Coupe menstruelle : qu'est-ce que c'est ?

Depuis quelques années, l'utilisation de la coupe menstruelle gagne en popularité auprès des femmes comme une alternative écologique et économique aux serviettes hygiéniques ou aux tampons. Fabriquée en silicone médical, cette petite coupe en forme de cloche offre une protection pouvant aller jusqu'à 12 heures et peut être réutilisée pendant environ un an. Connue également sous le nom de "cup", elle présente de nombreux avantages : son coût abordable, sa praticité (notamment pendant le sport ou la natation) et son respect de l'environnement, en comparaison avec les produits jetables tels que les serviettes hygiéniques.

Quelle coupe menstruelle choisir ?

Nous vous conseillons d'opter pour une coupe menstruelle transparente, assurant l'absence de tout agent de blanchiment ou colorant. Il est préférable d'éviter les coupes menstruelles en thermoplastique (TPE), car ce matériau est moins fiable en termes de stabilité.

La coupe menstruelle gagne en popularité depuis plusieurs années. Voici quelques-uns des bienfaits de cette méthode très en vogue :

• Économique : La coupe menstruelle est réutilisable pendant plusieurs années, ce qui réduit les dépenses à long terme.

• Écologique : La cup diminue considérablement les déchets menstruels par rapport aux produits jetables.

• Confortable : Généralement, les coupes menstruelles ne provoquent pas de sensation de sécheresse ou d'irritation.

• Pratique : la cup peut être portée jusqu'à 12 heures sans besoin de changement, offrant une plus grande liberté.

• La cup menstruelle réduit le risque de syndrome du choc toxique (SCT) en comparaison avec l'utilisation prolongée de tampons.

Mettre une coupe menstruelle peut paraître difficile dans les premiers temps. Voici quelques étapes à respecter pour insérer la cup facilement ; 

1. La première étape est la stérilisation. Pour stériliser la coupe menstruelle, plongez-la dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes au début de chaque cycle. 

2. Pour vos premiers essais, essayez de vous accroupir dans la baignoire lors de l'insertion de la coupe pour plus de confort.

3. On introduit la cup en la pliant en forme de C, de U, ou de S et on la vide toutes les quatre heures environ.

4. Au début, utilisez un protège-slip lavable en complément pour éviter les fuites. Si la coupe que vous avez choisie fuit régulièrement, optez pour un modèle plus grand. De plus, il est possible que vous deviez changer de taille de coupe après votre première grossesse. Lorsque vous videz la coupe, assurez-vous de la rincer à l'eau claire avant de la réinsérer.

L'utilisation d'une coupe menstruelle implique de la vider, de la laver et de la réinsérer au moins deux fois par jour, idéalement le matin et le soir. Vous pouvez dormir avec la coupe sans craindre les fuites. De nombreuses femmes ont observé que la coupe était à moitié pleine après 12 heures, ce qui réduit considérablement le risque de fuites même pendant les règles abondantes. Vous apprendrez rapidement à ajuster la fréquence de vidange de votre coupe menstruelle selon vos besoins. Si vous avez un cycle régulier, vous pouvez anticiper le début de vos règles et insérer la coupe menstruelle juste avant leur arrivée pour éviter les fuites.

Maintenir une bonne hygiène intime pendant ses règles permet de réduire les risques d'infection, de réduire les odeurs et de vous apporter plus de confort pendant vos menstruations. Voici quelques étapes que vous pouvez réaliser pour assurer une bonne hygiène intime au quotidien : 

Optez pour des produits adaptés à l'hygiène intime : Privilégiez des produits doux au pH neutre pour nettoyer les muqueuses intimes, en évitant les douches vaginales, les antiseptiques agressifs et les traitements locaux répétés qui peuvent perturber l'équilibre naturel.

Des bases lavantes neutres comme celle proposée par Aroma-Zone, ou des produits contenant des extraits de plantes aux vertus apaisantes comme l'Aloe Vera, l'Avoine ou le Bleuet sont recommandés.

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Optez pour une crème lavante adaptée : Une crème lavante naturelle neutre enrichie en huile végétale de Coco, beurre de Karité et Glycérine végétale, nettoie en douceur la peau tout en la nourrissant, laissant ainsi la peau souple et confortable après la douche ou le bain.

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Utiliser une coupe menstruelle implique d'embrasser un nouveau lien avec son corps. L'installation et le retrait peuvent nécessiter un peu de patience au début. Il est également important de prendre en compte le risque de syndrome du choc toxique : videz la coupe toutes les quatre heures et prenez les mêmes précautions que pour l'utilisation d'un tampon.

Tout savoir sur le syndrome du choc toxique :

Le syndrome du choc toxique (SCT) est une maladie rare mais grave causée par des toxines bactériennes, principalement associées au staphylocoque doré. Les symptômes incluent fièvre soudaine, nausées, vomissements, éruptions cutanées et autres. En cas de suspicion de SCT, nous vous conseillons de retirer immédiatement la coupe menstruelle et consulter un médecin.

Pourquoi ne pas dormir avec une cup ?

Il est déconseillé de dormir avec une coupe menstruelle pour plusieurs raisons. Tout d'abord, il existe un risque de fuite si la coupe n'est pas correctement positionnée pendant le sommeil, pouvant entraîner des désagréments. De plus, l'utilisation prolongée d'une coupe menstruelle sans la vider régulièrement peut accroître le risque de syndrome du choc toxique (SCT), bien que ce risque soit faible. Enfin, certaines personnes peuvent trouver inconfortable de dormir avec une coupe menstruelle en raison de la pression exercée sur la paroi vaginale pendant de longues périodes.

Gipsy est diplômée de l’ESJ Paris. Après 10 ans d’expérience en presse généraliste et féminine, elle a décidé de s’orienter vers l’écriture de sujets santé et bien-être. Une certification de yin yoga en poche, elle marie désormais habilement la plume à son tapis de yoga. Son objectif va bien au-delà des simples mots. Son engagement est profond : aider les lecteurs à intégrer au quotidien de petites astuces qui les aident à prendre soin d'eux-mêmes et de leur environnement. Chaque mot est une invitation à adopter un mode de vie équilibré et épanouissant.