L'Aubépine (Crataegus) : origines, bienfaits et conseils d'utilisation

L’Aubépine est très facilement reconnaissable. On peut la découvrir comme étant un arbuste épineux. Les Aubépines peuvent pousser jusqu'à environ 1,5 à 4,5 mètres de hauteur, en fonction de l'espèce spécifique. En effet, certains types sont plus ou moins grands. Ses fleurs éclosent en mai et poussent en petits groupes blancs, rouges ou roses. L’Aubépine présente également de petites baies, appelées cenelles, qui apparaissent après les fleurs. Elles sont généralement rouges à maturité, mais peuvent aussi être noires. Les feuilles de l'Aubépine sont brillantes et poussent dans une variété de formes et de tailles.

L’Aubépine se trouve aux quatre coins du globe, via différentes variétés. Nous pouvons la retrouver dans l’ouest de l’Asie, en Amérique du Nord, en Europe et en Afrique du Nord. Cet arbre pousse aisément sur tout type de sol bien qu’elle ait une petite préférence pour les sols meubles et frais. L’Aubépine s’accoutume également facilement dans des climats froids et chauds.

L’Aubépine, également connue sous le nom de cenellier ou épine blanche, est relativement facile à cultiver, ce qui la rend très populaire aux quatre coins de la planète. Il est possible d’acheter ses propres plants d’Aubépine dans les pépinières locales. Pour garantir une culture réussie d’Aubépine, veillez à conserver un sol humide mais à éviter de gorger les racines d’eau. Si l’arbre s’acclimate facilement, il est néanmoins sujet à certaines maladies fongiques et aux attaques de ravageurs comme les pucerons et les chenilles.

L’Aubépine tire son nom du grec crataegus, kratos, signifiant “force”. En effet, le bois de cet arbre épineux a très longtemps servi à fabriquer des outils. Les Aubépines, également appelées épines blanches, se déclinent sous différentes variétés en fonction de la zone géographique où elles se trouvent. L’utilisation des feuilles et des sommités fleuries de l’Aubépine - qui appartient à la famille des Rosacées - a quant à elle, d’après les résultats d’une étude parue dans le journal Frontiers in Pharmacology en février 2020, été observée en Chine dès l'an 659. À l’époque, l’Aubépine était utilisée pour lutter contre les maladies cardiovasculaires. L’Aubépine est également répandue en Europe et en Amérique du Nord. Au Moyen Âge, l’Aubépine était utilisée pour soigner les calculs rénaux et vésicaux. Puis, à la fin du XIXe siècle, les scientifiques découvrent ses propriétés bénéfiques pour fortifier le cœur et traiter l’anxiété. Certaines espèces d’Aubépine ont d’ailleurs été officiellement enregistrées en Chine, en Allemagne et en France dans leurs pharmacopées.

D’après une étude de l’agence européenne Herbal Medicinal Products (HMPC) parue en 2016, les solutions phytothérapiques utilisant la feuille et la fleur d’Aubépine soulagent les symptômes de problèmes cardiaques temporaires. L’Aubépine a un effet bénéfique sur la nervosité ainsi que les palpitations. Cette étude scientifique a également prouvé que les médicaments contenant de la feuille et de la fleur d’Aubépine peuvent soulager des troubles cardiaques liés à la nervosité et des symptômes légers du stress. Ils favorisent par ailleurs le sommeil.

En Chine, les baies rouge vif de l’Aubépine, également appelées Shanzha, sont utilisées depuis des millénaires dans la médecine traditionnelle pour lutter contre la thoracalgie, l'hernie, les problèmes de digestion, la stagnation sanguine et l'hématémèse.

Contrairement à d’autres plantes, l’Aubépine a très peu d’effets indésirables. Vingt-neuf études cliniques portant sur l’étude de plus de 5 500 personnes ont prouvé que, si la posologie est respectée, l’Aubépine est sans risque. Les études ont démontré que les doses considérées comme sûres étaient de 160 à 1 800 mg par jour. La prise d’Aubépine doit également s’étaler de 3 à 24 semaines. Il faut également attendre 6 à 12 semaines pour noter une amélioration des symptômes exposés plus haut dans notre article.

Comme toutes les cures, la durée d’une cure d’Aubépine varie selon votre objectif. En général, une cure d’Aubépine est à réaliser à court terme sur quelques semaines ou quelques mois. Nous vous recommandons encore une fois de vous entretenir avec votre professionnel de santé pour obtenir un conseil personnalisé.

L’Aubépine est disponible sur le marché sous diverses formes. Elle peut être vendue sous forme de capsules ainsi qu’en solutions liquides. Un thé peut être par exemple préparé à partir des feuilles, des fleurs et des baies séchées de l'Aubépine.

Les médicaments à base de feuille et de fleur d’Aubépine ne peuvent être prescrits que pour les adultes et les adolescents âgés de plus de 12 ans. L’Aubépine est à proscrire pour les femmes enceintes ou celles qui allaitent. En cas de problèmes cardiaques, nous vous recommandons vivement de prendre contact avec votre médecin avant toute médication. La prise d’Aubépine est interdite si vous prenez de la Digoxine, un traitement indiqué en cas de rythmes cardiaques irréguliers. L’Aubépine est également interdite si vous prenez des bêta-bloquants. Ces médicaments sont prescrits en cas de maladies cardiaques. Voici la liste des bêta-bloquants : Atenolol (Tenormin), Metoprolol (Lopressor, Toprol-XL), Propranolol (Inderal, Inderal LA). Pour finir, l’Aubépine est prohibée pour les patients qui prennent les médicaments suivants : Inderal, Inderal LA, Amlodipine, Diltiazem ou encore le Nifédipine.

L’Aubépine est par ailleurs fortement déconseillée en parallèle d’un traitement contre les dysfonctionnements sexuels masculins (inhibiteurs de la phosphodiestérase V). Ils peuvent en effet, en association avec l’Aubépine, causer une baisse trop forte de la tension artérielle. En cas de prise de médicaments à base de nitrates, l’Aubépine doit être évitée, sous peine de causer des vertiges.

Un article paru sur le site web du Mount Sinai Health System propose par ailleurs une synthèse de tous les effets secondaires connus de l’Aubépine. Si vous êtes épuisé ou avez des douleurs, un rendez-vous avec un médecin de santé est recommandé. Les effets secondaires de l’Aubépine peuvent prendre la forme d’étourdissements, de vertiges, de maux de tête, de migraines et de palpitations.

L’Aubépine est une plante largement répandue que l'on peut trouver dans divers environnements, notamment les lisières de forêts, les prairies, les haies et les jardins, dans de nombreuses régions du monde. Ses petites fleurs blanches ou roses et ses baies rouges ou noires sont caractéristiques de cette plante. Vous pouvez également cultiver l’Aubépine vous-même dans votre jardin en vous procurant des plants d’Aubépine auprès de pépinières ou de magasins spécialisés en jardinage. 

Article publié le 19 octobre 2023

Crédit photo : Photo de László Glatz sur Unsplash