bien souvent semblables à ceux de la dépression classique, hormis le fait qu'ils ne sont que passagers, puisque induits par la saison. Parmi ces différents symptômes, on retrouve notamment l'irritabilité, les sautes d'humeur, l'anxiété, le stress chronique, la perte de goût pour les activités de tous les jours, une baisse de la libido, ou bien encore un sentiment général de mal-être auquel vous ne trouvez aucune raison particulière.

Il faut pour cela vous tourner vers un professionnel de santé, qui saura faire le tri entre les afflictions passagères, et des problèmes plus profonds, qui seront autant de signes interprétables par un psychologue pour vous aiguiller judicieusement.