Alleviare la tendinite con rimedi naturali

Un tendine può infiammarsi improvvisamente in seguito a uno sforzo eccessivo, dovuto allo sport o a una nuova attività.

Ad esempio, un nuovo lavoro che richiede un uso intensivo delle mani, dei polsi e/o delle braccia può infiammare i tendini del pollice o del gomito. Un altro esempio: un maratoneta o un velocista che riprende un allenamento intenso può sviluppare una tendinite di Achille, legata a un allenamento troppo intenso.

La tendinite, che corrisponde a uno stato infiammatorio del tendine, si manifesta con la comparsa di un dolore simile al bruciore, che si irradia dall'articolazione interessata lungo il percorso del tendine. Il dolore è predominante al mattino e si acuisce quando il muscolo e l'articolazione vengono mossi. Questa condizione richiede una riduzione della mobilità articolare e il riposo, nonché il freddo nelle prime ore.

In questo contesto, il rimedio aromaterapico più confortante è l'utilizzo di oli essenziali antinfiammatori, che forniscono un effetto rinfrescante. Ad esempio: la combinazione dell'olio essenziale di Gaultheria procumbens sistematicamente con quello di Menta piperita, che è rinfrescante (ma evita di usare l'olio essenziale di Gaultheria procumbens da solo, perché è molto riscaldante), di Eucalipto citrato e di Eucalipto globulo: questo è il quartetto d'urto. Possono essere utilizzati diluiti in un balsamo di Copahu.

L'automassaggio non è sempre gradito in questi casi di dolore estremo per cui la diluizione in un olio vegetale, usato normalmente per facilitare l'assorbimento, può apparire come un ostacolo all'uso corretto della sinergia. La diluizione nel balsamo di Copahu gli conferisce una texture leggera che viene assorbita rapidamente e, inoltre, è altamente antinfiammatoria. Il balsamo di Copahu ha una biochimica molto blanda in termini di rischi tossici e viene spesso utilizzato in reumatologia in queste circostanze come diluente, quando è necessaria una texture secca.

Molti casi di dolore ai tendini non rispondono all'uso di antinfiammatori e al riposo del tendine. In questo caso, consultare un medico dello sport può essere utile per diagnosticare l'eziologia del dolore, nonché eventuali cattive abitudini quotidiane che possono causare uno sfregamento regolare del tendine.

Con il tempo, il dolore tendineo che inizia come infiammatorio si trasforma in una condizione degenerativa? Il tendine perde gradualmente la sua integrità, l'assemblaggio delle sue fibre si disorganizza e il dolore diventa cronico, suggerendo una tendinopatia piuttosto che una tendinite. In questo caso, il tendine è molto indebolito e può rompersi più facilmente, quindi l'articolazione deve essere protetta e rafforzata. Il rafforzamento muscolare è importante, così come la gestione del dolore.

I muscoli adiacenti all'articolazione contribuiscono a mantenere l'articolazione e a sostenere il tendine durante il movimento. La rieducazione funzionale con un fisioterapista sportivo è essenziale. Il termine "tendinite" non è sempre accurato e spesso viene usato empiricamente per descrivere il dolore cronico di un tendine.

Questo stato di degenerazione del tessuto tendineo richiede l'uso di oli essenziali per ridurre il dolore, ma anche per ripristinare e proteggere la struttura del tessuto. La Gaultheria, troppo riscaldante, va quindi evitata, soprattutto se non viene utilizzata in combinazione con la Menta piperita.

Puntate invece sui seguenti oli essenziali: Elicriso italico della Corsica (riparatore dei tessuti), Katrafay (antidolorifico specifico per il dolore cronico), Eucalipto globulo (potente analgesico articolare), Santoreggia di montagna (analgesico percutaneo, noto per le sue proprietà immunitarie nei processi degenerativi come l'artrosi).

In caso di dolore cronico e/o multiarticolare, il problema viene dall'interno. Per ritrovare uno stato di salute equilibrato, è importante guardare al corpo nel suo complesso, per capire perché il dolore è localizzato nel tessuto tendineo.

Tendinite: più di un semplice dolore al tendine

Nella MTC (medicina tradizionale cinese), il tendine è un'estensione del muscolo, ed entrambi sono legati al principio energetico del legno: l'energia del movimento, dell'espansione, della molla e dell'aumento del calore. Anche il fegato appartiene a questa stessa loggia energetica. Se il fegato soffre o è fiacco, possono soffrire anche tutti i tessuti e gli organi ad esso associati.

Ecco alcuni segnali che suggeriscono una debolezza energetica del fegato: risvegli sistematici alle 2 o alle 3 di notte, tendenza alla stitichezza, irritabilità, impazienza e rabbia, occhi rossi e brucianti, mancanza di stabilità nelle caviglie. Questa logica energetica è facilmente comprensibile sapendo che le articolazioni e i tendini sono zone tendenti a trattenere le scorie quando il corpo è saturo di tossine.

