Lingua che brucia: cosa fare?

La lingua che brucia si caratterizza per una sensazione anomala di formicolio, bruciore o ipersensibilità sulla superficie della lingua. Questo sintomo può essere passeggero (dopo aver mangiato qualcosa di irritante come il peperoncino o l’ananas), ma può anche diventare cronico. In medicina, a volte si parla di sindrome della bocca urente o glossodinia, soprattutto quando il fastidio persiste senza una causa apparente. Gli adulti ne sono particolarmente colpiti e questo fenomeno aumenta con l’età.

Le cause sono molteplici:

Alimentari: consumo di cibi piccanti, acidi o troppo caldi.

Carenze nutrizionali: mancanza di vitamina B12, ferro o acido folico, fondamentali per la salute delle mucose orali.

Cause allergiche: reazione dopo aver mangiato un alimento (frutta a guscio, frutta esotica, additivi).

Cause infettive: micosi orale (candidosi), afte, herpes.

Reazioni ai farmaci: alcuni antibiotici o antipertensivi possono causare secchezza e formicolio.

Cause nervose o psicologiche: ansia, stress o cambiamenti ormonali (ad esempio in menopausa)

Si tratta quindi di un sintomo multifattoriale, che merita di essere analizzato per individuarne la causa profonda. Alcuni fattori, come il fumo, l’alcol, lo stress e una scarsa igiene orale, possono notoriamente accentuare il fastidio.

Il bruciore alla lingua può manifestarsi in diversi modi, a volte anche contemporaneamente. Riconoscere ogni sintomo ti aiuta a capire meglio la possibile causa del problema:

• Sensazione di bruciore: spesso descritta come se avessi bevuto una bevanda troppo calda, questa sensazione può essere diffusa (su tutta la lingua) o localizzata (punta o bordi). È frequente nella sindrome della bocca urente o in caso di reflusso gastrico

• Formicolio localizzato: di solito si concentra sulla punta della lingua, la zona più sensibile alle aggressioni chimiche (cibi acidi, spezie, additivi). Può anche indicare una lieve reazione allergica alimentare

• Bocca secca (xerostomia): la mancanza di saliva accentua la sensazione di bruciore, perché la lingua non è più adeguatamente protetta né lubrificata. La saliva, infatti, svolge un ruolo di difesa naturale contro i microbi e mantiene un pH equilibrato

• Sapore metallico, amaro o acido: questo sintomo può indicare uno squilibrio del microbiota orale, una candidosi (proliferazione di lieviti) o essere legato a certi farmaci. Spesso è segno di un malfunzionamento delle papille gustative

• Lingua rossa e liscia: spesso segno di una carenza di vitamina B12, ferro o acido folico. La lingua perde così le papille filiformi, assumento quell’aspetto lucido e doloroso

• Lingua biancastra: quando si forma un deposito biancastro, potrebbe trattarsi di candidosi orale (micosi). Questo deposito, che sembra latte cagliato, a volte è accompagnato da bruciore e da un sapore sgradevole

• Difficoltà a percepire il sapore dei cibi (ipogeusia): questa alterazione del gusto può essere temporanea (dopo un raffreddore, l’assunzione di farmaci...) o più duratura in caso di carenze nutrizionali o disturbi nervosi. A volte è accompagnata da una perdita di piacere nel mangiare.

Il bruciore alla lingua è spesso un disturbo benigno e passeggero, ma in alcuni casi è necessario consultare un medico. Rivolgiti subito a un medico se il dolore diventa intenso, persiste per diversi giorni o è accompagnato da altri sintomi (febbre, lesioni visibili, gonfiore). Si consiglia inoltre di farsi seguire da un medico in caso di allergie o disturbi digestivi.

1. Mantieni una buona igiene orale: lavati i denti e la lingua due volte al giorno con uno spazzolino morbido e un dentifricio adatto

2. Evita i cibi irritanti: limita i piatti troppo piccanti, acidi, alcolici o molto caldi che possono aggravare la sensibilità della lingua

3. Idratati regolarmente: bevi abbastanza acqua per prevenire la secchezza delle fauci, che spesso causa formicolio

4. Fai attenzione alle carenze nutrizionali: assicurati un apporto sufficiente di vitamine del gruppo B, ferro e zinco, la cui carenza può causare bruciore alla lingua

5. Limita fumo e alcol: due fattori noti per irritare le mucose e accentuare la sensazione di formicolio alla lingua.

Se soffri di una sensibilità insolita o cronica alla lingua, come formicolio o sensazione di bruciore, ti consigliamo di seguire alcuni semplici accorgimenti per alleviare il fastidio. Evita cibi troppo caldi, piccanti, acidi o molto salati, che possono accentuare l’irritazione. È consigliabile anche limitare il consumo di alcol, caffè e tabacco, che possono aggravare queste sensazioni.

Allo stesso modo, ricordati di idratarti bene durante tutta la giornata, preferendo l’acqua naturale. Puoi anche sciacquarti la bocca con un infuso lenitivo a base di camomilla.

Infine, se il fastidio persiste o è accompagnato da sintomi più evidenti come lesioni visibili, perdita del gusto o dolore intenso, ti consigliamo di consultare subito un medico.

Il bruciore alla lingua è spesso sintomo di uno squilibrio generale: carenze, alimentazione troppo acida o alterazione della flora orale... Il primo passo è ascoltare il proprio corpo, identificare i fattori scatenanti e tornare a un’igiene delicata e rispettosa. Le soluzioni naturali sono molto efficaci se mirano a una causa specifica e se si inseriscono in uno stile di vita equilibrato, ma non sostituiscono un controllo medico in caso di sintomi persistenti.

Charlie ha conseguito un Master in formulazione cosmetica. Appassionata di cosmetologia ma anche grande amante delle parole, nel 2020 ha deciso di diventare redattrice web nel settore della cosmesi e della bellezza. È stato il suo desiderio di cambiamento professionale a darle l'idea di lanciarsi come freelance, perché voleva poter lavorare in ogni angolo del mondo.