Vous avez mal aux gencives ? Cela peut arriver, mais ne le prenez pas à la légère pour autant. La première chose à faire, bien sûr, est de prendre rendez-vous avec votre dentiste pour en comprendre l’origine. En attendant le jour J, vous pouvez essayer d’apaiser vos douleurs gingivales avec nos astuces naturelles. Nous vous en proposons trois à base d’huiles essentielles, d’hydrolats ou d’huiles végétales. Choisissez celle qui vous convient en fonction de vos besoins… ou de ce que vous avez déjà dans vos placards ! Entre-temps, pensez à conserver une bonne hygiène buccodentaire.
Protecteur • Emollient
Circulatoire
Rafraîchissant
Rafraîchissant
Purifiant • Equilibrant
L’origine des douleurs aux gencives peut être très variée et découler aussi bien de facteurs internes que de causes externes. Notre meilleur conseil est de ne pas les ignorer, car elles sont rarement anodines et peuvent évoluer vers des maladies parodontales plus délicates à prendre en charge.
Les mauvaises habitudes d’hygiène buccodentaire. Un brossage trop appuyé et une utilisation inadaptée des brossettes interdentaires peuvent provoquer un mal de gencives.
La plaque dentaire. Une hygiène insuffisante entraîne un dépôt de plaque dentaire, qui offre aux bactéries tout ce dont elles ont besoin pour proliférer (= maladie gingivale).
Les aphtes. Ces petites ulcérations superficielles sont fréquentes au niveau des gencives, mais parfois assez douloureuses. Heureusement, elles sont relativement faciles à soulager.
Le mauvais positionnement d’un appareil d’orthodontie. Si vous pensez être concernée, parlez-en à votre chirurgien-dentiste afin qu’il puisse adapter votre appareil.
Les changements hormonaux. La grossesse fragilise les gencives, qui sont plus sensibles et peuvent avoir tendance à saigner plus facilement lors du brossage.
Certains médicaments (notamment antidépresseurs, immunodépresseurs, antiépileptiques, etc.). Ils peuvent favoriser l’apparition de mycoses buccales, maux de gencives et gingivites.
La parodontite. Elle survient lorsqu’une gingivite n’a pas été prise en charge à temps. Elle détruit progressivement l’os alvéolaire, ce qui provoque une perte des dents.
Le mieux est de prendre rendez-vous avec votre dentiste dès les premiers symptômes. N’attendez pas que la situation s’aggrave pour demander de l’aide ou un examen dentaire.
La douleur gingivale devient intense et aigüe, à tel point qu’elle vous gêne dans vos activités quotidiennes.
Vous saignez à chaque fois que vous vous brossez les dents.
En plus d’être douloureuses, vos gencives semblent rouges et gonflées.
Vous avez mauvaise haleine. L’halitose est parfois symptomatique d’une infection.
Vous constatez un gonflement des ganglions et une petite boule blanche à la racine d’une dent (il peut s’agir de pus et d’un abcès dentaire).
Lisez aussi : Comment prendre soin de sa bouche et de ses dents au naturel
Comment utiliser les huiles essentielles ?
À condition de choisir la bonne huile essentielle (cf. ci-dessous), vous pouvez la masser pure sur la zone douloureuse de vos gencives. Une seule goutte suffit ! L’application locale sur les muqueuses permet une pénétration très rapide des actifs et une sensation d’apaisement presque immédiate.
Rappel : les huiles essentielles sont des substances très puissantes à employer avec précaution. Respectez toujours les dosages et les modes d’utilisation recommandés sur nos fiches techniques. Leur emploi peut présenter certaines contre-indications, notamment chez les femmes enceintes, les enfants et les personnes allergiques ou sous traitement. Demandez toujours conseil à un médecin avant emploi. Aucune huile essentielle ne saurait se substituer à un traitement médicamenteux.
Cette huile essentielle est traditionnellement utilisée dans les soins buccaux, notamment les bains de bouche. Ses propriétés purifiantes et apaisantes lui valent d’être généralement préconisée pour accompagner les cas de gingivites, d’aphtes et de maux de dents. Elle peut ainsi être utilisée comme alternative à l’huile essentielle de Giroflier pour ceux qui n’en apprécient pas le goût épicé.
