Comment prévenir et soigner les irritations liées aux frottements des cuisses ?
Les irritations entre les cuisses sont un problème commun, souvent rencontré lors des journées chaudes ou lors d’exercices physiques. La sensation peut être très inconfortable voire douloureuse. Heureusement, avec quelques ajustements pratiques dans votre routine et vos habitudes, vous pouvez prévenir et soulager ces irritations gênantes.
Sommaire
Pourquoi a-t-on les cuisses irritées ?
Lorsque les cuisses se frottent, cela crée un phénomène appelé frottement cutané, qui peut entraîner des irritations. Voici quelques raisons sous-jacentes à ce phénomène.
Un frottement Répété :
Lorsque l’on marche ou que l’on effectuer un mouvement répété des jambes, il arrive que la peau des cuisses se frotte continuellement l'une contre l'autre. Cela crée une friction. Cette friction peut irriter la peau, en particulier si celle-ci est sensible ou si la surface est rugueuse.
La transpiration et l’humidité :
En cas de chaleur ou d'activité physique, la transpiration augmente, rendant la peau humide. L'humidité peut aggraver le frottement entre les cuisses, irritant ainsi davantage la peau.
Une peau sensible :
Certaines personnes ont une peau plus sensible ou sujette aux irritations. Dans ces cas, même un frottement léger peut causer des rougeurs, des éruptions cutanées ou des irritations.
Des vêtements inadaptés :
Porter des vêtements serrés, synthétiques ou qui ne permettent pas à la peau de respirer peut aggraver le frottement entre les cuisses, augmentant ainsi les risques d'irritations.
Le poids et l’anatomie :
La morphologie individuelle peut aussi jouer un rôle. Par exemple, certaines personnes avec un surplus de poids peuvent expérimenter un frottement accru entre les cuisses, augmentant les risques d'irritations.
Un manque de lubrification naturelle :
Certaines zones du corps produisent naturellement moins de sébum, ce qui peut rendre la peau plus sujette aux irritations lors du frottement.
En comprenant le lien entre ces facteurs et la gène occasionnée, il est tout à fait possible d’éviter les irritations en adoptant des mesures appropriées.
Comment calmer les irritations de la peau ?
Il peut arriver, malgré toutes les précautions que les irritations surviennent. Dans ce cas là, il faut pouvoir être en mesure de calmer la sensation de brûlure et d’apaiser sa peau au mieux. Voici nos petits conseils :
Nettoyez délicatement la zone irritée :
Utilisez de l'eau tiède et un savon doux pour nettoyer avec douceur la zone irritée. Évitez les savons parfumés ou agressifs qui pourraient aggraver l'irritation.
Appliquez des compresses fraîches :
Utilisez des compresses froides ou des glaçons enveloppés dans un tissu fin pour soulager les rougeurs et réduire l'inflammation. Veillez à ne pas appliquer directement la glace sur la peau.
Utilisez des produits apaisants :
Appliquez des crèmes ou des gels apaisants contenant de l'aloès vera, de la camomille, du calendula ou de l'avoine colloïdale. Ces ingrédients peuvent aider à réduire les démangeaisons et l'irritation.
Évitez les frottements supplémentaires :
Portez des vêtements amples en tissus doux et naturels pour permettre à la peau de respirer. Évitez tout ce qui pourrait frotter davantage la zone irritée.
Hydratez la peau :
Appliquez une crème hydratante douce et non parfumée pour maintenir l'hydratation de la peau et favoriser la guérison. Choisissez des produits sans alcool ni parfum.
Évitez les produits agressifs :
Évitez l'utilisation de produits contenant des parfums, des alcools ou des ingrédients irritants qui pourraient aggraver la situation.
Laissez la peau respirer :
Si possible, laissez la zone irritée à l'air libre pour favoriser la guérison. Évitez de porter des vêtements serrés qui pourraient aggraver l'irritation.