In questo caso, la chiave è sostenere il fegato disintossicandolo, alleggerendolo, favorendo l'eliminazione e disacidificandolo.

Idrolatoterapia

Ecco un semplice gesto di idrolaterapia totalmente adatto a reidratare il corpo e a stimolare l'eliminazione delle tossine:

Metti 50 ml di idrolato di Rosmarino verbenone e 50 ml di idrolato di Ginepro comune.

Questa combo drena rispettivamente il fegato e i reni e ha un effetto diuretico e disacidificante che completa i trattamenti antidolorifici locali.

Bevi 2 cucchiai della miscela, diluiti in 1,5 litri di acqua a basso contenuto minerale al giorno, per 30-40 giorni.

Allo stesso tempo, cerca di eliminare o almeno ridurre tutti gli alimenti difficili da metabolizzare per il fegato, come: tutte le bevande alcoliche, i latticini, i prodotti molto dolci come i dessert, le bibite, i dolci e le torte, e opta per una dieta priva di pane, a base vegetale e senza troppa carne.

Tendinite e ciclo mestruale

Per quanto riguarda gli ormoni, tutte le donne con dolori osteo-muscolari accompagnati da segni di esaurimento degli estrogeni, come ad esempio: perdita di tono della pelle, disturbi del sonno, secchezza oculare o vaginale, caduta di capelli, depressione e cicli mestruali più lunghi con alterazioni del flusso mestruale, possono tentare un approccio endocrino provando, ad esempio l'olio essenziale di Salvia sclarea applicato sulla pelle.

Inizia applicando 1 goccia al mattino sotto ogni piede per i primi 14 giorni del ciclo (o i primi 14 giorni del ciclo lunare se non c'è più il ciclo mestruale). Il mese successivo, aumenta a 2 gocce sotto ciascun piede se i risultati sui sintomi sopra citati non sono soddisfacenti. Utilizza cicli di trattamento di 14 giorni per ogni ciclo, ripetendo per tutto il tempo necessario a ripristinare l'equilibrio generale della salute.

L'olio essenziale di Salvia sclarea ha proprietà œstrogen-like che aiutano a compensare il calo degli estrogeni. È sconsigliato in caso di antecedenti di cancro estrogeno-dipendente (chiedere conferma all'oncologo), endometriosi, mastosi, PCOS o fibromi, ed è assolutamente controindicato durante la gravidanza e l'allattamento.

Gli estrogeni sono fortemente coinvolti nella sintesi del collagene. Pertanto, influiscono indirettamente sul tono della pelle e sulla salute delle articolazioni. In menopausa, le donne possono accusare dolori reumatici in maniera prolungata, che possono essere trattati secondo un approccio olistico. Per quanto riguarda la rimineralizzazione dell'organismo, quest'altro aspetto farà oggetto di un trattamento complementare.

Integratori alimentari per alleviare la tendinite

In caso di tendinite o tendinopatia sono fortemente consigliati alcuni integratori alimentari, come:

• …Collagene idrolizzato marino o bovino a basso peso molecolare (da 2000 a 4000 dalton): favorisce la sintesi dei tessuti di mantenimento dell'organismo (pelle, cartilagine, ossa, capelli, legamenti, tendini): da 5 a 10 grammi al giorno.

• Silicio organico o silice colloidale organica nell'equiseto o nell'ortica (migliora il legame con i micronutrienti e l'elasticità delle articolazioni): 75 mg assunti 2 o 3 volte al giorno come ciclo di trattamento per 3-6 mesi, 25 mg al giorno come dose di mantenimento.

• Zinco bisglicinato o citrato: potente antinfiammatorio, 15 mg alla sera.

• Vitamina C liposomiale o acerola: potente antiossidante che aiuta a eliminare le tossine e a promuovere la sintesi del collagene, 500 mg al giorno o 140 mg di acerola.

• Gli Omega 3 sono acidi grassi essenziali, spesso carenti, e hanno proprietà antinfiammatorie: sono altamente raccomandati durante tutto il periodo doloroso.

Gli oli essenziali sono potenti concentrati naturali. Leggi attentamente le indicazioni d’uso e le precauzioni riportate su ciascuna scheda tecnica. Conservali in un flacone adatto, di vetro, al riparo dalla luce e dall’aria. Tienili fuori dalla portata dei bambini. Non usarli in caso di gravidanza o allattamento, né sui bambini di età inferiore ai 6 anni. Evita il contatto con gli occhi e le mucose. Consulta la scheda generale delle precauzioni relative agli oli essenziali e la scheda specifica di ciascun olio essenziale.

Aude Maillard, operatrice olistica diplomata in aromaterapia scientifica, riflessologia plantare e olfattoterapia, utilizza gli oli essenziali in modo completo, unendo approccio scientifico ed energetico. Appassionata di aromaterapia e desiderosa di condividere le sue conoscenze, oggi conduce laboratori presso Aroma-Zone ed è disponibile anche per consulenze personalizzate.