Ne pas utiliser pendant les trois premiers mois de la grossesse, ni chez les enfants de moins de 6 ans. De rares cas d'allergies au laurier noble ont été rapportés. Faites systématiquement un test dans le pli du coude pour chaque recette contenant l'huile essentielle de Laurier, au moins 48h avant de l'utiliser. Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d'allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : linalol et, dans une moindre mesure, eugénol, limonène.
Gencive rouge ou irritée : quels sont les bienfaits des huiles végétales ?
Ici, vous pouvez utiliser les huiles végétales de deux façons :
En massage local : prélevez une goutte d’huile sur le bout du doigt et massez directement vos gencives qui ont un aspect inflammé. Répétez l’opération aussi souvent que souhaité.
En « oil pulling » : il s’agit d’un bain de bouche à l’huile tiré de la tradition ayurvédique. Il consiste à faire circuler une petite quantité d’huile dans toute la cavité buccale pendant 5 à 15 minutes. Terminez en crachant l’huile, puis lavez-vous les dents comme à votre habitude.
Parmi nos huiles végétales favorites en cas de douleurs aux gencives, il y a l’huile de Coco. Une étude scientifique de 2009 a en effet démontré qu’elle pouvait réduire la plaque dentaire et apaiser l’inflammation des muqueuses (gingivite) lorsqu’elle était utilisée en bain de bouche.
Cette huile de qualité cosmétique et alimentaire est 100 % pure et naturelle, extra-vierge, issue d’une première pression à froid et certifiée bio. Elle peut rentrer dans la fabrication de bains de bouche inspirés de la technique du « oil pulling », comme ici. Vous pouvez éventuellement la combiner à d’autres huiles végétales aux bienfaits similaires sur le confort des gencives (ex. : huile de Sésame).
Comment faire bon usage des hydrolats ?
Les hydrolats étant très liquides, le plus pratique est de s’en servir comme bain de bouche. En mélangeant plusieurs d’entre eux (cf. recette ci-dessous), il est possible d’apaiser les sensations d’inconforts des gencives irritées. Vous pouvez faire un bain de bouche plusieurs fois par jour.
Les hydrolats ont l’avantage d’être moins concentrés en molécules actives que les huiles essentielles. Ils sont donc plus « faciles » à utiliser, notamment chez les enfants. Néanmoins, certains hydrolats n’en présentent pas moins des précautions et restrictions d’emploi. Consultez attentivement nos fiches techniques avant utilisation et demandez conseil à un professionnel de santé.
Recette : bain de bouche naturel pour la gingivite
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Mélangez tous les ingrédients dans un récipient propre.
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Transvasez le mélange dans un flacon de 100 mL.
Utilisation :
Rincez-vous la bouche avec 1 cuillère à soupe de ce mélange (non dilué). Crachez à la fin du rinçage (ne pas avaler). Répétez ce rituel 3 à 4 fois par jour.
La Vitamine C est connue pour participer à la bonne santé des gencives. À l’inverse, une carence peut augmenter leur sensibilité et provoquer des saignements gingivaux plus fréquents. Au quotidien, assurez-vous d’avoir des apports normaux via votre alimentation (choux, agrumes, etc.) pour prévenir tout inconfort gingival. Vous pouvez aussi prendre un complément alimentaire à la Vitamine C en « cure ». En cas de douleurs aux gencives persistantes, veillez à consulter rapidement votre dentiste. Si les délais sont trop longs et que vous souffrez, pensez aux urgences dentaires. Il est essentiel de se reposer dès que possible sur l’expertise d’un professionnel de santé. Cela vous évitera notamment toutes les dérives liées à l’autodiagnostic et à l’automédication (très tentants avec Internet).
Hélène Betoux est une journaliste beauté française spécialisée dans les médias du Web. Elle rédige quotidiennement des astuces, des conseils et des guides pour aider les consommatrices à bien choisir leurs produits de beauté. Proche de la cosmétique naturelle, biologique et "clean", elle a toujours un œil sur les tendances et les innovations du secteur, qu'elle aime analyser et partager.
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Danièle Festy
Ma Bible des huiles essentielles, LEDUC.S Éditions, 2008, p. 315.