Considérez des solutions médicales :
Si l'irritation persiste ou s'aggrave malgré les soins à domicile, consultez un professionnel de la santé. Un dermatologue pourra recommander des traitements spécifiques pour votre situation.
Ces mesures peuvent aider à apaiser et à soulager les irritations cutanées causées par les frottements entre les cuisses, mais il est important de surveiller l'évolution de l'irritation et d'adapter les soins en conséquence pour favoriser une guérison rapide et efficace.
Zoom sur notre rédactrice : Coralie Técher
Coralie est journaliste / rédactrice spécialisée dans l’univers du féminin depuis sept ans. Particulièrement intéressée par les sujets liés au domaine de la beauté et du bien être, elle a à cœur de mettre en avant les solutions offertes par la nature pour prendre soin de soi et ne manque jamais de s’informer sur le sujet afin d’en partager le meilleur.
Article publié le 14 décembre 2023
Bibliographie
1
Uhoda, E., & Pierard, G. E. (2003). Irritation cutanée et vitesse de propagation d'ondes ultrasonores. International journal of cosmetic science, 25(1‐2), 31-35.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1467-2494.2003.00170.x
2
Adam, T. (2012). Irritations cutanées et autres ulcérations, folliculites, furoncles. In Gynécologie du sport (pp. 397-398). Springer, Paris.
https://dial.uclouvain.be/pr/boreal/object/boreal:11664
3
Dallagi, A., Kamoun, S., Jlassi, O., & Amri, A. (2023). Eczéma de contact allergique à l’uniforme militaire: à propos d’un cas. Revue Française d'Allergologie, 63(3), 103415.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877032023001392
Comment ne plus avoir les cuisses qui se touchent ? (et éviter les irritations)
Avant toute chose, il est important de comprendre que tous les corps et toutes les morphologies sont différent(e)s et c’est normal. Des cuisses qui se touchent c’est aussi tout à fait normal. On peut évidemment vouloir l’éviter afin de ne pas ressentir d’irritations gênantes en été ou lors de divers exercices. Voici comment faire.
1. Portez des vêtements adaptés :
Optez pour des vêtements amples et faits de tissus naturels et respirants comme le coton ou le lin. Évitez les vêtements trop serrés qui pourraient augmenter le frottement.
2. Utilisez des bandes anti-frottement ou des crèmes :
Des bandes anti-frottement spécialement conçues pour être portées entre les cuisses ou l'utilisation de crèmes anti-frottement à base d'aloès, de camomille ou de talc peuvent former une barrière protectrice pour réduire le frottement et les irritations. Un cycliste porté sous une robe ou une jupe peut aussi être une bonne solution.
3. Maintenez une hygiène appropriée :
Gardez la zone entre les cuisses propre et sèche. Prenez des douches régulières avec des savons doux et veillez à bien sécher la zone après chaque lavage.
4. Évitez les matières synthétiques :
Les vêtements fabriqués à partir de matériaux synthétiques peuvent retenir la transpiration, augmentant ainsi l'humidité et le frottement. Optez plutôt pour des tissus naturels et respirants.
5. Contrôlez l'hydratation de la peau :
Utilisez des crèmes hydratantes pour garder la peau souple et réduire les irritations. Choisissez des produits sans parfum ni alcool pour minimiser les risques d'irritation.
6. Pratiquez des exercices physiques :
Renforcer les muscles des cuisses peut aider à réduire le frottement en créant un espace entre les cuisses. Des exercices comme le cyclisme, la marche ou le yoga peuvent aider à tonifier les muscles.
7. Consultez un professionnel de la santé :
Si le frottement entre les cuisses est persistant et cause des irritations sévères, il peut être utile de consulter un dermatologue ou un professionnel de la santé pour des conseils spécifiques et éviter une inflammation plus importante.
Encore une fois, il est essentiel de noter que l'apparence physique et la structure du corps varient d'une personne à l'autre, et le fait d'avoir les cuisses qui se touchent ne devrait pas être source d'inconfort ou de honte. L'objectif principal est de maintenir une peau saine et confortable en toutes circonstances.