Gymnema sylvestre: definizione, benefici e utilizzo
Pubblicato il: venerdì 21 febbraio 2025, Aggiornato il: martedì 20 ottobre 2026
Gli intenditori lo soprannominano «frutto miracoloso» e «distruttore di zuccheri». La Gymnema sylvestre è una pianta ayurvedica molto antica, usata da secoli dagli indiani. Anche se sembra avere un sacco di indicazioni terapeutiche, sono soprattutto i suoi benefici sul peso e sulla glicemia a renderla famosa come panacea. Questi benefici, ampiamente studiati, ne fanno un rimedio naturale molto apprezzato nelle «cure» di benessere per chi soffre di diabete e/o obesità. Se non puoi masticare le foglie fresche, come fanno le popolazioni indigene, punta sugli infusi e sulle capsule di Gurmar.
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Quali sono i benefici delle foglie di Gymnema sylvestre?
Contro il diabete : le foglie di Gymnema sylvestre avrebbero un effetto ipoglicemizzante, cioè sarebbero in grado di abbassare la glicemia (livello di zucchero nel sangue). Ecco perché sono spesso ricercate dai diabetici di tipo 1 o 2.
Contro l’obesità : potrebbero aiutarti a tenere sotto controllo il peso nell’ambito di una dieta dimagrante. Contribuirebbero infatti a ridurre la dipendenza dallo zucchero e a regolare il livello di zucchero nel sangue. Potrebbero quindi aiutarti a perdere peso.
Contro il colesterolo: avrebbero anche proprietà ipolipemizzanti, il che significa che ridurrebbero i lipidi in circolazione nell’organismo. Agirebbero in particolare sui livelli di trigliceridi, colesterolo totale, LDL («colesterolo cattivo») e VLDL.
Contro l’infiammazione: anche se mancano ancora studi per confermare questo effetto, sembra che abbiano un’azione antinfiammatoria. Tradizionalmente, erano soprattutto le radici a essere usate per favorire la guarigione dai morsi di serpente.
Contro l’artrosi: anche in questo caso servono ulteriori ricerche per confermare eventuali proprietà antiartritiche. Oggi si pensa che questa proprietà sia direttamente legata al loro contenuto di saponine e triterpenoidi.
Contro i microbi: infine, si sono dimostrate efficaci nel frenare la diffusione di alcuni organismi patogeni, come lo stafilococco aureo. I suoi acidi gimnemici A e B potrebbero anche essere utili per combattere il virus dell’influenza.
Focus sulla nostra redattrice specializzata Hélène Betoux
Hélène Betoux è una giornalista francese specializzata in bellezza e comunicazione digitale. Scrive quotidianamente articoli, consigli e guide per aiutare i consumatori a scegliere i loro prodotti di bellezza. Vicina ai valori della cosmesi naturale, biologica e clean, segue con attenzione le tendenze e le innovazioni del settore, che ama analizzare e condividere con il suo pubblico.
Bibliografia
